減重方法-減肥減重 方法不當有危害

減重方法-減肥減重 方法不當有危害
　　中國人肥胖情況不容樂觀減重方法。數據顯示：1992—2002年，中國人超重與肥胖總人數增加一個億，其中肥胖增加3000萬，超重增加7000萬。而在1980年，少于5%的中國人屬于肥胖。如今卻是40%的中國人超重或趨于肥胖，總人數超過2億，尤其是年輕人和兒童肥胖的人數明顯增加。有很多疾病是由于肥胖引起或與肥胖有關的，如中風、血脂異常、高血壓、骨關節炎、2型糖尿病、膽囊疾病、冠心病、睡眠呼吸暫停和呼吸問題、一些腫瘤（子宮內膜，乳腺和結腸）等，這些疾病已經成爲導致死亡的主要原因。

　　國際權威體重管理專家、全美最佳醫生、嘉康利醫學健康事務部主席吉米博士日前在中國進行健康營養知識的宣講時指出，減肥關鍵是“能量負平衡”攝入比消耗少。

　　代餐食品有助養成習慣

　　要少吃、多動、加平衡。少吃就是降低吃進去的熱量，多動是增加能量消耗，平衡是保證微量營養素，維生素、礦物質、肌肉瘦體組織蛋白質等的攝入。減肥要減油和脂肪，而不是減蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維。減肥要打持久戰，剛開始減肥困難，壓低能量攝入，身體就想獲得更多能量。突然放松的時候，吸收能量會成倍增加，所以造成反彈。減肥最困難的是頭半年，反彈率也最高，堅持一年以上，形成習慣，胃縮小了，整體代謝合理，身體有了新的平衡點。

　　目前，體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當。多數的減重飲食由于營養缺乏、含有不安全的成分，容易使人精神不振且損害健康，同時，因爲效果欠佳，容易産生挫敗感。這些不科學的減重方法，最終的結果是形成減重的惡性循環：從肌肉和脂肪開始減重、減緩代謝水平、增加脂肪囤積、流失肌肉、脂肪反彈。

　　減肥不能一夜達成，要注意“一口效應”，每天少吃一口，快走三十分鍾，養成習慣。減肥不是越快越好，減得越快越容易反彈。持久的、慢慢的減，減肥就越容易成功。

　　歐洲國家通過對四十位減肥者長達一年的研究發現，以代餐來減肥和傳統的飲食計劃來比較，代餐可以更有效地幫助減掉多余脂肪和維持身體的新陳代謝。目前，國際上認可的以大豆蛋白爲主的代餐是一個比較理想的選擇。2003年《歐洲臨床營養學雜志》刊登文章比較了大豆蛋白對于血脂的影響，發現用大豆蛋白代餐可以降低總的膽固醇和低密度脂蛋白（這兩個膽固醇會導致動脈粥樣硬化），同時腰圍也顯著地下降。

　　在中國，人們都采用三餐的方式，吉米博士推薦希望減肥的朋友，在每日三餐裏有兩餐使用這樣的産品代替正餐，降低熱量攝入。嘉康利公司研發出“纖奇健康時尚的生活方式”，有助于提升減肥效果。

　　“纖奇健康時尚生活方式”是通過兩餐奶昔代餐來降低身體中熱量攝入，達到控制體重的目的。另外，對于正餐也應是富有營養的。嘉康利公司花了大量的人力物力來做這方面的研究，建議消費者選擇有營養、低熱量的食物，達到養成自己健康生活習慣的目標。

　　最關鍵的還在于，纖奇傳遞給人一種健康的生活理念。

　　減掉脂肪留住肌肉

　　亮氨酸，作爲氨基酸的一種，是蛋白質的一個部分。最早人們注意亮氨酸是因爲很多健身者通過補充亮氨酸增強了肌肉。嘉康利公司在研究中發現，亮氨酸具有增強人體肌肉組織的功能。在設計纖奇産品時，就考慮了這個因素，在蛋白質裏特別添加了亮氨酸，以保證使用纖奇産品時，能夠防止肌肉的流失。這也成了纖奇産品最爲獨特的地方。爲什麽會這樣設計？

　　吉米博士說：“很多減肥方法，在失去脂肪的同時也失去了一些肌肉組織，所以，通過在産品的蛋白質中加入亮氨酸，是可以有效防止因減肥導致人的肌肉萎縮的問題。”

　　記者在采訪現場看到吉米博士今年已經將近70歲，但是，她卻擁有年輕女性一樣的魔鬼身材。她介紹自己保持健康自信的經驗在于，運動和代餐食品同時使用對保持體重的效果最好，她每周要進行四次3公裏的慢跑。她說：“擁有標准的體重和完美的體型，其實並不是什麽遙不可及的事，保持一種健康的生活方式至關重要。

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減肥餐-芹菜減肥餐 3天抹平小肚子

減肥餐-芹菜減肥餐 3天抹平小肚子
　　 芹菜是一種傘形科減肥餐植物，有水生和旱生兩種。由于富含纖維質，所以被稱爲“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時美白肌膚。

　　芹菜品種不同，香味和食用方法也不同。由于木質素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。在此，小編推薦三款由不同芹菜制成的減肥餐，把芹菜的有效燃脂成分發揮到最大，3天幫你抹平惱人的小肚子。

涼拌芹菜葉　　青芹：涼拌芹菜葉

　　青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往在吃的時候很多人會把芹菜葉子扔掉，其實青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制作，瘦身效果奇佳。

　　把芹菜葉洗淨後切段，用開水灼一下撈出。同時搭配胡蘿蔔絲、青瓜絲和海帶絲，按照自身喜好口味進行調味。涼拌芹菜葉能有效促進腸胃運動，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附著，同時鎮定清心、幫助睡眠，是夏季消暑減肥的良品。

鮮榨芹菜汁　　白芹：鮮榨芹菜汁

　　比起青芹的堅硬和難嚼，白芹就細嫩很多。白芹的香味比青芹要稍微清淡一些，有很多人對芹菜的味道比較敏感，所以芹菜汁往往不怎麽討喜。但這種莖部是白色的芹菜最適合榨汁食用，不僅能把有效成分都釋放出來，口感也比青芹榨汁溫和很多。

　　選擇適量白芹洗淨，把莖部和葉子都切小放入榨汁機，再加入少量水榨取。喜歡原味的女生可以不用添加任何調料直接飲用，或是在榨取時放入少量白砂糖，增添風味。但不可添加過多，糖分會破壞纖維素，這樣芹菜汁就失去效用了。

芹菜煲　　水芹：芹菜煲

　　生長在水裏的芹菜會比旱芹中的白芹、青芹都要柔嫩，口感也最爲清淡。也許你吃到嘴裏都察覺不出這是芹菜，而水芹一般在齋菜煲裏扮演重要角色，你可以把豆腐、粉絲、嫩筍、水芹等素菜混合做成煲，味美又瘦身。

　　制作煲類最爲簡單，只要把材料切好放入煲中，加水煮開後放入調味料繼續焖煮，10分鍾左右就能熬成美味的齋菜煲了。記得粉絲不要放在鍋底容易粘鍋，制作過程也不要添加食用油，清淡的素菜才是最健康最綠色的食品。


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減肥門診-天氣暖了減肥門診熱了

減肥門診-天氣暖了減肥門診熱了
天氣轉暖，醫院的減肥門診也減肥門診“熱”了起來。記者昨天下午在中日友好醫院減肥門診看到，“微胖界”的美女雲集在這裏，“一下午至少有三十位，比平時翻了一番。”內分泌代謝病中心內分泌科副主任邢小燕說，“春姑娘踏著輕盈的腳步來了，胖姑娘們邁著不太輕盈的腳步也來了。”

減肥門診的年輕女性非常多。邢小燕說，她們把纖細身材作爲美的象征，對減重的期望值非常高。不過，這也導致了她們喜歡購買各種減肥産品，“流行什麽，就買什麽，結果不僅是減重失敗，還可能對身體造成傷害。”還有一些人已經很苗條了，還要進一步減重，往往因限食不當引起進食行爲紊亂，有些人甚至對吃飯産生了“恐懼感”，就怕自己吃多了，過分限制飲食，引發神經性厭食；還有些人進食無節制，在暴飲暴食後又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害等。“要想正確減重量，最好還是到醫院肥胖專病門診就醫。”


記者了解到，在肥胖專病門診爲胖人進行治療的是一個團隊，包括內分泌科醫生、營養師、護士等。專家表示，減重是一個循序漸進的過程，一些過激的方法如饑餓、腹瀉，使體重在短時間內迅速下降，不僅對身體有害，還容易造成一旦恢複進食和停止腹瀉，體重很快反彈。因此，制定合理的減重目標十分重要。邢小燕說，“一般3到6個月減輕初始體重的5%至10%，同時高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相應改善，然後再根據肥胖者情況繼續下一個療程的治療。”如果3至6個月不達標，醫生、營養師將和肥胖者一起分析效果不好的原因所在，對治療方案進行調整。


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減重門診-勻速減重 實現你的纖體夢

減重門診-勻速減重 實現你的纖體夢
　　夏天是充滿夢想的季節，女人在減重門診這個季節常常做的是變瘦的美夢。如果你熱衷于節食方法，就太傻了，那會擾亂你的身體機能。聰明的做法是找專業的纖體機構慢慢調理，每日勻速減重。

　　減肥的關鍵是疏通人體經絡

　　經絡擁堵別指望能夠減肥。沒錯，當人體自身代謝在一個失衡的條件下，很難達到減肥的目的。因爲經絡不通會影響代謝水平，攝入的能量無法得到運用和分解。因此減肥的根本就是疏通人體的經絡，才能提高身體代謝水平，及時甚至快速分解你的熱量和脂肪。

　　護理項目：健康纖體

　　通過中醫經絡學說，結合獨特方法， 利用人體消耗能量從而分解多余脂肪的本能，根據肥胖者不同體質、不同部位的肥胖進行辨證施治，從調理身體健康出發，最終達到排毒去邪、疏通經絡、調理代謝、改善易胖體質的作用。

　　功效：全身頓感如釋重負，解決身體經絡瘀堵的狀況，同時改善形體、提高睡眠質量、改善便泌等現象。可作爲長期身體保養項目。

　　適用人群：長期伏案人群，有經絡瘀堵、代謝較慢的現象；想改善體質的減肥者； 想改善頭疼、頭暈、失眠、便泌等亞健康問題者；可作爲減肥的輔助療程。

　　單次護理後：通過此項目的調理可疏通身體瘀堵的經絡，使得身體恢複正常代謝和吸收！

　　時間：80分鍾/次，10次/療程

　　感覺：肌肉有溫熱感，會出現痧點，面色紅潤有光澤，同時會感到精神放松，形體緊致飽滿。

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財神廟台中-台中舉辦台中財神廟會師活動 信衆祈福擠爆會場

財神廟台中-台中舉辦台中財神廟會師活動 信衆祈福擠爆會場
全台各宮廟財神爺大會師和萬人賜福財神廟台中招財活動昨天在台中洲際棒球場舉辦，來自全台各地宮廟的財神齊聚大會師，吸引衆多信徒擠爆會場向財神爺祈福。這場由北港武德宮財神爺號召全台各宮廟財神爺大會師的萬人賜福招財活動，聲勢浩大，活動免費進場。

　　中國台灣網8月1日消息　據台灣“中央社”報道，全台各宮廟財神爺大會師和萬人賜福招財活動昨天在台中洲際棒球場舉辦，來自全台各地宮廟的財神齊聚大會師，吸引衆多信徒擠爆會場向財神爺祈福。現場還發放財神爺加持的招財金元寶，讓信衆搶翻天。

　　這場由北港武德宮財神爺號召全台各宮廟財神爺大會師的萬人賜福招財活動，聲勢浩大，活動免費進場。除提供參拜信衆免費平安餐，並發放財神爺加持頒賜的招財金元寶外，更有親子趣味的園遊會，以及藝人澎恰恰等人晚會表演、放平安天燈、七彩煙火等活動。

　　北港武德宮主委林安樂表示，全球金融海嘯慢慢退潮，島內景氣也漸露曙光，爲祈求民衆安康，廣開財運，武德宮財神爺號召各分宮、分靈近2000家，昨天會師台中洲際棒球場，舉行全台首創、聲勢浩大的萬人祈安賜福活動。

　　全台各地宮廟的財神從昨天下午3時起陸續抵達台中洲際棒球場後，隨即展開祈安賜福法會參拜。現場吸引衆多信衆進場祈福，希望獲得財神爺加持，能夠財運亨通。
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台中南天宮-莎莎返台 先去台中南天宮收驚

台中南天宮-莎莎返台 先去台中南天宮收驚
　　在印度遭槍擊的TVBS《食尚台中南天宮玩家》團隊，主持人莎莎、傷勢較輕的攝影師古澤爲和一名攝影助理，22日上午從印度搭機返抵台灣，他們戴著口罩一臉倦容，面對記者包圍采訪，莎莎耐心地感謝大家關心，經紀公司表示將帶莎莎去台北著名的台中南天宮“收驚”再回家。腹部中彈的攝影師柯強仍在印度住院靜養，等傷勢穩定後才會出院回國。

　　莎莎一行三人一下飛機，就被媒體包圍，莎莎表示制作團隊都很平安，被問到還敢不敢去類似地區？莎莎開朗地說應該OK，“我們的任務就是帶給大家歡樂！”

　　頭部被子彈擦傷的古澤爲戴著棒球帽保護，他說：“當時一度以爲睡著就不會再醒，腦子閃過很多東西，家人、朋友、和一些未完成的事，想著難道要在別的國家（死）嗎？”古澤爲還贊揚莎莎：“我們主持人，真的很堅強、非常堅強……”

　　被問到印度的醫療情形，古澤爲說：“當地的醫療設備不好，但我知道他們把最好都給我們了。很多當地的官員來探視，一直跟我們道歉。”

　　新德裏即將在10月3日舉行共和聯邦運動會，因此19日的槍擊事件格外引人注目。

　　外景小組回憶槍擊事發經過

　　《食尚玩家》六人外景小組18日晚間抵達新德裏，19日上午搭中型巴士抵達知名地標賈瑪清真寺三號門後，執行企畫阿松先跟中文翻譯黎明入寺勘景，攝影師柯強、古澤爲隨後下車准備開鏡。

　　當時天空飄著細雨，一行人撐傘下車時，突然出現用白布巾蒙面的兩名槍手共乘一輛電單車，直接沖過來對他們開槍掃射。

　　執行企畫阿松說：“他們用的是槍管有洞的那種自動步槍，過程中還卡彈30秒左右，因此趕快找地方躲。”阿松與制作人唐千代、攝影助理阿平躲到鄰車後方，柯強、古澤爲和莎莎則趕緊沖上車，柯強在轉身登車時右腹部中彈。

　　柯強一上車便倒下，莎莎趕緊幫忙止血。“強哥（柯強）突然說‘我快吸不到氣了’，我抱著他，對他大喊‘你給我吸氣’！”莎莎回憶時，仍心有余悸。

　　車外衆人過後趕忙沖上車，司機也發動引擎往醫院奔馳。翻譯黎明撥電報警，印度警方出動幫忙趕走人力車、摩托三輪車等“路障”，讓他們迅速抵達醫院。

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收驚方法-失魂記夢見什麽需要收驚 收驚方法是什麽

收驚方法-失魂記夢見什麽需要收驚 收驚方法是什麽
在民間，某小孩被狗嚇到了一直啼哭收驚方法，睡不安穩，于是拔了狗的一根毛放小孩身上後啼哭立止，這個做法有個名稱，叫收驚。收驚是一個儒教，道教，佛教均存在的宗教儀式，對于一直被儒道佛教影響的中國人來說，收驚的場面經常可以看到或被傳達。一般來說，被收驚的人屬于經曆過某個大場面，或被某事物嚇到的情形。對于成年人來說，啼哭是不會了，但在某一段時間，會覺得神情恍惚，或者是心神不甯，總覺得有時候不好的事要發生，持續時間有時候是半天一天，有時候卻會是幾天，這種不好的感覺，讓人非常難受。當然，你可以理解爲沒睡好，也可以理解爲遇到什麽不好的磁場，但我們可以想一想，如果一覺醒來就有如此感覺，排除感冒狀況下，你再回憶回憶夢境，是不是有那麽一點點的邪門呢？

從解夢角度，陳鵬集合了些需要收驚的夢境，神秘之外，點破真實！肝藏魂，肺藏魄，失魂記，因爲肝主導造血功能，故心神不甯最先損到的是血液的活躍度與呼吸系統的吸氧功能，如還帶驚恐，則一身陽氣會嚴重受損，則易重疾或錯誤不斷，諸事不順，甚至導致各種大悲劇，請慎重對待。
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