呼吸照護-足不出戶享專業醫療照護
70多歲的李老先生心髒做過支架手術後，需要定期到醫院檢查血壓、血糖等數據。盡管每次去醫院都是做些常規的數據采集，但路途往返加上醫院排隊，就要耗去李老先生半天時間，人也疲憊不堪。
自從中國移動南京分公司爲南京明基醫院開發了便捷醫療照護通道後，李老先生在內的數十名居家患者首次享受到了足不出戶的專業醫療照護服務。
據了解，該平台通過爲用戶提供基于移動TD SCDMA網絡傳輸的醫呼吸照護療照護設備，結合體溫計、血壓計、血糖儀、心電圖儀等配套醫療傳感測試儀，將患者在家測量的相關數據通過移動TD SCDMA網絡傳輸至醫院遠程醫療照護平台，醫院專業健康團隊通過監控安養中心並分析患者個人數據庫記錄的每日體征數據，爲患者的健康護理提供安養中心指導。
基于健康預警功能，還可在當居家患者指標出現異常時産生報警，便于醫院及時調動120救護車並通知患者家人進行救治，最大限度降低患者的危險。
2011年10月7日星期五
植牙首選修複方式
植牙首選修複方式
種植牙也叫人工種植牙，並不是真的種上自然牙齒，
種植牙而是通過醫學方式，將與人體骨質兼容性高的純钛金屬經過精密的設計，制造成類似牙根的圓柱體或其他形狀，以外科小手術的方式植入缺牙區的牙槽骨內，經過 1～3 個月後，當人工牙根與牙槽骨密合後，再在人工牙根上制作烤瓷牙冠。因不具破壞性，種植牙已被口腔醫學界公認爲缺牙的首選修複方式。
口腔植入的種植牙由于人工牙深植牙骨內，可承受正常的咀微創植牙嚼力量，功能和美觀上幾乎和自然牙一樣，因此，被人們稱爲人類的第三副牙齒。
種植牙的突出優點
1 、功能強：能很好地恢複牙齒功能，咀嚼功能大大優于其他傳統假牙。
2 、不磨牙：依靠自身的人工牙根進行修複，不用磨旁邊的健康牙齒，對牙齒沒有任何傷害。
3 、固位好：不使用傳統鑲牙的卡環或無痛植牙牙套，人工牙根牙槽骨緊密結合，像真牙一樣紮根在口腔裏，具有很強的固位力與穩定性。
4 、美觀：可以根據就診人工植牙者的臉型、其他牙齒的形狀與顔色制作牙冠，達到整體協調和美觀的最佳效果。
5 、舒適方便：不使用活動假牙必需的基托與卡環，沒有異物感，非常舒適、方便，而且有利于保持口腔的清潔衛生。
6 、操作簡單：種植牙手術是一個較小的牙槽外科手術，類似拔牙，采用局部麻醉，創傷小，術後即可進食，幾乎無痛苦。一般種植體植入術只需要幾十分鍾至數小時即可以完成。由于選用的是與人體相容性極好的生物材料，種植牙對人體不産生任何不良的副作用。如果種植牙的骨結合失敗，也就是種植牙沒有成功，也可以取出以後待骨愈合再做種植，或者改用其他修複方法。
種植牙也叫人工種植牙，並不是真的種上自然牙齒，
種植牙而是通過醫學方式，將與人體骨質兼容性高的純钛金屬經過精密的設計，制造成類似牙根的圓柱體或其他形狀，以外科小手術的方式植入缺牙區的牙槽骨內，經過 1～3 個月後，當人工牙根與牙槽骨密合後，再在人工牙根上制作烤瓷牙冠。因不具破壞性，種植牙已被口腔醫學界公認爲缺牙的首選修複方式。
口腔植入的種植牙由于人工牙深植牙骨內，可承受正常的咀微創植牙嚼力量，功能和美觀上幾乎和自然牙一樣，因此，被人們稱爲人類的第三副牙齒。
種植牙的突出優點
1 、功能強：能很好地恢複牙齒功能，咀嚼功能大大優于其他傳統假牙。
2 、不磨牙：依靠自身的人工牙根進行修複，不用磨旁邊的健康牙齒，對牙齒沒有任何傷害。
3 、固位好：不使用傳統鑲牙的卡環或無痛植牙牙套，人工牙根牙槽骨緊密結合，像真牙一樣紮根在口腔裏，具有很強的固位力與穩定性。
4 、美觀：可以根據就診人工植牙者的臉型、其他牙齒的形狀與顔色制作牙冠，達到整體協調和美觀的最佳效果。
5 、舒適方便：不使用活動假牙必需的基托與卡環，沒有異物感，非常舒適、方便，而且有利于保持口腔的清潔衛生。
6 、操作簡單：種植牙手術是一個較小的牙槽外科手術，類似拔牙，采用局部麻醉，創傷小，術後即可進食，幾乎無痛苦。一般種植體植入術只需要幾十分鍾至數小時即可以完成。由于選用的是與人體相容性極好的生物材料，種植牙對人體不産生任何不良的副作用。如果種植牙的骨結合失敗，也就是種植牙沒有成功，也可以取出以後待骨愈合再做種植，或者改用其他修複方法。
手術顯微鏡利于手術配合和科研教學需要
手術顯微鏡利于手術配合和科研教學需要
顯微神經外科的基本操作技術包括: ⑴熟悉手術顯微鏡，通過實驗室訓練，掌握顯微縫合、打結及小血管吻合等幾種基本操作；並建立在顯微鏡下新形成的“眼腦手”反射；⑵熟悉常用顯微神經外科器械，主要包括頭架、雙極電凝、腦自持牽開器和吸引裝置等；⑶熟悉與本專業有關的顯微外科解剖和病理知識；⑷熟悉顯微神經外科手術室的布局以及手術人員的職責與配合等。
手 術 顯 微 鏡
手術顯微鏡經過不斷改進和變化，目前已是種類繁多，功能漸趨齊全，最基本結構爲顯微鏡、鏡臂與基柱三部分。
顯微鏡上有鏡體、目鏡鏡筒、目鏡、物鏡、光源以及調節焦距和使鏡體傾斜的旋鈕等。
目鏡爲雙筒，故生物顯微鏡可獲得良好的立體像；目鏡的放大倍數或爲固定式，或爲可更換以改變放大倍數。
目鏡鏡筒有直式、角式和可改變角度的三種。用于俯視手術時，鏡筒與鏡體須形成一角度，使手術者的頭部可保持正直以免頸部酸痛疲勞；目鏡鏡筒與目鏡上尚有調節瞳孔距離和補償屈光不正的裝置；立體顯微鏡有的還附有標尺，可用來測量物體的大小。
物鏡的焦距（即工作距離）可通過更換物鏡鏡頭來改變，常用的焦距有300毫米250毫米、及200毫米等。
大多數手術顯微鏡的鏡體內設有變倍系統，可通過手控旋扭改變放大倍數，常見固定倍數是4、6、10、16、25、及40等，改變倍數後，常需重新調整焦距以獲得清晰圖象；也有可通過腳控按鍵進行無級的倍數改變，改變倍數後，可不必重新調節焦距。手術顯微鏡的放大倍數是綜合目鏡與物鏡的放大倍數以及鏡體的變倍系數來計算的。
手術顯微鏡的光源常爲鹵素燈泡，燈泡有的裝在鏡體內，由于有産熱的問題，須有散熱裝置來降溫；目前産品都已將燈泡裝在遠離鏡體的鏡臂或基柱內，經由光導纖維將光線引至鏡體，稱爲冷光源；手術顯微鏡的光束與視線方向以及其光照面積與視野大小都可達到一致，其照度可高達30000勒克斯；其他的手術室照明方法都不能與之相麓美；有的手術顯微鏡的亮度可以調節或附有另一輔助光源，作爲深部手術或攝影等用途。
鏡體上各種旋扭，除了作聚焦用之外，還有改變鏡體的俯、仰角度和改變左、右傾斜角度等用途；有的産品，尚可通過腳踏開關電動升降鏡臂在基柱上的高度來調節顯微鏡的焦距。
較高檔的手術顯微鏡皆有助手鏡(雙筒)、參觀鏡(單或雙筒)以及攝影或電視攝象的接孔，如果是通過鏡體內的分光鏡共用一個物鏡，則與手術者的視野和放大倍數是一致的；如果助手鏡是通過另外加接的物鏡與鏡體連在一起，則其視野和放大倍數可能與手術者的不完全一致。
簡單的鏡臂是由帶關節的多根杆狀結構組成，它將鏡體連接在基柱上，並可活動其關節而移動鏡體的位置；以適應手術的需要。所謂平衡式的鏡臂，是通過設在基柱另一側的可調節重錘裝置，或設在鏡臂內的可調節彈簧裝置，使與顯微鏡的重量形成平衡，以便在手術需要時更易于改變顯微鏡的方位而節省時間。
有的鏡體手柄上裝有磁控開關供手術者改變顯微鏡方位時使用；有的則用門齒咬住裝在鏡體上的磁控開關；或利用電腦程序以聲控來達到這個目的；這樣，手術者在改變鏡體的方向和聚焦時，不需暫停手術，兩眼和雙手都可不離開手術野，可更節省時間和體力。
基柱的作用除了維持手術顯微鏡的重心，以及裝有輪子可以移動和有制動裝置外，其內部尚安排有變壓器等電器線路以及裝設電源開關、亮度調節旋扭等。有的基柱是固定在手術室的天花板上，可不占地面位置。
手術顯微鏡在設計上有適應某些專科共同使用的，也有只爲某一專科單獨使用的，在選購時須加以考慮。用于神經外科的手術顯微鏡應具備；⑴物鏡焦距爲300毫米；⑵鏡體可做俯、仰及左、右傾斜活動；⑶鏡體可調成水平方向位置，以滿足後顱金相顯微鏡窩坐位手術需要；⑷亮度以能達到物面照度3000勒克斯爲宜。此外，最好能配備電視攝像錄像系統，以便有利于手術配合和科研教學需要。
顯微神經外科的基本操作技術包括: ⑴熟悉手術顯微鏡，通過實驗室訓練，掌握顯微縫合、打結及小血管吻合等幾種基本操作；並建立在顯微鏡下新形成的“眼腦手”反射；⑵熟悉常用顯微神經外科器械，主要包括頭架、雙極電凝、腦自持牽開器和吸引裝置等；⑶熟悉與本專業有關的顯微外科解剖和病理知識；⑷熟悉顯微神經外科手術室的布局以及手術人員的職責與配合等。
手 術 顯 微 鏡
手術顯微鏡經過不斷改進和變化，目前已是種類繁多，功能漸趨齊全，最基本結構爲顯微鏡、鏡臂與基柱三部分。
顯微鏡上有鏡體、目鏡鏡筒、目鏡、物鏡、光源以及調節焦距和使鏡體傾斜的旋鈕等。
目鏡爲雙筒，故生物顯微鏡可獲得良好的立體像；目鏡的放大倍數或爲固定式，或爲可更換以改變放大倍數。
目鏡鏡筒有直式、角式和可改變角度的三種。用于俯視手術時，鏡筒與鏡體須形成一角度，使手術者的頭部可保持正直以免頸部酸痛疲勞；目鏡鏡筒與目鏡上尚有調節瞳孔距離和補償屈光不正的裝置；立體顯微鏡有的還附有標尺，可用來測量物體的大小。
物鏡的焦距（即工作距離）可通過更換物鏡鏡頭來改變，常用的焦距有300毫米250毫米、及200毫米等。
大多數手術顯微鏡的鏡體內設有變倍系統，可通過手控旋扭改變放大倍數，常見固定倍數是4、6、10、16、25、及40等，改變倍數後，常需重新調整焦距以獲得清晰圖象；也有可通過腳控按鍵進行無級的倍數改變，改變倍數後，可不必重新調節焦距。手術顯微鏡的放大倍數是綜合目鏡與物鏡的放大倍數以及鏡體的變倍系數來計算的。
手術顯微鏡的光源常爲鹵素燈泡，燈泡有的裝在鏡體內，由于有産熱的問題，須有散熱裝置來降溫；目前産品都已將燈泡裝在遠離鏡體的鏡臂或基柱內，經由光導纖維將光線引至鏡體，稱爲冷光源；手術顯微鏡的光束與視線方向以及其光照面積與視野大小都可達到一致，其照度可高達30000勒克斯；其他的手術室照明方法都不能與之相麓美；有的手術顯微鏡的亮度可以調節或附有另一輔助光源，作爲深部手術或攝影等用途。
鏡體上各種旋扭，除了作聚焦用之外，還有改變鏡體的俯、仰角度和改變左、右傾斜角度等用途；有的産品，尚可通過腳踏開關電動升降鏡臂在基柱上的高度來調節顯微鏡的焦距。
較高檔的手術顯微鏡皆有助手鏡(雙筒)、參觀鏡(單或雙筒)以及攝影或電視攝象的接孔，如果是通過鏡體內的分光鏡共用一個物鏡，則與手術者的視野和放大倍數是一致的；如果助手鏡是通過另外加接的物鏡與鏡體連在一起，則其視野和放大倍數可能與手術者的不完全一致。
簡單的鏡臂是由帶關節的多根杆狀結構組成，它將鏡體連接在基柱上，並可活動其關節而移動鏡體的位置；以適應手術的需要。所謂平衡式的鏡臂，是通過設在基柱另一側的可調節重錘裝置，或設在鏡臂內的可調節彈簧裝置，使與顯微鏡的重量形成平衡，以便在手術需要時更易于改變顯微鏡的方位而節省時間。
有的鏡體手柄上裝有磁控開關供手術者改變顯微鏡方位時使用；有的則用門齒咬住裝在鏡體上的磁控開關；或利用電腦程序以聲控來達到這個目的；這樣，手術者在改變鏡體的方向和聚焦時，不需暫停手術，兩眼和雙手都可不離開手術野，可更節省時間和體力。
基柱的作用除了維持手術顯微鏡的重心，以及裝有輪子可以移動和有制動裝置外，其內部尚安排有變壓器等電器線路以及裝設電源開關、亮度調節旋扭等。有的基柱是固定在手術室的天花板上，可不占地面位置。
手術顯微鏡在設計上有適應某些專科共同使用的，也有只爲某一專科單獨使用的，在選購時須加以考慮。用于神經外科的手術顯微鏡應具備；⑴物鏡焦距爲300毫米；⑵鏡體可做俯、仰及左、右傾斜活動；⑶鏡體可調成水平方向位置，以滿足後顱金相顯微鏡窩坐位手術需要；⑷亮度以能達到物面照度3000勒克斯爲宜。此外，最好能配備電視攝像錄像系統，以便有利于手術配合和科研教學需要。
大型高壓變頻器業績增長動力
大型高壓變頻器業績增長動力
投資評級與估值:公司大型高壓變頻器技術領先，電力電子和元器件業務將有望成業績增長動力。我們預計公司11-13年營業收入分別爲15。7/20。6/26。7億元，EPS 分別爲0。57/0伺服馬達。78/1。03元，淨利潤複合增長率達35%，此外公司超募10億資金有可能進行收購兼並，業績有望超預期，目前股價對應PE 爲26、19、15倍，維持“買入”評級。
(1)市場認爲，公司屬于傳統成套開關廠家，電力電子技術一般。我們認爲公司電力電子産品技術領先，公司用于油氣管道輸送領域的大型高壓變頻器未來有望實現進口替代，其年均市場規模超20億元。公司開發出世界領先的25MVA 大型高壓變頻器，已于1月份通過國家能源局鑒定，未來將用于油氣管道輸送等高端領域。根據測算國內油氣領域高端變頻器市場年均規模超過20億元，目前主要進口ABB、西門子等國外品牌，公司未來有望實現進口替代。
(2)市場對公司未來持續增長表示懷疑，我們認爲，公司股權激勵方案草案彰顯管理層信心。公司股權激勵方案草案中要求未來5年淨利潤複合增長率達30%以上，彰顯管理層對公司未來業績持續增長的信心。此外公司超募資金達10億，有望進行收購兼並，進一步增強實力和提升業績，業績有望超預期。
(3)市場認爲公司未來增長潛力不足，我們認爲，高端低壓元器件市場規模高達200億元，毛利率達50%-60%，未來將成公司業績增長動力。高端低壓元器件技術壁壘高，目前主要由外資品牌如施耐德、ABB 等主導，每年國內市場銷售額達200包裝公司億。公司與GE 成立合資公司，采用GE 最新研發的低壓元器件技術，産品將在年底完成國産化，明年實現銷售，未來將成業績增長動力。
(4)市場可能認爲開關設備企業業績波動大；我們認爲，配電成套開關設備毛利率穩定，市場規模大，未來業績持續增長有保障。目前公司約70%的利潤來源于成套開關設備，成套開關設備作爲配電設備，不參與國網集中招標，毛利率穩定；同時市場規模隨可程式控制器著電力裝機容量的泡殼持續增長而增長，預計目前成套開關設備市場規模或超千億元，未來有望保持15%左右增長；公司作爲成套開關龍頭企業未來將受益行業增長，未來業績持續真空成型增長有保障。
投資評級與估值:公司大型高壓變頻器技術領先，電力電子和元器件業務將有望成業績增長動力。我們預計公司11-13年營業收入分別爲15。7/20。6/26。7億元，EPS 分別爲0。57/0伺服馬達。78/1。03元，淨利潤複合增長率達35%，此外公司超募10億資金有可能進行收購兼並，業績有望超預期，目前股價對應PE 爲26、19、15倍，維持“買入”評級。
(1)市場認爲，公司屬于傳統成套開關廠家，電力電子技術一般。我們認爲公司電力電子産品技術領先，公司用于油氣管道輸送領域的大型高壓變頻器未來有望實現進口替代，其年均市場規模超20億元。公司開發出世界領先的25MVA 大型高壓變頻器，已于1月份通過國家能源局鑒定，未來將用于油氣管道輸送等高端領域。根據測算國內油氣領域高端變頻器市場年均規模超過20億元，目前主要進口ABB、西門子等國外品牌，公司未來有望實現進口替代。
(2)市場對公司未來持續增長表示懷疑，我們認爲，公司股權激勵方案草案彰顯管理層信心。公司股權激勵方案草案中要求未來5年淨利潤複合增長率達30%以上，彰顯管理層對公司未來業績持續增長的信心。此外公司超募資金達10億，有望進行收購兼並，進一步增強實力和提升業績，業績有望超預期。
(3)市場認爲公司未來增長潛力不足，我們認爲，高端低壓元器件市場規模高達200億元，毛利率達50%-60%，未來將成公司業績增長動力。高端低壓元器件技術壁壘高，目前主要由外資品牌如施耐德、ABB 等主導，每年國內市場銷售額達200包裝公司億。公司與GE 成立合資公司，采用GE 最新研發的低壓元器件技術，産品將在年底完成國産化，明年實現銷售，未來將成業績增長動力。
(4)市場可能認爲開關設備企業業績波動大；我們認爲，配電成套開關設備毛利率穩定，市場規模大，未來業績持續增長有保障。目前公司約70%的利潤來源于成套開關設備，成套開關設備作爲配電設備，不參與國網集中招標，毛利率穩定；同時市場規模隨可程式控制器著電力裝機容量的泡殼持續增長而增長，預計目前成套開關設備市場規模或超千億元，未來有望保持15%左右增長；公司作爲成套開關龍頭企業未來將受益行業增長，未來業績持續真空成型增長有保障。
2011年4月24日星期日
托福閱讀考試經驗及備考方法分享
托福閱讀考試經驗及備考方法分享
功底：我去年10月考過GRE，所以單詞絕對過關。而且當時備考GRE的時候閱讀就做的非常好，所以這次考托福就沒有太多的練習。考G的時候一般每個SECTION閱讀大概錯1-3個吧。
考前的水平：其實準備的多益時候我做閱讀很少，而且基本上不太出錯的。但是在我考前的一周裡，我做了兩套的閱讀，每次都錯了三個，也就是說每篇錯一個，有些小不爽。我一套做的是湯姆遜，一套是巴郎，有些題是因為太粗心所以錯。
考場上的狀態：我做第一篇的時候感覺很難進入狀態，有些分心。考之前我看過太傻上的帖子，都說閱讀第一篇比較難。我做的時候其實感覺還好。我覺得只要調整好心態，盡快進入狀態，前一篇也不像傳說中的那麼難。我考得第一篇閱讀的主題冰川，跟後兩篇相比可能詞彙稍微艱澀些。但是跟GRE閱讀比，這篇文章簡直太小菜了。在考試的時候我確實也有選項拿不准的現像出現，但是這樣的題不多，大概每篇一個吧。我考得時候是讀一段做一段的題，每篇文章時間都用的非常充分，基本上是用18分鐘做完一篇，然後小檢查下。
托福閱讀考後心得：
1、我承認正式考試Toeic閱讀的選項會比較接近，但是私以為只要讀懂了細心些還是非常好選的。所以，實力最重要。大家不要太依賴於機經(anyway, 口語和寫作機經還是很重要的~)
2、還有就是模考時對自己要求不要太苛刻了，雖然模考的時候你做不到全對，但是在考試的時候還是有可能得到滿分的。當初我就是因為總做不到全對很痛苦。我一Ielts直都沒有參透ETS詭異的評分規則。想考滿分的同學可以參考下我考前的水平是什麼樣子的。練到那程度就差不多了。
3、考試的時候要盡快進入狀態。剛一開始做閱讀難免有些神遊，但是要盡量調整，做做深呼吸什麼的。別一上來就被第一篇閱讀給撂倒了。做聽力的時候也有這個問題，大家點continue的時候要準備好了再點。我就點的有些快，聽力好幾篇的第一句話都沒有註意去聽。
準備方法：
1、詞彙：背吧，這個沒的說。實力都是建立在詞彙之上的。
2、閱讀的技巧：本人沒上過新東方托福課，所以不曉得XDF老師都傳授了什麼法寶。反正我在對付託福的時候把GRE的技巧都用上了。總之閱讀是有些章法的，大家多注托福意些。在平常練習的時候要把這些技巧用到得心應手。具體有什麼技巧呢，我就不多說了，大家可以去找個托福的網絡課堂聽下，XDF的老師們肯定比我說的精彩，哈~
3、閱讀能力的提高：嚴重推薦大家看下楊鵬老師《GRE閱讀長難句》。我認為很有用。尤其是楊鵬老師在這本書的前一部分介紹的閱讀理論我認為特別有價值，讀後受益匪淺。有人可能會問，考托福作文看這本書是不是有些過了NO! 對於那些還要考G的英文檢定人來說，這本書遲早都要看，晚看不如早看。對於出去讀本科的我覺得這本書也很有用。想想看，到了大洋彼岸，課本都是英文的啦，你想看懂課本還不要靠閱讀能力提高了英語(論壇)閱讀能力=提高了閱讀速度=提高了學習效率=有更多的時間去玩。 So, 為了將來的輕鬆加愉快的留學生活，大家還是好好練練閱讀吧，不要以為能應付考試，過了線就萬事大吉了。那麼這本書看幾遍呢考前能看幾遍看幾遍。當初我考GRE貌似看了五六遍。如果覺得太難，就看那本書的後半本——GMAT難句，那個簡單些。
功底：我去年10月考過GRE，所以單詞絕對過關。而且當時備考GRE的時候閱讀就做的非常好，所以這次考托福就沒有太多的練習。考G的時候一般每個SECTION閱讀大概錯1-3個吧。
考前的水平：其實準備的多益時候我做閱讀很少，而且基本上不太出錯的。但是在我考前的一周裡，我做了兩套的閱讀，每次都錯了三個，也就是說每篇錯一個，有些小不爽。我一套做的是湯姆遜，一套是巴郎，有些題是因為太粗心所以錯。
考場上的狀態：我做第一篇的時候感覺很難進入狀態，有些分心。考之前我看過太傻上的帖子，都說閱讀第一篇比較難。我做的時候其實感覺還好。我覺得只要調整好心態，盡快進入狀態，前一篇也不像傳說中的那麼難。我考得第一篇閱讀的主題冰川，跟後兩篇相比可能詞彙稍微艱澀些。但是跟GRE閱讀比，這篇文章簡直太小菜了。在考試的時候我確實也有選項拿不准的現像出現，但是這樣的題不多，大概每篇一個吧。我考得時候是讀一段做一段的題，每篇文章時間都用的非常充分，基本上是用18分鐘做完一篇，然後小檢查下。
托福閱讀考後心得：
1、我承認正式考試Toeic閱讀的選項會比較接近，但是私以為只要讀懂了細心些還是非常好選的。所以，實力最重要。大家不要太依賴於機經(anyway, 口語和寫作機經還是很重要的~)
2、還有就是模考時對自己要求不要太苛刻了，雖然模考的時候你做不到全對，但是在考試的時候還是有可能得到滿分的。當初我就是因為總做不到全對很痛苦。我一Ielts直都沒有參透ETS詭異的評分規則。想考滿分的同學可以參考下我考前的水平是什麼樣子的。練到那程度就差不多了。
3、考試的時候要盡快進入狀態。剛一開始做閱讀難免有些神遊，但是要盡量調整，做做深呼吸什麼的。別一上來就被第一篇閱讀給撂倒了。做聽力的時候也有這個問題，大家點continue的時候要準備好了再點。我就點的有些快，聽力好幾篇的第一句話都沒有註意去聽。
準備方法：
1、詞彙：背吧，這個沒的說。實力都是建立在詞彙之上的。
2、閱讀的技巧：本人沒上過新東方托福課，所以不曉得XDF老師都傳授了什麼法寶。反正我在對付託福的時候把GRE的技巧都用上了。總之閱讀是有些章法的，大家多注托福意些。在平常練習的時候要把這些技巧用到得心應手。具體有什麼技巧呢，我就不多說了，大家可以去找個托福的網絡課堂聽下，XDF的老師們肯定比我說的精彩，哈~
3、閱讀能力的提高：嚴重推薦大家看下楊鵬老師《GRE閱讀長難句》。我認為很有用。尤其是楊鵬老師在這本書的前一部分介紹的閱讀理論我認為特別有價值，讀後受益匪淺。有人可能會問，考托福作文看這本書是不是有些過了NO! 對於那些還要考G的英文檢定人來說，這本書遲早都要看，晚看不如早看。對於出去讀本科的我覺得這本書也很有用。想想看，到了大洋彼岸，課本都是英文的啦，你想看懂課本還不要靠閱讀能力提高了英語(論壇)閱讀能力=提高了閱讀速度=提高了學習效率=有更多的時間去玩。 So, 為了將來的輕鬆加愉快的留學生活，大家還是好好練練閱讀吧，不要以為能應付考試，過了線就萬事大吉了。那麼這本書看幾遍呢考前能看幾遍看幾遍。當初我考GRE貌似看了五六遍。如果覺得太難，就看那本書的後半本——GMAT難句，那個簡單些。
學好商業英文實戰練習是王道
學好商業英文實戰練習是王道
托福備考經驗一，千萬記住聽力沒有竅門，即使有所謂的竅門也不過就是實戰的經驗！所以要考好托福聽力首先要下定決心硬聽！切記，從第一天復習托福就開始聽力訓練。
托福備考經驗二，練習過程商用英文中對於文章或段子聽不懂是否應該硬聽，至到聽懂為止呢？否，千萬不要這樣做，聽3到5遍之後，若發現聽不懂應馬上看原文才是！但看過原文之後應反复聽，直到聽到關鍵詞都能夠大腦條件反射，即不用想也知道！記住！對於聽力而言，反复聽已聽懂的要比聽聽不懂的重要的多！同時效果也好很多！因為當你聽不懂而去翻原文時很少是應為單詞不認識耳聽不懂，大多是熟詞但出現場合改變而已！
托福備考經驗三，對於托福小段子題中的短語，你一定要熟記，在這方面新東方做得不錯可以去看一下有關的書！有的人問我是否有必要卻整理詞典中的短語，甚至是口語旅遊英文中的習語呢？否！只要把過去的真題中的習語搞懂就可以了！這種題量少，而且ETS也不常出了。完全沒有必要！
托福備考經驗四，要學會帶著問題去聽，無論是小段子還是文章都可以這樣去做。這樣做會使你聽力一聽完，答案就出來了！而且不必要的更本可以不聽！特別是長文章更是如此！先看文章的題目，再看答案，把文章的內容和重點先有所了解，而且要有對答案，文章的問題提法有所猜測，把自己的猜測和實際聽力去商業英文對比，你會發現聽力講的事你有所了解的事情，而且有過思考的事，這樣化被動為主動，是很有幫助的！要能夠使自己的猜測準確需要平時的多聽，多練，多想！除了練沒有別的任何方法！
托福備考經驗五，我建議每個同學說有的聽力磁帶反复聽上十遍，在考試前一定要把所有的聽力過一遍，我指的事你所聽過的所有聽力，可能要花兩天時間。你可以一邊做事一邊聽，要求是你一聽到小段子，你就知道答案是什麼，是考事件，還是時間，或人物！這段子的重點是想考你什麼！同時培養耳朵和大腦的條件反射！這樣會使你在考試時，還沒緊張答案已經出來了！很有好處！
托福備考經驗一，千萬記住聽力沒有竅門，即使有所謂的竅門也不過就是實戰的經驗！所以要考好托福聽力首先要下定決心硬聽！切記，從第一天復習托福就開始聽力訓練。
托福備考經驗二，練習過程商用英文中對於文章或段子聽不懂是否應該硬聽，至到聽懂為止呢？否，千萬不要這樣做，聽3到5遍之後，若發現聽不懂應馬上看原文才是！但看過原文之後應反复聽，直到聽到關鍵詞都能夠大腦條件反射，即不用想也知道！記住！對於聽力而言，反复聽已聽懂的要比聽聽不懂的重要的多！同時效果也好很多！因為當你聽不懂而去翻原文時很少是應為單詞不認識耳聽不懂，大多是熟詞但出現場合改變而已！
托福備考經驗三，對於托福小段子題中的短語，你一定要熟記，在這方面新東方做得不錯可以去看一下有關的書！有的人問我是否有必要卻整理詞典中的短語，甚至是口語旅遊英文中的習語呢？否！只要把過去的真題中的習語搞懂就可以了！這種題量少，而且ETS也不常出了。完全沒有必要！
托福備考經驗四，要學會帶著問題去聽，無論是小段子還是文章都可以這樣去做。這樣做會使你聽力一聽完，答案就出來了！而且不必要的更本可以不聽！特別是長文章更是如此！先看文章的題目，再看答案，把文章的內容和重點先有所了解，而且要有對答案，文章的問題提法有所猜測，把自己的猜測和實際聽力去商業英文對比，你會發現聽力講的事你有所了解的事情，而且有過思考的事，這樣化被動為主動，是很有幫助的！要能夠使自己的猜測準確需要平時的多聽，多練，多想！除了練沒有別的任何方法！
托福備考經驗五，我建議每個同學說有的聽力磁帶反复聽上十遍，在考試前一定要把所有的聽力過一遍，我指的事你所聽過的所有聽力，可能要花兩天時間。你可以一邊做事一邊聽，要求是你一聽到小段子，你就知道答案是什麼，是考事件，還是時間，或人物！這段子的重點是想考你什麼！同時培養耳朵和大腦的條件反射！這樣會使你在考試時，還沒緊張答案已經出來了！很有好處！
2011年4月5日星期二
隱形眼線如何畫眼線
隱形眼線如何畫眼線
眼線筆是最容易用鋪展的次數和長短來控制寬窄濃淡的眼妝工具，非常適合新手入門。眼線筆有單筆式、兩頭式和自動筆式。筆芯較軟的眼線筆不容易傷害嬌嫩的眼部皮膚，但筆芯越硬說明抗水性越好。
實用化妝法：在用繡眼線筆描畫眼線之前，可以先在眼線部位擦點蜜粉，不僅可以均勻膚色，還能防止眼線暈染；在使用防水型眼線筆時，可以用在畫好眼線後，選同色系的眼影粉，在畫好的眼線上輕輕掃過一層，這樣也可以防止眼妝糊掉；另外，畫好眼線後，用棉籤稍微在眼尾處掃一下，能讓紋眼線看起來更加自然。
眼線液
濃妝之選——眼線液
如果你想要打造艷麗感眼妝，最好選擇眼線液。畫眼線液使用起來線條流暢、清晰，效果逼真，而且不容易暈染。主要分為蘸取式和自動式兩種，質地比眼線筆更加順滑，適合喜歡精緻妝感的美女。
實用化妝法：如果你是第一次使用眼線液，可選擇筆尖略粗的產品，硬質的刷毛更容易幫助你畫出自然眼線，在使用前一定要將瓶身搖勻；用眼線液時，手法一定要穩，少蘸一些隱形眼線液，寧可多取幾次，在畫的時候要緊貼睫毛；在描畫下眼線的時候，很容易暈染，不妨撲點蜜粉防止眼線液暈開。
眼線膏
自然妝效——眼線膏
其實，眼線膏比眼線液要容易使用，你只要用專門的眼線膏，就非常容易描畫，而且畫出來的線條非常流暢服帖，效果比眼線液要自然。
實用化妝法：選一款適合的眼線刷，在眼線刷上蘸一些眼線膏，再沿著睫毛根部開始刷眼線；如果你想營造小煙熏的效果，可以趁眼線膏還沒乾時，用棉棒將畫好的線條稍微暈開，打造迷人煙熏妝。
眼線筆是最容易用鋪展的次數和長短來控制寬窄濃淡的眼妝工具，非常適合新手入門。眼線筆有單筆式、兩頭式和自動筆式。筆芯較軟的眼線筆不容易傷害嬌嫩的眼部皮膚，但筆芯越硬說明抗水性越好。
實用化妝法：在用繡眼線筆描畫眼線之前，可以先在眼線部位擦點蜜粉，不僅可以均勻膚色，還能防止眼線暈染；在使用防水型眼線筆時，可以用在畫好眼線後，選同色系的眼影粉，在畫好的眼線上輕輕掃過一層，這樣也可以防止眼妝糊掉；另外，畫好眼線後，用棉籤稍微在眼尾處掃一下，能讓紋眼線看起來更加自然。
眼線液
濃妝之選——眼線液
如果你想要打造艷麗感眼妝，最好選擇眼線液。畫眼線液使用起來線條流暢、清晰，效果逼真，而且不容易暈染。主要分為蘸取式和自動式兩種，質地比眼線筆更加順滑，適合喜歡精緻妝感的美女。
實用化妝法：如果你是第一次使用眼線液，可選擇筆尖略粗的產品，硬質的刷毛更容易幫助你畫出自然眼線，在使用前一定要將瓶身搖勻；用眼線液時，手法一定要穩，少蘸一些隱形眼線液，寧可多取幾次，在畫的時候要緊貼睫毛；在描畫下眼線的時候，很容易暈染，不妨撲點蜜粉防止眼線液暈開。
眼線膏
自然妝效——眼線膏
其實，眼線膏比眼線液要容易使用，你只要用專門的眼線膏，就非常容易描畫，而且畫出來的線條非常流暢服帖，效果比眼線液要自然。
實用化妝法：選一款適合的眼線刷，在眼線刷上蘸一些眼線膏，再沿著睫毛根部開始刷眼線；如果你想營造小煙熏的效果，可以趁眼線膏還沒乾時，用棉棒將畫好的線條稍微暈開，打造迷人煙熏妝。
彩妝師如何化妝——化妝的7個步驟
彩妝師如何化妝——化妝的7個步驟
現在化妝已成為一種國際潮流，但我們很多人都不知道該如何化妝，如何化好妝;所謂化妝，就是要求要勻稱、協調。但有時是有條不紊的協調，有時是“不協調”的協調。要深思熟慮，創造出自己獨具的魅力。女性化妝網向您介紹最基本的化妝知識——如何化妝的7個步驟。
化妝前先將臉洗淨，塗上潤膚霜或是潤膚露這一步很關鍵，好的潤膚霜會在塗粉底之前為化妝過程打下一個好底，這樣在進行下一步時，臉上就不會起乾皮了， 而且可以使皮膚看上去晶瑩剔透。
化妝第一步：飾粉底。
很多女生在化妝的時候都跳過這一步，其實這一步很重要。
步驟：用豆粒大小的點在臉上，塗抹均勻就可以了。要注意的是一定不能用多了。彩妝師綠色和藍色的飾粉底有好的遮蓋作用，適合有斑點或其他瑕疵的人用。紫色則比較適合東方人偏黃的皮膚。白色的比較適合透明妝使用。
化妝第二步：粉底液。
和飾粉底的塗抹方式差不多。
步驟：比飾粉液多一倍的量均勻的塗抹在臉部。要注意的是眼部，頭髮與額頭的交界處也要塗抹均勻。不然別人一眼就能看出你化妝了。
化妝第三步：遮瑕霜或者遮瑕液
只為面部有小瑕疵的人準備。
步驟：可以用小刷子輕輕的在瑕疵以及周圍。彩妝造型這樣粉底不用打的太厚也可以蓋住斑點，痘痘了。還有一種用法是將遮瑕液塗在雙眉之間到鼻子三分之一還有眼睛的下面。這樣不僅可以遮蓋黑眼圈還可以起到提亮的作用。
化妝第四步：粉餅。如果在完成以上三步時，你的妝容已經達到理想效果的話，第四步上粉餅可以省去，直接上散粉，達到提亮的效果就可以了。
步驟：用粉撲輕輕地拍打在臉部，注意要均勻上粉，還有要注意的是頭部的裸露部分都要上粉，看上去更精神，達到化妝的效果。
化妝第五步：散粉
步驟：只要輕輕的撲打上一層散粉就可以了。要注意的是臉與脖子的交界處。
提醒：日本的粉底講求透明感，韓國的粉底多注重遮蓋效果。可以根據需要選擇你的化妝用品。
化妝第六步：眼睛的化妝
眉毛：重要的是眉毛的修剪。
步驟：我想最好第一次修剪眉毛的時候找個比較專業的地方，以後就可以按照已經修好的形狀自己打理了。彩妝教學再用眉刷眉粉的話效果就自然很多。
眼影：可以根據不同的服裝選擇顏色的搭配。
步驟：化眼影的時候要注意色彩的過渡。比如粉紅色的眼影，就要先將整個眼眶都塗上一層淡粉，然後在*近睫毛的地方加深。完妝後要在眉骨鼻樑上掃上一層白色的散粉。可以達到突顯立體感的效果。
眼線：一般的女孩子不願意上眼線，其實上一層好的眼線可以顯得眼睛更亮。
步驟：有一種方法就是用眼線筆在睫毛根部的空擋中點眼線。這樣看起來會比較自然。彩妝課程下眼線可以用白色的眼線筆化，可以使眼睛顯得更大。
化妝第七步：唇部的修飾
很多人認為我們還年輕，用不著塗唇膏。只要塗些潤唇膏，在上些唇彩就可以了。
步驟：要注意的是唇彩千萬別塗整張嘴，那樣看起來像吃完飯沒擦一樣。如果在唇正中點上唇彩，再抿一下，效果會比較好。
女士們為了我們人人都變成美女，趕快行動起來。
現在化妝已成為一種國際潮流，但我們很多人都不知道該如何化妝，如何化好妝;所謂化妝，就是要求要勻稱、協調。但有時是有條不紊的協調，有時是“不協調”的協調。要深思熟慮，創造出自己獨具的魅力。女性化妝網向您介紹最基本的化妝知識——如何化妝的7個步驟。
化妝前先將臉洗淨，塗上潤膚霜或是潤膚露這一步很關鍵，好的潤膚霜會在塗粉底之前為化妝過程打下一個好底，這樣在進行下一步時，臉上就不會起乾皮了， 而且可以使皮膚看上去晶瑩剔透。
化妝第一步：飾粉底。
很多女生在化妝的時候都跳過這一步，其實這一步很重要。
步驟：用豆粒大小的點在臉上，塗抹均勻就可以了。要注意的是一定不能用多了。彩妝師綠色和藍色的飾粉底有好的遮蓋作用，適合有斑點或其他瑕疵的人用。紫色則比較適合東方人偏黃的皮膚。白色的比較適合透明妝使用。
化妝第二步：粉底液。
和飾粉底的塗抹方式差不多。
步驟：比飾粉液多一倍的量均勻的塗抹在臉部。要注意的是眼部，頭髮與額頭的交界處也要塗抹均勻。不然別人一眼就能看出你化妝了。
化妝第三步：遮瑕霜或者遮瑕液
只為面部有小瑕疵的人準備。
步驟：可以用小刷子輕輕的在瑕疵以及周圍。彩妝造型這樣粉底不用打的太厚也可以蓋住斑點，痘痘了。還有一種用法是將遮瑕液塗在雙眉之間到鼻子三分之一還有眼睛的下面。這樣不僅可以遮蓋黑眼圈還可以起到提亮的作用。
化妝第四步：粉餅。如果在完成以上三步時，你的妝容已經達到理想效果的話，第四步上粉餅可以省去，直接上散粉，達到提亮的效果就可以了。
步驟：用粉撲輕輕地拍打在臉部，注意要均勻上粉，還有要注意的是頭部的裸露部分都要上粉，看上去更精神，達到化妝的效果。
化妝第五步：散粉
步驟：只要輕輕的撲打上一層散粉就可以了。要注意的是臉與脖子的交界處。
提醒：日本的粉底講求透明感，韓國的粉底多注重遮蓋效果。可以根據需要選擇你的化妝用品。
化妝第六步：眼睛的化妝
眉毛：重要的是眉毛的修剪。
步驟：我想最好第一次修剪眉毛的時候找個比較專業的地方，以後就可以按照已經修好的形狀自己打理了。彩妝教學再用眉刷眉粉的話效果就自然很多。
眼影：可以根據不同的服裝選擇顏色的搭配。
步驟：化眼影的時候要注意色彩的過渡。比如粉紅色的眼影，就要先將整個眼眶都塗上一層淡粉，然後在*近睫毛的地方加深。完妝後要在眉骨鼻樑上掃上一層白色的散粉。可以達到突顯立體感的效果。
眼線：一般的女孩子不願意上眼線，其實上一層好的眼線可以顯得眼睛更亮。
步驟：有一種方法就是用眼線筆在睫毛根部的空擋中點眼線。這樣看起來會比較自然。彩妝課程下眼線可以用白色的眼線筆化，可以使眼睛顯得更大。
化妝第七步：唇部的修飾
很多人認為我們還年輕，用不著塗唇膏。只要塗些潤唇膏，在上些唇彩就可以了。
步驟：要注意的是唇彩千萬別塗整張嘴，那樣看起來像吃完飯沒擦一樣。如果在唇正中點上唇彩，再抿一下，效果會比較好。
女士們為了我們人人都變成美女，趕快行動起來。
新疆一女子穿婚紗參加考試監考老師送祝福
新疆一女子穿婚紗參加考試監考老師送祝福
就這樣,20日早晨8時30分,先到影樓化妝。穿台中婚紗、化妝,一直到早上9時左右,新娘妝才基本完成。在開考前一刻鐘,穿著婚紗進了考場。 ...
9時45分，參加考試的人群中出現了一個特別的身影。一名女考生化著精緻的新娘妝，身穿潔白的婚紗攝影，外披一件黑色羽絨服，匆忙地走進了考場。
2月21日，據當天在考場的目擊者回憶，20日早上，新疆昌吉州少數民族普通高校畢業生赴對口援昌省市培養公開招募考試將要舉行，許多考生進進出出。 9時45分，參加考試的人群中出現了一個特別的身影。一名女考生化著精緻的新娘妝，身穿潔白的婚紗，外披一件黑色羽絨服，匆忙地走進了考場。她的出現立刻在考場引起了轟動，許多考生對此感到驚訝。就連一位監考老師都忍不住向她詢問，得知她當天結婚後，這位老師笑著向她表達了祝福。 10時，考試準時開始，新娘鋪開試卷，頭也不抬地開始答題。
2月21日，與這位新娘取得聯繫，她叫，今年26歲，是。說，台中婚紗她結婚的日子早在去年就定在了今年的2月20日，並一直在做各種籌備工作。前幾天，突然得到通知了。
放棄考試還是推遲婚禮？和愛人及家人進行了討論。 “這次報考是個很不錯的機會，不想放棄，可推遲婚禮也不現實，酒店早訂好了，親戚朋友也通知了，臨時改婚期會讓大家措手不及。”說。
經過考慮，一對新人決定考試、結婚兩不耽誤。就這樣，20日早晨8時30分，先到影樓化妝。穿台中婚紗、化妝，一直到早上9時左右，新娘妝才基本完成。在開考前一刻鐘，穿著台中婚紗公司進了考場。從10時至11時30分，她要參加一個半小時的考試。
考試結束後，再次風塵僕僕地趕到影樓補妝，然後回家等待心愛的人來迎娶她。
當天12時左右，的婚禮順利舉行了。
“因為要考試，又要擔心婚禮，所以對考試還是有一點影響，不過結婚和考試都是人生大事，這兩件事情都在同一天舉行，婚紗是人生難得的經歷。”說，“感謝愛人、家人對我的支持，當天，我是最幸福的新娘。”
就這樣,20日早晨8時30分,先到影樓化妝。穿台中婚紗、化妝,一直到早上9時左右,新娘妝才基本完成。在開考前一刻鐘,穿著婚紗進了考場。 ...
9時45分，參加考試的人群中出現了一個特別的身影。一名女考生化著精緻的新娘妝，身穿潔白的婚紗攝影，外披一件黑色羽絨服，匆忙地走進了考場。
2月21日，據當天在考場的目擊者回憶，20日早上，新疆昌吉州少數民族普通高校畢業生赴對口援昌省市培養公開招募考試將要舉行，許多考生進進出出。 9時45分，參加考試的人群中出現了一個特別的身影。一名女考生化著精緻的新娘妝，身穿潔白的婚紗，外披一件黑色羽絨服，匆忙地走進了考場。她的出現立刻在考場引起了轟動，許多考生對此感到驚訝。就連一位監考老師都忍不住向她詢問，得知她當天結婚後，這位老師笑著向她表達了祝福。 10時，考試準時開始，新娘鋪開試卷，頭也不抬地開始答題。
2月21日，與這位新娘取得聯繫，她叫，今年26歲，是。說，台中婚紗她結婚的日子早在去年就定在了今年的2月20日，並一直在做各種籌備工作。前幾天，突然得到通知了。
放棄考試還是推遲婚禮？和愛人及家人進行了討論。 “這次報考是個很不錯的機會，不想放棄，可推遲婚禮也不現實，酒店早訂好了，親戚朋友也通知了，臨時改婚期會讓大家措手不及。”說。
經過考慮，一對新人決定考試、結婚兩不耽誤。就這樣，20日早晨8時30分，先到影樓化妝。穿台中婚紗、化妝，一直到早上9時左右，新娘妝才基本完成。在開考前一刻鐘，穿著台中婚紗公司進了考場。從10時至11時30分，她要參加一個半小時的考試。
考試結束後，再次風塵僕僕地趕到影樓補妝，然後回家等待心愛的人來迎娶她。
當天12時左右，的婚禮順利舉行了。
“因為要考試，又要擔心婚禮，所以對考試還是有一點影響，不過結婚和考試都是人生大事，這兩件事情都在同一天舉行，婚紗是人生難得的經歷。”說，“感謝愛人、家人對我的支持，當天，我是最幸福的新娘。”
花蓮住宿，一處我所嚮往的地方
花蓮住宿，一處我所嚮往的地方
從北到南，台灣都是熱帶海洋性氣候，無論是台北的季節性雨天還是台南過分暴晒的陽光，我都覺得，台灣哪裡都很美！但是要是真的提起哪裡是最漂亮最能夠讓世人稱嘆的台灣風景，我還是想說，花蓮。
人們都知道，台灣島美因為她的熱帶的氣候，在每次下雨之後，那茂茂蔥蔥生長的植物是台灣的特色。台灣也有日月潭，也有博物館，然而，高山族的同胞所及之處，你去過嗎？台南的小小地方佔盡了世人的由衷感嘆，忽然出現的綠色山巒，藍色大海的美好，讓人不得不感嘆，台灣之美，美的有時候有像宮崎駿動畫裡的那一閃而過的筆墨，卻讓人心神嚮往得不知所措。
台南的景色花蓮民宿為首，花蓮真美。她在大海和高山之間生長了很多年！ ！
我坐著遊覽車，穿行在大海的溫柔撫慰的光影裡，而另一邊雄壯綿延的高山將海水的光澤吸入，錯落的小小屋子，融化在了溫暖的陽光裡，粼粼的大海洋溢起的光澤將眼中整整一面雄偉的山峰的光影融化……
乘車走過台灣的海邊的路，你就會特別的愛上它。那裡有著藍色幻景。能夠讓每一個踟躕在此的遊人流連而忘返，喜歡花蓮民宿，因為我喜歡她有個美麗的名字，花蓮，花兒像朵蓮花般開放，聽到這樣的詞彙時，你也許也就能想像其中之美好。花蓮民宿，同時也是有全台灣高山族聚居最多的地方，高山族的習俗，在這裡都能夠看到，舂米，捕魚祭等等，普通的高山族農戶會讓你大開眼界。
曾經的一首張惠妹的《站在高崗上》，唱得就是那樣的感覺，唱得帶勁而悠遠，那情歌，唱浪了多少人的心。而那花蓮許許多多的高山族孩子們，同樣樸實，就如他們的山水一樣，纖塵不染，熱情奔放。
“台灣的最後一片淨土”，有人是這樣評價花蓮的。高山族在花蓮住宿有著很多的部落，每個部落都有其一番的風情，在花蓮多呆半月，你會有一種不能自已的愛上她的感覺。
每年參加當地的習俗“豐年祭”的我，看到高山族豐收，族群男女老少聚集在一起，同樂同舞，聚會中他們的族群中年長的老人會教導年輕人團結合作，讓這種感情在生活的點點滴滴也很容易發現。真切的熱情洋溢，真切的高山族人，花蓮住宿之風格就像他們古老的傳統，舂米一般，充滿了和諧幸福。
在來台灣前，很多人其實從未想過台灣是什麼樣，直至在飛機上時俯瞰，看見了下面重重地藍，心裡不由得絲絲悸動，恨不得立即踏上祖國寶島的土地。台灣之行後，那片山巒綠，那片熱情而淳樸的民風，無論是隔日一夢，還是真的嗅到了島的芬芳，其中之悠然，才讓我滿足而釋懷了。
花蓮，那裡有片純淨的風景和和最純淨的心情。
從北到南，台灣都是熱帶海洋性氣候，無論是台北的季節性雨天還是台南過分暴晒的陽光，我都覺得，台灣哪裡都很美！但是要是真的提起哪裡是最漂亮最能夠讓世人稱嘆的台灣風景，我還是想說，花蓮。
人們都知道，台灣島美因為她的熱帶的氣候，在每次下雨之後，那茂茂蔥蔥生長的植物是台灣的特色。台灣也有日月潭，也有博物館，然而，高山族的同胞所及之處，你去過嗎？台南的小小地方佔盡了世人的由衷感嘆，忽然出現的綠色山巒，藍色大海的美好，讓人不得不感嘆，台灣之美，美的有時候有像宮崎駿動畫裡的那一閃而過的筆墨，卻讓人心神嚮往得不知所措。
台南的景色花蓮民宿為首，花蓮真美。她在大海和高山之間生長了很多年！ ！
我坐著遊覽車，穿行在大海的溫柔撫慰的光影裡，而另一邊雄壯綿延的高山將海水的光澤吸入，錯落的小小屋子，融化在了溫暖的陽光裡，粼粼的大海洋溢起的光澤將眼中整整一面雄偉的山峰的光影融化……
乘車走過台灣的海邊的路，你就會特別的愛上它。那裡有著藍色幻景。能夠讓每一個踟躕在此的遊人流連而忘返，喜歡花蓮民宿，因為我喜歡她有個美麗的名字，花蓮，花兒像朵蓮花般開放，聽到這樣的詞彙時，你也許也就能想像其中之美好。花蓮民宿，同時也是有全台灣高山族聚居最多的地方，高山族的習俗，在這裡都能夠看到，舂米，捕魚祭等等，普通的高山族農戶會讓你大開眼界。
曾經的一首張惠妹的《站在高崗上》，唱得就是那樣的感覺，唱得帶勁而悠遠，那情歌，唱浪了多少人的心。而那花蓮許許多多的高山族孩子們，同樣樸實，就如他們的山水一樣，纖塵不染，熱情奔放。
“台灣的最後一片淨土”，有人是這樣評價花蓮的。高山族在花蓮住宿有著很多的部落，每個部落都有其一番的風情，在花蓮多呆半月，你會有一種不能自已的愛上她的感覺。
每年參加當地的習俗“豐年祭”的我，看到高山族豐收，族群男女老少聚集在一起，同樂同舞，聚會中他們的族群中年長的老人會教導年輕人團結合作，讓這種感情在生活的點點滴滴也很容易發現。真切的熱情洋溢，真切的高山族人，花蓮住宿之風格就像他們古老的傳統，舂米一般，充滿了和諧幸福。
在來台灣前，很多人其實從未想過台灣是什麼樣，直至在飛機上時俯瞰，看見了下面重重地藍，心裡不由得絲絲悸動，恨不得立即踏上祖國寶島的土地。台灣之行後，那片山巒綠，那片熱情而淳樸的民風，無論是隔日一夢，還是真的嗅到了島的芬芳，其中之悠然，才讓我滿足而釋懷了。
花蓮，那裡有片純淨的風景和和最純淨的心情。
2011年3月18日星期五
建設網站的目的是什麼？
建設網站的目的是什麼？
為誰提供服務和產品？企業能提供什麼樣的產品和服務？網站的目的消費者和受眾的特點是什麼？企業產品和服務適合什麼樣的表現方式（風格）？
二、口碑行銷總體方案主題鮮明在目標明確的基礎上，完成網站的構思創意即總體設計方案。對網站的整體風格和特色作出定位，規劃網站的組織結構。 Web站點應針對所服務對象（機構或人）的不同而具有不同的形式。有些站點只提供簡潔文本信息；有些則採用多媒體表現手法，提供華麗的圖像、閃爍的燈光、複雜的頁面佈置，甚至可以下載聲音和錄像片段。好的Web站點把圖形表現手法和有效的組織與通信結合起來。為了做到主題鮮明突出，要點明確，我們將按照客戶的要求，以簡單明確的語言和畫面體現站點的主題；調動一切手段充分錶現網站點的個性和情趣，辦出網站的特點。 Web站點主頁應具備的基本成分包括： 頁頭：準確無誤地標識你的站點和企業標誌； Email地址：用來接收用戶垂詢； 聯繫信息：如普通郵件地址或電話； 版權信息：聲明版權所有者等。充分利用已有信息，如客戶手冊．公共關係文檔．技術手冊和數據庫等。
三、網站的版式設計台北網頁設計作為一種視覺語言，特別講究編排和佈局，雖然主頁的設計不等同於平面設計，但它們有許多相近之處。版式設計通過文字圖形的空間組合，表達出和諧與美。多頁面站點頁面的編排設計要求把頁面之間的有機聯繫反映出來，特別要處理好頁面之間和頁面內的秩序與內容的關係。為了達到最佳的視覺表現效果，我們將反复推敲整體佈局的合理性，使瀏覽者有一個流暢的視覺體驗。
四、色彩在網頁設計台北 中的作用色彩是藝術表現的要素之一。在網頁設計中，我們的設計師根據和諧、均衡和重點突出的原則，將不同的色彩進行組合．搭配來構成美麗的頁面。根據色彩對人們心理的影響，合理地加以運用。如果您的企業有CIS（企業形象識別系統），我們將按照其中的VI進行色彩運用。五、網路行銷台中形式與內容相統一為了將豐富的意義和多樣的形式組織成統一的頁面結構，形式語言必須符合頁面的內容，體現內容的豐富含義。靈活運用對比與調和、對稱與平衡、節奏與韻律以及留白等手段，通過空間、文字、圖形之間的相互關係建立整體的均衡狀態，產生和諧的美感。如對稱原則在頁面設計中， 它的均衡有時會使頁面顯得呆板，但如果加入一些富有動感的文字、圖案，或採用誇張的手法來表現內容往往會達到比較好的效果。點、線、面作為視覺語言中的基本元素，巧妙地互相穿插、互相襯托、互相補充構成最佳的頁面效果，充分錶達完美的設計意境。
六、三維空間的構成和虛擬現實網絡上的三維空間是一個假想空間，這種空間關係需借助動靜變化．圖像的比例關係等空間因素表現出來。在頁面中，圖片、文字位置前後疊壓，或頁面位置變化所產生的視覺效果都各不相同。通過圖片、文字前後疊壓所構成的空間層次不太適合網頁設計，根據現有瀏覽器的特點，台中網路行銷適合比較規範、簡明的頁面，儘管這種疊壓排列能產生強節奏的空間層次，視覺效果強烈。網頁上常見的是頁面上、下、左、右、中位置所產生的空間關係，以及疏密的位置關係所產生的空間層次，這兩種位置關係使產生的空間層次富有彈性，同時也讓人產生輕鬆或緊迫的心理感受。現在，人們已不滿足於HTML語言編制的二維Web頁面，三維世界的誘惑開始吸引更多的人，虛擬現實要在Web網上展示其迷人的風采，於是VRML語言出現了。VRML是一種面向對象的語言，它類似Web超級鏈接所使用的HTML語言，也是一種基於文本的語言，並可以運行在多種平台之上，只不過能夠更多地為虛擬現實環境服務。
七、網頁設計中多媒體功能的利用網絡資源的優勢之一是多媒體功能。要吸引瀏覽者註意力，網頁的內容可以用三維動畫、FLASH等來表現。但要由於網絡寬帶的限制，在使用多媒體的形式表現網頁的內容時不得不考慮客戶端的傳輸速度。
八。結構清晰並且便於使用。如果人們看不懂或很難看懂您的網站，那麼，他如何了解你的企業和服務呢？使用一些醒目的標題或文字來突出您的產品與服務。並且即使您擁有最棒的產品，如果客戶從您的網站上不清楚您在介紹什麼或不清楚如何受益的話，他們是不會喜歡您的網站的，這就是網頁設計的失敗。
九。導向清晰。網頁設計中導航使用超文本鏈接或圖片鏈接，使人們能夠在您的網站上自由前進或後退，而不會讓他們使用瀏覽器上的前進或後退。我們在所有的圖片上使用“ALT”標識符註明圖片名稱或解釋，以便那些不願意自動加載圖片的觀眾能夠了解圖片的含義。 十。快速的下載時間。很多的瀏覽者不會進入需要等待5分鐘下載時間才能進入的網站，在互聯網上30秒的等待時間與我們平常10分鐘等待時間的感覺相同。因此，我們會建議您在網頁設計中盡量避免使用過多的圖片及體積過大的圖片。我們通常會與客戶合作，將主要頁面的容量控制在50K以內，平均30K左右，確保普通瀏覽者頁面等待時間不超過10秒。 十一。非圖形的內容。我們在必要時適當使用動態“Gif”圖片，為減少動畫容量，應用巧妙設計的Java動畫可以用很小的容量使圖形或文字產生動態的效果。但是，由於在互聯網瀏覽的大多是一些尋找信息的人們，我們仍然建議您要確定您的網站將為他們提供的是有價值的內容，而不是過度的裝飾。 十二。方便的反饋及訂購程序。讓客戶明確您所能提供的產品或服務並讓他們非常方便地訂購是您獲得成功的重要因素。如果客戶在您的網站上產生了購買產品或服務的慾望，您是否能夠讓他們盡快實現嗎？是在線還是離線？十三、網站測試和改進測試實際上是模擬用戶詢問網站的過程，用以發現問題並改進網頁設計。我們通常與用戶共同安排網站測試。
為誰提供服務和產品？企業能提供什麼樣的產品和服務？網站的目的消費者和受眾的特點是什麼？企業產品和服務適合什麼樣的表現方式（風格）？
二、口碑行銷總體方案主題鮮明在目標明確的基礎上，完成網站的構思創意即總體設計方案。對網站的整體風格和特色作出定位，規劃網站的組織結構。 Web站點應針對所服務對象（機構或人）的不同而具有不同的形式。有些站點只提供簡潔文本信息；有些則採用多媒體表現手法，提供華麗的圖像、閃爍的燈光、複雜的頁面佈置，甚至可以下載聲音和錄像片段。好的Web站點把圖形表現手法和有效的組織與通信結合起來。為了做到主題鮮明突出，要點明確，我們將按照客戶的要求，以簡單明確的語言和畫面體現站點的主題；調動一切手段充分錶現網站點的個性和情趣，辦出網站的特點。 Web站點主頁應具備的基本成分包括： 頁頭：準確無誤地標識你的站點和企業標誌； Email地址：用來接收用戶垂詢； 聯繫信息：如普通郵件地址或電話； 版權信息：聲明版權所有者等。充分利用已有信息，如客戶手冊．公共關係文檔．技術手冊和數據庫等。
三、網站的版式設計台北網頁設計作為一種視覺語言，特別講究編排和佈局，雖然主頁的設計不等同於平面設計，但它們有許多相近之處。版式設計通過文字圖形的空間組合，表達出和諧與美。多頁面站點頁面的編排設計要求把頁面之間的有機聯繫反映出來，特別要處理好頁面之間和頁面內的秩序與內容的關係。為了達到最佳的視覺表現效果，我們將反复推敲整體佈局的合理性，使瀏覽者有一個流暢的視覺體驗。
四、色彩在網頁設計台北 中的作用色彩是藝術表現的要素之一。在網頁設計中，我們的設計師根據和諧、均衡和重點突出的原則，將不同的色彩進行組合．搭配來構成美麗的頁面。根據色彩對人們心理的影響，合理地加以運用。如果您的企業有CIS（企業形象識別系統），我們將按照其中的VI進行色彩運用。五、網路行銷台中形式與內容相統一為了將豐富的意義和多樣的形式組織成統一的頁面結構，形式語言必須符合頁面的內容，體現內容的豐富含義。靈活運用對比與調和、對稱與平衡、節奏與韻律以及留白等手段，通過空間、文字、圖形之間的相互關係建立整體的均衡狀態，產生和諧的美感。如對稱原則在頁面設計中， 它的均衡有時會使頁面顯得呆板，但如果加入一些富有動感的文字、圖案，或採用誇張的手法來表現內容往往會達到比較好的效果。點、線、面作為視覺語言中的基本元素，巧妙地互相穿插、互相襯托、互相補充構成最佳的頁面效果，充分錶達完美的設計意境。
六、三維空間的構成和虛擬現實網絡上的三維空間是一個假想空間，這種空間關係需借助動靜變化．圖像的比例關係等空間因素表現出來。在頁面中，圖片、文字位置前後疊壓，或頁面位置變化所產生的視覺效果都各不相同。通過圖片、文字前後疊壓所構成的空間層次不太適合網頁設計，根據現有瀏覽器的特點，台中網路行銷適合比較規範、簡明的頁面，儘管這種疊壓排列能產生強節奏的空間層次，視覺效果強烈。網頁上常見的是頁面上、下、左、右、中位置所產生的空間關係，以及疏密的位置關係所產生的空間層次，這兩種位置關係使產生的空間層次富有彈性，同時也讓人產生輕鬆或緊迫的心理感受。現在，人們已不滿足於HTML語言編制的二維Web頁面，三維世界的誘惑開始吸引更多的人，虛擬現實要在Web網上展示其迷人的風采，於是VRML語言出現了。VRML是一種面向對象的語言，它類似Web超級鏈接所使用的HTML語言，也是一種基於文本的語言，並可以運行在多種平台之上，只不過能夠更多地為虛擬現實環境服務。
七、網頁設計中多媒體功能的利用網絡資源的優勢之一是多媒體功能。要吸引瀏覽者註意力，網頁的內容可以用三維動畫、FLASH等來表現。但要由於網絡寬帶的限制，在使用多媒體的形式表現網頁的內容時不得不考慮客戶端的傳輸速度。
八。結構清晰並且便於使用。如果人們看不懂或很難看懂您的網站，那麼，他如何了解你的企業和服務呢？使用一些醒目的標題或文字來突出您的產品與服務。並且即使您擁有最棒的產品，如果客戶從您的網站上不清楚您在介紹什麼或不清楚如何受益的話，他們是不會喜歡您的網站的，這就是網頁設計的失敗。
九。導向清晰。網頁設計中導航使用超文本鏈接或圖片鏈接，使人們能夠在您的網站上自由前進或後退，而不會讓他們使用瀏覽器上的前進或後退。我們在所有的圖片上使用“ALT”標識符註明圖片名稱或解釋，以便那些不願意自動加載圖片的觀眾能夠了解圖片的含義。 十。快速的下載時間。很多的瀏覽者不會進入需要等待5分鐘下載時間才能進入的網站，在互聯網上30秒的等待時間與我們平常10分鐘等待時間的感覺相同。因此，我們會建議您在網頁設計中盡量避免使用過多的圖片及體積過大的圖片。我們通常會與客戶合作，將主要頁面的容量控制在50K以內，平均30K左右，確保普通瀏覽者頁面等待時間不超過10秒。 十一。非圖形的內容。我們在必要時適當使用動態“Gif”圖片，為減少動畫容量，應用巧妙設計的Java動畫可以用很小的容量使圖形或文字產生動態的效果。但是，由於在互聯網瀏覽的大多是一些尋找信息的人們，我們仍然建議您要確定您的網站將為他們提供的是有價值的內容，而不是過度的裝飾。 十二。方便的反饋及訂購程序。讓客戶明確您所能提供的產品或服務並讓他們非常方便地訂購是您獲得成功的重要因素。如果客戶在您的網站上產生了購買產品或服務的慾望，您是否能夠讓他們盡快實現嗎？是在線還是離線？十三、網站測試和改進測試實際上是模擬用戶詢問網站的過程，用以發現問題並改進網頁設計。我們通常與用戶共同安排網站測試。
創業叫轉化能力
創業叫轉化能力
一旦開始創業後，你該怎麼做？比如說你的公司開了，產品也造出來了，下一步怎麼辦呢？如果產品造出來沒人買的話，那公司白開了，有無數的公司都是開起來了最後卻關門了，其根本之一就是他們不懂如何推銷自己的產品，推銷自己的公司品牌。因此我們要做的是把公司“賣”出去，一個是賣公司的產品；另一個更重要的是隨著產品的銷售，賣出公司的品牌，就是說讓大眾認可你的公司品牌，讓大家都知道這個產品是從你公司賣出來的。這就涉及到營銷，營銷分兩部分：實的營銷和虛的營銷。所謂實的營銷，比如我做，營銷的是的課程，告訴學生為什麼要來上這個課，上完能有什麼收穫。但是無數的培訓機構一直以來也在營銷課程，卻始終只是小機構，而能做大，這是什麼原因呢？很簡單，因為我們營銷了品牌。就是說，開始不斷有內涵，到最後人們不是因為聽到有什麼課程來上課，而僅僅只是聽到三個字就來上課，這個時候品牌營銷就算是成功了，這就是虛的營銷。在中國做企業，品牌營銷往往還跟個人營銷結合在一起，就是說你個人的形像有時候能夠代表企業形象，所以往往要把個人的道德、行為和企業的道德、行為結合起來。比如大家講到的時候會說，就是，就是，講到聯想公司的時候會說，聯想就是柳傳志，柳傳志就是聯想。因此在中國，個人品牌的成長很大程度上就是企業品牌的成長，而企業品牌的成長倒過來也帶動個人品牌的成長，這兩個加起來形成你的公司強有力的虛的營銷。加上你的產品本身也能被老百姓所接受，這樣產品才會有價值。舉個例子，一個生產鞋的公司，沒有任何名氣，儘管鞋的質量跟著名品牌鞋的質量不相上下，但品牌鞋賣一千，他這個也許只能賣一百， 這中間差的九百塊錢是怎麼來的呢？是品牌營銷，你沒品牌所以價格提不高。所以一個公司要成功，品牌營銷有時候甚至比產品營銷還要重要，品牌營銷的價值是無限的。這就是為什麼我們中國造的包只能賣一千人民幣，同樣材質的包印上LV的標誌之後就能賣十萬人民幣，背後都是品牌價值在起作用。所以，利用營銷能力把產品推銷出去，把品牌推銷出去，把你自己推銷出去，變成了企業發展的一個重要手段，也是創業加盟者必須具備的能力。
第四種能力叫轉化能力。
第一種轉化是把科學技術轉化成生產力，這是我們常說的一句話。你擁有了技術，擁有了能力，但沒法轉化成產品賣出去，這是不行的。像比爾蓋茨要是一輩子待在實驗室的話，我估計他就是個窮光蛋了，他把自己的研究成果轉化成了微軟產品，推銷到全世界，他就成了全世界的首富。所以把科學技術轉化成生產力、轉化成產品能力是非常重要的。第二種是轉化你個人的能力，一般情況下，知識分子創業加盟都有一個前提條件，就是能把在大學裡學的專業知識轉化為社會能力、管理能力。比如我從北大出來，完全不知道社會是什麼樣子，如果說抱著書生意氣，抱著在學校裡的那種單純思想和行為方式去幹事情，難度會比較大，即使在西方社會也是這樣，更不用說在中國這樣一個複雜的綜合體裡面。因此如果你不能把大學裡的專業能力轉化為社會能力、管理能力，就會很麻煩，你管自己一個人的時候也許管得很好，但管一幫人並不一定，那麼你就需要學會從管自己一個人轉換成管一幫人，也就是說把專業能力轉換成綜合能力，把專業才能轉化成領導才能。而這種轉化是要經歷很痛苦的過程的，我個人從北大出來，到最後覺得自己當了的領導，管著一百多人的團體管得比較得心應手，至少花了五年的時間。能力是能夠成長的，現在我在手下管著近一萬人的教師和員工，依然沒出現什麼大的差錯，表明了管理能力的增加。所以人的能力是在不斷轉化的，關鍵是你自己要努力去轉化，比如有很多大學生性格很內向，不願意跟社會人士打交道，那你要想創業的話，這個交道是不能不打的，不打的話你就封閉了自己，同時把可能成功的機會也封閉了。
一旦開始創業後，你該怎麼做？比如說你的公司開了，產品也造出來了，下一步怎麼辦呢？如果產品造出來沒人買的話，那公司白開了，有無數的公司都是開起來了最後卻關門了，其根本之一就是他們不懂如何推銷自己的產品，推銷自己的公司品牌。因此我們要做的是把公司“賣”出去，一個是賣公司的產品；另一個更重要的是隨著產品的銷售，賣出公司的品牌，就是說讓大眾認可你的公司品牌，讓大家都知道這個產品是從你公司賣出來的。這就涉及到營銷，營銷分兩部分：實的營銷和虛的營銷。所謂實的營銷，比如我做，營銷的是的課程，告訴學生為什麼要來上這個課，上完能有什麼收穫。但是無數的培訓機構一直以來也在營銷課程，卻始終只是小機構，而能做大，這是什麼原因呢？很簡單，因為我們營銷了品牌。就是說，開始不斷有內涵，到最後人們不是因為聽到有什麼課程來上課，而僅僅只是聽到三個字就來上課，這個時候品牌營銷就算是成功了，這就是虛的營銷。在中國做企業，品牌營銷往往還跟個人營銷結合在一起，就是說你個人的形像有時候能夠代表企業形象，所以往往要把個人的道德、行為和企業的道德、行為結合起來。比如大家講到的時候會說，就是，就是，講到聯想公司的時候會說，聯想就是柳傳志，柳傳志就是聯想。因此在中國，個人品牌的成長很大程度上就是企業品牌的成長，而企業品牌的成長倒過來也帶動個人品牌的成長，這兩個加起來形成你的公司強有力的虛的營銷。加上你的產品本身也能被老百姓所接受，這樣產品才會有價值。舉個例子，一個生產鞋的公司，沒有任何名氣，儘管鞋的質量跟著名品牌鞋的質量不相上下，但品牌鞋賣一千，他這個也許只能賣一百， 這中間差的九百塊錢是怎麼來的呢？是品牌營銷，你沒品牌所以價格提不高。所以一個公司要成功，品牌營銷有時候甚至比產品營銷還要重要，品牌營銷的價值是無限的。這就是為什麼我們中國造的包只能賣一千人民幣，同樣材質的包印上LV的標誌之後就能賣十萬人民幣，背後都是品牌價值在起作用。所以，利用營銷能力把產品推銷出去，把品牌推銷出去，把你自己推銷出去，變成了企業發展的一個重要手段，也是創業加盟者必須具備的能力。
第四種能力叫轉化能力。
第一種轉化是把科學技術轉化成生產力，這是我們常說的一句話。你擁有了技術，擁有了能力，但沒法轉化成產品賣出去，這是不行的。像比爾蓋茨要是一輩子待在實驗室的話，我估計他就是個窮光蛋了，他把自己的研究成果轉化成了微軟產品，推銷到全世界，他就成了全世界的首富。所以把科學技術轉化成生產力、轉化成產品能力是非常重要的。第二種是轉化你個人的能力，一般情況下，知識分子創業加盟都有一個前提條件，就是能把在大學裡學的專業知識轉化為社會能力、管理能力。比如我從北大出來，完全不知道社會是什麼樣子，如果說抱著書生意氣，抱著在學校裡的那種單純思想和行為方式去幹事情，難度會比較大，即使在西方社會也是這樣，更不用說在中國這樣一個複雜的綜合體裡面。因此如果你不能把大學裡的專業能力轉化為社會能力、管理能力，就會很麻煩，你管自己一個人的時候也許管得很好，但管一幫人並不一定，那麼你就需要學會從管自己一個人轉換成管一幫人，也就是說把專業能力轉換成綜合能力，把專業才能轉化成領導才能。而這種轉化是要經歷很痛苦的過程的，我個人從北大出來，到最後覺得自己當了的領導，管著一百多人的團體管得比較得心應手，至少花了五年的時間。能力是能夠成長的，現在我在手下管著近一萬人的教師和員工，依然沒出現什麼大的差錯，表明了管理能力的增加。所以人的能力是在不斷轉化的，關鍵是你自己要努力去轉化，比如有很多大學生性格很內向，不願意跟社會人士打交道，那你要想創業的話，這個交道是不能不打的，不打的話你就封閉了自己，同時把可能成功的機會也封閉了。
開花店需知種花給設計費
開花店需知種花給設計費
不過我這裡不是要談論如何成為老大，而是成為老大後要做什麼。老大到底應該在各地的花店行業承載一個什麼樣的責任。因為無論是在還是在一些中小型城市，都開始出現了地域性的領先型台北花店，很多規模較小的花店和媒體都認為每個城市的老大都應該承擔一部分社會責任，應該為行業的發展做出一些特別的貢獻。
從市場競爭的軌跡中看，老大應該不是先天產生的，肯定是在經歷了一番廝殺後存活下來的，也就是說老大表面風光的背後是巨大的危機感和強大的競爭力。危機感來之於多年慘烈競爭帶來的後遺症，而競爭力也是在競爭的廝殺中錘煉出來的。一個市場如果沒有一個老大，這個市場本身就是不成熟的，換句話說，任何一個成熟的市場都會有輪換或者固定的老大存在。而老大的產生就是一個市場成熟的過程，在這個過程中老大要么提高了行業門檻，要么拉高了行業標準，要么提供了更好的產品和服務，要么帶來了更新的營銷和管理模式，這本身就是一種對行業巨大的貢獻。因為這些舉措將淘汰大量以次充好的競爭對手，會給消費者帶來更好的消費體驗，甚至會提高某個城市對花藝和花店的整體印象，這本身就功不可沒。當然，這不一定是老大有意而為，可能是無心插柳，這符合亞當斯密“從利己目的達到利他結果”的自由市場理論。
但是老大一旦形成，是否還應該承擔更多的行業和社會責任呢？這點好像是毋庸置疑的，這好比在農村有人致富了就應該帶領大家一起致富一樣。但是如果這個責任變成了老大的負擔，而選擇是否承擔責任的自由變成了鋼線式的壓力，很多老大就可能多一事不如少一事，乾脆不玩了。既然是市場經濟，老大就應該從帶領大家一起致富的過程中有所收益，一定要避免把老大當冤大頭和慈善家的錯誤思想。
一個市場中的老大對行業最大的貢獻就是提高市場透明度，這需要極大的魄力和勇氣，當然也需要智慧和節奏。但是一個花店的老闆一旦開始想做這件事，就證明這個人有做老大的潛力和遠見。
為什麼我看重市場透明度，因為市場透明度是拿自己開刀，拿行業的陋習開刀。把行業裡見不得人的潛規則都透明給客戶，試問中國現在有幾家花店或者花卉企業能做到這點。這就像每個人都會犯錯，不過知錯能改就好，但是首先是知錯敢改，勇氣很重要。
一張包裝紙進價5毛錢，可以買到15塊甚至50塊，經常有消費者疑問，這是賣紙還是賣花？為什麼？因為花做的太難看，消費者不會為了這種花給設計費，所以只能去從別的地方想辦法賺錢。作為老大，就有義務去公開和反對這種陋習，但是否有花店開始這麼做了呢？
明明是花束，卻要在包裝的時候放一大塊花泥，可能是沒有花泥不會包，可能是沒有花泥包不大，可能是沒有花泥站不住，也可能是沒有花泥花期短。但是這些理由都是因為不正規，只要是正規學過花束的，不用花泥一樣也能做的大，站得住，放的久。最後我們看到很多城市的客人捧著一束有半塊花泥的花束滿街跑，這已經不是可笑了，簡直是可悲。作為老大，就有義務去公開和反對這種陋習，但是否有花店開始這麼做了呢？
類似的例子和潛規則不勝為舉，作為老大，就有責任去透明這些陋習，逐漸讓我們的花店可以真正在陽光下經營，成為一個堂堂正正的事業，因為透明這些陋習的過程也是鞏固老大地位的過程，消費者更喜歡誠實的花店，什麼叫誠實，誠實就是承認缺點。
不過我這裡不是要談論如何成為老大，而是成為老大後要做什麼。老大到底應該在各地的花店行業承載一個什麼樣的責任。因為無論是在還是在一些中小型城市，都開始出現了地域性的領先型台北花店，很多規模較小的花店和媒體都認為每個城市的老大都應該承擔一部分社會責任，應該為行業的發展做出一些特別的貢獻。
從市場競爭的軌跡中看，老大應該不是先天產生的，肯定是在經歷了一番廝殺後存活下來的，也就是說老大表面風光的背後是巨大的危機感和強大的競爭力。危機感來之於多年慘烈競爭帶來的後遺症，而競爭力也是在競爭的廝殺中錘煉出來的。一個市場如果沒有一個老大，這個市場本身就是不成熟的，換句話說，任何一個成熟的市場都會有輪換或者固定的老大存在。而老大的產生就是一個市場成熟的過程，在這個過程中老大要么提高了行業門檻，要么拉高了行業標準，要么提供了更好的產品和服務，要么帶來了更新的營銷和管理模式，這本身就是一種對行業巨大的貢獻。因為這些舉措將淘汰大量以次充好的競爭對手，會給消費者帶來更好的消費體驗，甚至會提高某個城市對花藝和花店的整體印象，這本身就功不可沒。當然，這不一定是老大有意而為，可能是無心插柳，這符合亞當斯密“從利己目的達到利他結果”的自由市場理論。
但是老大一旦形成，是否還應該承擔更多的行業和社會責任呢？這點好像是毋庸置疑的，這好比在農村有人致富了就應該帶領大家一起致富一樣。但是如果這個責任變成了老大的負擔，而選擇是否承擔責任的自由變成了鋼線式的壓力，很多老大就可能多一事不如少一事，乾脆不玩了。既然是市場經濟，老大就應該從帶領大家一起致富的過程中有所收益，一定要避免把老大當冤大頭和慈善家的錯誤思想。
一個市場中的老大對行業最大的貢獻就是提高市場透明度，這需要極大的魄力和勇氣，當然也需要智慧和節奏。但是一個花店的老闆一旦開始想做這件事，就證明這個人有做老大的潛力和遠見。
為什麼我看重市場透明度，因為市場透明度是拿自己開刀，拿行業的陋習開刀。把行業裡見不得人的潛規則都透明給客戶，試問中國現在有幾家花店或者花卉企業能做到這點。這就像每個人都會犯錯，不過知錯能改就好，但是首先是知錯敢改，勇氣很重要。
一張包裝紙進價5毛錢，可以買到15塊甚至50塊，經常有消費者疑問，這是賣紙還是賣花？為什麼？因為花做的太難看，消費者不會為了這種花給設計費，所以只能去從別的地方想辦法賺錢。作為老大，就有義務去公開和反對這種陋習，但是否有花店開始這麼做了呢？
明明是花束，卻要在包裝的時候放一大塊花泥，可能是沒有花泥不會包，可能是沒有花泥包不大，可能是沒有花泥站不住，也可能是沒有花泥花期短。但是這些理由都是因為不正規，只要是正規學過花束的，不用花泥一樣也能做的大，站得住，放的久。最後我們看到很多城市的客人捧著一束有半塊花泥的花束滿街跑，這已經不是可笑了，簡直是可悲。作為老大，就有義務去公開和反對這種陋習，但是否有花店開始這麼做了呢？
類似的例子和潛規則不勝為舉，作為老大，就有責任去透明這些陋習，逐漸讓我們的花店可以真正在陽光下經營，成為一個堂堂正正的事業，因為透明這些陋習的過程也是鞏固老大地位的過程，消費者更喜歡誠實的花店，什麼叫誠實，誠實就是承認缺點。
塑膠分類及性能用途
塑膠分類及性能用途
塑料（或塑膠）是指以高分子量的合成樹脂為主要組分，加入適當添加劑，如增塑劑、穩定劑、阻燃劑、潤滑劑、著色劑等，經加工成型的塑性（柔韌性）材料，或固化交聯形成的剛性材料。
分類
塑膠根據熱性能和加工性能
熱塑性塑料：受熱軟化並可反復加熱成型，如聚氯乙烯塑料、聚丙烯塑料；
熱固性塑料：受熱固化定型後不能再加熱熔融成型，如酚醛塑料、脲醛塑料。
按用途分：
通用塑料：產量大，如聚乙烯、聚丙烯、聚氯乙烯
工程塑料：如聚碳酸酯、聚砜、聚苯醚、聚酰胺、聚甲醛
特種塑料：如醫用塑料、導電塑料、耐高溫塑料
常用塑料性能及用途：
塑膠PE是聚乙烯塑料，化學性能穩定，焊條通常製作食品袋及各種容器，塑膠耐酸、耐鹼及鹽類水溶液的侵蝕，但不宜用強鹼性洗滌劑擦拭或浸泡。 PP是聚丙烯塑料，無毒、無味，可在100℃的沸水中浸泡不變形、不損傷，常見的酸、鹼有機溶劑對它幾乎不起作用。多用於食具。 PS是聚苯乙烯塑料，容易著色、透明性好，多用於製作燈罩、牙刷柄、玩具、電器零部件。它耐酸鹼腐蝕，但易溶於氯仿、二氯乙烯、香蕉水等有機溶劑。 PVC是聚氯乙烯塑料，色澤鮮豔、耐腐蝕、牢固耐用，由於在製造過程中增加了增塑劑、抗老化劑等一些有毒輔助材料，故其產品一般不存放食品和藥品。 ABS是由丙烯腈、丁二烯、苯乙烯聚合的塑料，它色彩醒目，耐熱、堅固、圓棒外表面可鍍鉻、鎳等金屬薄膜，可製作琴鍵、按鈕、刀架、電視機外殼、傘柄等。 塑膠板PA是尼龍塑料，它的特性堅韌、牢固、耐磨，常用於製作梳子、牙刷、衣鉤、扇骨、網袋繩、水果外包裝袋等。無毒性，但不可長期與酸鹼接觸。
塑料（或塑膠）是指以高分子量的合成樹脂為主要組分，加入適當添加劑，如增塑劑、穩定劑、阻燃劑、潤滑劑、著色劑等，經加工成型的塑性（柔韌性）材料，或固化交聯形成的剛性材料。
分類
塑膠根據熱性能和加工性能
熱塑性塑料：受熱軟化並可反復加熱成型，如聚氯乙烯塑料、聚丙烯塑料；
熱固性塑料：受熱固化定型後不能再加熱熔融成型，如酚醛塑料、脲醛塑料。
按用途分：
通用塑料：產量大，如聚乙烯、聚丙烯、聚氯乙烯
工程塑料：如聚碳酸酯、聚砜、聚苯醚、聚酰胺、聚甲醛
特種塑料：如醫用塑料、導電塑料、耐高溫塑料
常用塑料性能及用途：
塑膠PE是聚乙烯塑料，化學性能穩定，焊條通常製作食品袋及各種容器，塑膠耐酸、耐鹼及鹽類水溶液的侵蝕，但不宜用強鹼性洗滌劑擦拭或浸泡。 PP是聚丙烯塑料，無毒、無味，可在100℃的沸水中浸泡不變形、不損傷，常見的酸、鹼有機溶劑對它幾乎不起作用。多用於食具。 PS是聚苯乙烯塑料，容易著色、透明性好，多用於製作燈罩、牙刷柄、玩具、電器零部件。它耐酸鹼腐蝕，但易溶於氯仿、二氯乙烯、香蕉水等有機溶劑。 PVC是聚氯乙烯塑料，色澤鮮豔、耐腐蝕、牢固耐用，由於在製造過程中增加了增塑劑、抗老化劑等一些有毒輔助材料，故其產品一般不存放食品和藥品。 ABS是由丙烯腈、丁二烯、苯乙烯聚合的塑料，它色彩醒目，耐熱、堅固、圓棒外表面可鍍鉻、鎳等金屬薄膜，可製作琴鍵、按鈕、刀架、電視機外殼、傘柄等。 塑膠板PA是尼龍塑料，它的特性堅韌、牢固、耐磨，常用於製作梳子、牙刷、衣鉤、扇骨、網袋繩、水果外包裝袋等。無毒性，但不可長期與酸鹼接觸。
制服設計的前景與方向
制服設計的前景與方向
團體服有一定的標誌性和團隊性，更具一定的歷史性，甚至還有一定政治色彩性，它不像時裝那樣張揚個性、惹人喜愛，但它代表的是一個團隊的整體形象，這種貌似矛盾的情況給制服行業的發展帶來了一定的束縛和前景。
(一)設計人才青黃不接
(二)老一輩團體制服設計人才或教書育人、或著書立說，為製服設計作出貢獻，然而年輕一代大多數認為製服設計刻板、單調，而熱衷於時裝的設計。再加上製服設計對實踐和社會相關經驗要求比較嚴格，這就導致了製服的設計出現了青黃不接的狀況。
制服消費者觀念的成熟
不像以前要求班服耐磨、耐髒，現在人們更加註重製服的美觀、舒適，並能
體現企業的文化。這就給制服設計、生產人員增加了難度.
(三) 競爭激烈、前景廣闊
隨著中國加入，市場競爭愈發激烈，但這也給制服行業帶來更多機遇和挑
戰。迎接挑戰，抓住機遇就能就能脫穎而出，成為行業的領頭軍；害怕挑戰、被
困難嚇倒就會被淘汰。外企內銷品牌之路不可避免!
“產品是工廠所生產的東西，品牌是消費者所購買的東西。”產品更多是物理
性的，而品牌則更多是心理性的。由此看來，服裝品牌的戰略重要性不言而喻。
金融危機使廣東、浙江、溫州的企業遭遇了很大的困難。外銷企業一開始並不
注重品牌的打造，在國外市場需求放緩的情況下，外銷企業要拓展國內市場，必
團體服然面臨一場新的“造牌”運動。 “品牌的打造是一個長期的過程，如果政府能夠
加強扶持自主品牌的力度，尤其是在資金上給予一定的支持，將有利於企業的品
牌打造。
品牌建設如同一個王朝的建立，它是一個系統的文化工程，同時也是一個全員
工程和長期工程。在大品牌成功和輝煌的背後，是艱苦卓絕的奮鬥和嘔心瀝血的
付出，它不僅需要經營者俱備超出常規的信心與毅力，以及在高成本付出的壓力
下良好的心理承受能力，甚至還需要宗教信仰般的執著。
團體制服未來紡織行業將側重向高技術、品牌化發展，針對振興規劃，很多紡織服裝企
業開始對企業未來的戰略和規劃進行一定的調整。面對內銷市場，很多服裝企業在勇敢嘗試著品牌建設，具體的階段性結果，我們都可以看到，但更為長遠的結果，我們也許要從企業的堅韌精神和品牌價值的成長趨勢去慢慢地判斷。品牌一旦建立，班服它所帶來的高附加值將為企業拓展更大的利潤空間，獲得更多的資源。西服確立國家標準有助產業鏈的提升!
說起男西服，大概全世界的人都相信，最好的技術在歐洲。其中，代表當今西服製造最高水準的“高檔男西服無粘合覆襯技術”，全球只有四家企業能夠完全掌握。其中三家在歐洲；另一家企業則是中國的。最開始的第一代男西服使用漿布襯，追求挺括的效果，因此表現出的西服外觀也比較硬挺。後來開始追求軟、輕的外觀，進入第二代西服時代。這時候開始用粘合覆襯來代替漿布襯，生產工藝從覆襯過程講大大降低，制服不需要推門，只需要一次縫合，目前國內大多數西服都採用這種工藝。現在男西服流行更輕更自然，動靜舒展，要求襯的工藝既有繼承又有發展，相關標準也要發生變化。 “高檔男西服無粘合覆襯技術如果確立國家標準，將推動整個產業鏈的提升。”
國家服裝設計與加工工程技術研究中心教授聞力生表示，改革開放30年也是
西服工業化和標準化的過程，歐洲也經過了從手工到工業化再到手工的過程。現
在國內一些優秀的西服企業正在開發高級手工定制的市場，需要更有針對性的國
家標準，團體服來滿足消費者的個性化，也為中國西服有一天比肩世界打下基礎。
團體服有一定的標誌性和團隊性，更具一定的歷史性，甚至還有一定政治色彩性，它不像時裝那樣張揚個性、惹人喜愛，但它代表的是一個團隊的整體形象，這種貌似矛盾的情況給制服行業的發展帶來了一定的束縛和前景。
(一)設計人才青黃不接
(二)老一輩團體制服設計人才或教書育人、或著書立說，為製服設計作出貢獻，然而年輕一代大多數認為製服設計刻板、單調，而熱衷於時裝的設計。再加上製服設計對實踐和社會相關經驗要求比較嚴格，這就導致了製服的設計出現了青黃不接的狀況。
制服消費者觀念的成熟
不像以前要求班服耐磨、耐髒，現在人們更加註重製服的美觀、舒適，並能
體現企業的文化。這就給制服設計、生產人員增加了難度.
(三) 競爭激烈、前景廣闊
隨著中國加入，市場競爭愈發激烈，但這也給制服行業帶來更多機遇和挑
戰。迎接挑戰，抓住機遇就能就能脫穎而出，成為行業的領頭軍；害怕挑戰、被
困難嚇倒就會被淘汰。外企內銷品牌之路不可避免!
“產品是工廠所生產的東西，品牌是消費者所購買的東西。”產品更多是物理
性的，而品牌則更多是心理性的。由此看來，服裝品牌的戰略重要性不言而喻。
金融危機使廣東、浙江、溫州的企業遭遇了很大的困難。外銷企業一開始並不
注重品牌的打造，在國外市場需求放緩的情況下，外銷企業要拓展國內市場，必
團體服然面臨一場新的“造牌”運動。 “品牌的打造是一個長期的過程，如果政府能夠
加強扶持自主品牌的力度，尤其是在資金上給予一定的支持，將有利於企業的品
牌打造。
品牌建設如同一個王朝的建立，它是一個系統的文化工程，同時也是一個全員
工程和長期工程。在大品牌成功和輝煌的背後，是艱苦卓絕的奮鬥和嘔心瀝血的
付出，它不僅需要經營者俱備超出常規的信心與毅力，以及在高成本付出的壓力
下良好的心理承受能力，甚至還需要宗教信仰般的執著。
團體制服未來紡織行業將側重向高技術、品牌化發展，針對振興規劃，很多紡織服裝企
業開始對企業未來的戰略和規劃進行一定的調整。面對內銷市場，很多服裝企業在勇敢嘗試著品牌建設，具體的階段性結果，我們都可以看到，但更為長遠的結果，我們也許要從企業的堅韌精神和品牌價值的成長趨勢去慢慢地判斷。品牌一旦建立，班服它所帶來的高附加值將為企業拓展更大的利潤空間，獲得更多的資源。西服確立國家標準有助產業鏈的提升!
說起男西服，大概全世界的人都相信，最好的技術在歐洲。其中，代表當今西服製造最高水準的“高檔男西服無粘合覆襯技術”，全球只有四家企業能夠完全掌握。其中三家在歐洲；另一家企業則是中國的。最開始的第一代男西服使用漿布襯，追求挺括的效果，因此表現出的西服外觀也比較硬挺。後來開始追求軟、輕的外觀，進入第二代西服時代。這時候開始用粘合覆襯來代替漿布襯，生產工藝從覆襯過程講大大降低，制服不需要推門，只需要一次縫合，目前國內大多數西服都採用這種工藝。現在男西服流行更輕更自然，動靜舒展，要求襯的工藝既有繼承又有發展，相關標準也要發生變化。 “高檔男西服無粘合覆襯技術如果確立國家標準，將推動整個產業鏈的提升。”
國家服裝設計與加工工程技術研究中心教授聞力生表示，改革開放30年也是
西服工業化和標準化的過程，歐洲也經過了從手工到工業化再到手工的過程。現
在國內一些優秀的西服企業正在開發高級手工定制的市場，需要更有針對性的國
家標準，團體服來滿足消費者的個性化，也為中國西服有一天比肩世界打下基礎。
SEO不再是創業企業的可行營銷戰略
SEO不再是創業企業的可行營銷戰略
美國網站創始人Chris Dixon在其個人博客上發表文章分析，由於搜索引擎優化（SEO）遭到濫用，自從2008年以來創業企業就很難通過正當的SEO提升網站在搜索結果中的排名，因此SEO營銷戰略目前對初創企業不再可行。
以下為詳細分析：
許多現在已經成功的信息類網站，如Yelp、維基百科和TripAdvisor，在SEO發展初期都曾嚴重依賴SEO。它們的營銷策略大致可歸納為：1)組織能創建高質量內容的貢獻人社區；2）成為所涉及主題的最佳鏈接；3）在相關搜索結果中排名較高。 SEO吸引更多用戶，帶來更多貢獻人和外部鏈接，然後導致更多SEO，由此形成一個良性循環。在2001年至2008年間，SEO是高質量信息類網站最有效的營銷渠道。
自2008年以後，據我了解，很少再有初創企業通過SEO獲得顯著關鍵字效果。儘管Google的排名算法保密，但人們普遍認為外部鏈接是最重要的排名因素之一。這使滿足以下特徵的網站獲益：1）建站時間較長，外部鏈接已經積累多年；2）願意採用侵略性地方式增加鏈接，俗稱黑帽SEO（SEO作弊）。
由此可見，網絡用戶的體驗變差了。初創企業在應該專注於關鍵字廣告改進用戶體驗的時候，卻被引誘在網站頁面上堆滿廣告並使用侵略性策略增加SEO。
網絡經濟（電子商務加廣告）擁有幾千億美元的市場，其中很多收入來自SEO帶來的流量。這催生了數十億美元規模的SEO市場。 SEO行業一些人稱為“白帽”，這一般是指諮詢顧問提供有利的網路行銷建議使網站對搜索引擎更友好。然而，其中還有很多黑帽SEO顧問與內容農場這樣的公司倒賣鏈接，通過侵略性的SEO策略提升其低質量內容的排名。
Google似乎在竭盡全力改進其算法，讓最好的內容排在最上面（最近代號為“panda”的更新就是一例）。但是，仍有成千上萬的人在惡意使用SEO。至少目前看來高質量的內容在不斷流失。在局面得到改善之前，規模較小、預算較少而不願採用黑帽策略的初創企業不應再將SEO視為有效的營銷戰略。
美國網站創始人Chris Dixon在其個人博客上發表文章分析，由於搜索引擎優化（SEO）遭到濫用，自從2008年以來創業企業就很難通過正當的SEO提升網站在搜索結果中的排名，因此SEO營銷戰略目前對初創企業不再可行。
以下為詳細分析：
許多現在已經成功的信息類網站，如Yelp、維基百科和TripAdvisor，在SEO發展初期都曾嚴重依賴SEO。它們的營銷策略大致可歸納為：1)組織能創建高質量內容的貢獻人社區；2）成為所涉及主題的最佳鏈接；3）在相關搜索結果中排名較高。 SEO吸引更多用戶，帶來更多貢獻人和外部鏈接，然後導致更多SEO，由此形成一個良性循環。在2001年至2008年間，SEO是高質量信息類網站最有效的營銷渠道。
自2008年以後，據我了解，很少再有初創企業通過SEO獲得顯著關鍵字效果。儘管Google的排名算法保密，但人們普遍認為外部鏈接是最重要的排名因素之一。這使滿足以下特徵的網站獲益：1）建站時間較長，外部鏈接已經積累多年；2）願意採用侵略性地方式增加鏈接，俗稱黑帽SEO（SEO作弊）。
由此可見，網絡用戶的體驗變差了。初創企業在應該專注於關鍵字廣告改進用戶體驗的時候，卻被引誘在網站頁面上堆滿廣告並使用侵略性策略增加SEO。
網絡經濟（電子商務加廣告）擁有幾千億美元的市場，其中很多收入來自SEO帶來的流量。這催生了數十億美元規模的SEO市場。 SEO行業一些人稱為“白帽”，這一般是指諮詢顧問提供有利的網路行銷建議使網站對搜索引擎更友好。然而，其中還有很多黑帽SEO顧問與內容農場這樣的公司倒賣鏈接，通過侵略性的SEO策略提升其低質量內容的排名。
Google似乎在竭盡全力改進其算法，讓最好的內容排在最上面（最近代號為“panda”的更新就是一例）。但是，仍有成千上萬的人在惡意使用SEO。至少目前看來高質量的內容在不斷流失。在局面得到改善之前，規模較小、預算較少而不願採用黑帽策略的初創企業不應再將SEO視為有效的營銷戰略。
2011年3月10日星期四
週末居家全身減肥操
週末居家全身減肥操
週末，窩在舒適的家裡，床、沙發、廚櫃可以成為支點，床單、碟子、拖把能夠成為道具！沒人看見你流汗、不必擔心“天生麗質”打上“後天製造”的標籤，減重方法沒有大塊兒大塊兒的時間被佔用，不用強迫自己和冰冷陌生的器械建立親密關係、不會很累很累。
第一幕：床
鋪床：你以前用什麼動作整理床鋪？現在試試這個：上半身俯在床上，雙手蛙泳式在床上緩慢地劃動，盡量伸展上肢。
時間：1分鐘（30次，動作過程中深呼吸）
效力點：肩、上臂。
側躺：側立在床邊（與床保持20公分距離），左右腳交叉，以髖關節為軸，上身側躺於床面，雙臂貼耳盡量伸展。左右側交換進行。
時間：1分鐘
效力點：伸展腹外斜肌，產生細腰的效果。
推床：推之前確定你根本推不動這張床。然後開始：雙手撐住床沿，雙腿併攏，以髖關節為軸，上下身體成直角，減肥方法最有效重心向前，雙腿成小弓箭步。左右腿交換進行。
時間：1分鐘
（“推床”式可單獨進行強化練習，每組20～30次，重複2～3組，打造完美下半身線條） 效力點：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉長小腿肌肉。
平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，雙腿抬起平伸，雙腳抵住牆面（或者搭在椅子等支撐物上，高度與床同高）呼氣雙腿繃直，腹肌用力，收緊臀部，吸氣，放鬆。
時間：1分鐘
效力點：收緊大腿、臀部和腹部。
第二幕：牆
幫助我們的可以是牆也可以是高大穩固的衣櫃或者是一扇關好的門（確定門不會被突然打開否則……還有表面要光滑否則……）
撫牆：雙腳並立，雙手與肩同寬舉起放在牆面上，身體與牆壁形成45度角。上身向牆壁慢慢靠攏，減肥藥有效拉開肩膀，雙臂漸漸全部貼於牆面。動作過程中肩部可能會產生酸痛感，根據個人情況適度練習。
時間：1分鐘
效力點：增強上半身的柔韌性，肩關節、腹部和后腰。
第三幕：沙發
除了床我們大多數時間賴在沙發上看書、看電視、聊天、打瞌睡一個最讓我們犯懶的地方也可以動一動。
仰起：平躺在沙發前的地面上，小腿平放在沙發上，雙臂前伸。臀部為軸，減肥藥 有效利用腹肌的力量，抬起身體，雙臂向前去夠腳麵。反复。
時間：1分鐘
效力點：腹部
“沙發仰起”是改良版仰臥起坐，專為消滅我們的“心腹大患”。動作不要過快，但要強調標準到位，起的狀態呼氣，退力時吸氣。
背靠：坐在沙發轉角的地面，背靠沙發，雙臂舒服地撐在沙發上，屈膝，小腿繃直，腳尖點地。背部收緊，膝蓋繃直，足尖指向上。 （動作也可以坐在沙發上進行）
時間：1分鐘
效力點：收緊腹部、拉伸膝關節。
第四幕：廚房
廚房是個乾活兒的地方，但也可能是個充滿機會和樂趣的地方，捎帶著小小地運動一下也許有一天一切都倒了過來，比如刷盤子是為了舒展筋骨拖地板是為了手舞足蹈！
廚櫃1：站在廚櫃前約50公分處，雙臂前伸，雙手支撐在廚櫃邊沿，左腳前腳掌支撐地面，右腿向後抬起，盡量抬高。左右腿互換。
時間：1分鐘。
效力點：髖關節。收緊和提升臀部。
廚櫃2：背向廚櫃站立，雙手與肩同寬向後拉住廚櫃邊沿，快速減肥方法上身向前拉伸。保持站姿穩定，雙腿盡量不要前傾。
時間：30秒
效力點：背肌、肩部。
如果我們將拖把的杆儿想像成練功房的把杆儿，不可能就變得可能了。
右腿直立，右腳前腳掌著地，單手扶拖把，左腿抬起，膝蓋外旋，繃腳背，盡量伸展向後上方踢。左右腿交換進行。
時間：30秒至10分鐘
效力點：大腿內側肌肉。
廚櫃3：為了“懶一懶”我們總是將經常使用的盤子、碗放在最“不費勁兒”的位置。從現在開始給自己找一點兒麻煩——將盤子、碗放在“最高層”。每次取、放的時候踮起腳尖，伸展
手臂。
時間：10～60秒
效力點：肩、背、腹肌、小腿、腳踝。
你有幾個盤子和碗要舉上去？一次都舉上去太“費勁兒”，快速減肥法不如一個一個地往上放：站姿，挺胸收腹，拿起盤子，踮腳，同時手臂盡力向上伸展，將盤子放進廚櫃，手臂放下，腳跟放下。重複。
廚櫃4：覺得放在最高處“危險”？那就放在最低處吧——在向櫥櫃低處放東西時，我們習慣屈膝、弓背的舒服姿勢，現在開始改變，背部保持平直，以髖關節為軸心，上半身向前折，背部與地面平行，膝蓋不動，手臂平伸。 時間：10～60秒
效力點：腿部、背部肌肉。
居家全身減肥操到此全部練習完畢。想著下週一就能又瘦一點，想著同事們見到你驚喜的眼神，有效減肥方法下個週末我們還在家練好身材。
週末，窩在舒適的家裡，床、沙發、廚櫃可以成為支點，床單、碟子、拖把能夠成為道具！沒人看見你流汗、不必擔心“天生麗質”打上“後天製造”的標籤，減重方法沒有大塊兒大塊兒的時間被佔用，不用強迫自己和冰冷陌生的器械建立親密關係、不會很累很累。
第一幕：床
鋪床：你以前用什麼動作整理床鋪？現在試試這個：上半身俯在床上，雙手蛙泳式在床上緩慢地劃動，盡量伸展上肢。
時間：1分鐘（30次，動作過程中深呼吸）
效力點：肩、上臂。
側躺：側立在床邊（與床保持20公分距離），左右腳交叉，以髖關節為軸，上身側躺於床面，雙臂貼耳盡量伸展。左右側交換進行。
時間：1分鐘
效力點：伸展腹外斜肌，產生細腰的效果。
推床：推之前確定你根本推不動這張床。然後開始：雙手撐住床沿，雙腿併攏，以髖關節為軸，上下身體成直角，減肥方法最有效重心向前，雙腿成小弓箭步。左右腿交換進行。
時間：1分鐘
（“推床”式可單獨進行強化練習，每組20～30次，重複2～3組，打造完美下半身線條） 效力點：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉長小腿肌肉。
平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，雙腿抬起平伸，雙腳抵住牆面（或者搭在椅子等支撐物上，高度與床同高）呼氣雙腿繃直，腹肌用力，收緊臀部，吸氣，放鬆。
時間：1分鐘
效力點：收緊大腿、臀部和腹部。
第二幕：牆
幫助我們的可以是牆也可以是高大穩固的衣櫃或者是一扇關好的門（確定門不會被突然打開否則……還有表面要光滑否則……）
撫牆：雙腳並立，雙手與肩同寬舉起放在牆面上，身體與牆壁形成45度角。上身向牆壁慢慢靠攏，減肥藥有效拉開肩膀，雙臂漸漸全部貼於牆面。動作過程中肩部可能會產生酸痛感，根據個人情況適度練習。
時間：1分鐘
效力點：增強上半身的柔韌性，肩關節、腹部和后腰。
第三幕：沙發
除了床我們大多數時間賴在沙發上看書、看電視、聊天、打瞌睡一個最讓我們犯懶的地方也可以動一動。
仰起：平躺在沙發前的地面上，小腿平放在沙發上，雙臂前伸。臀部為軸，減肥藥 有效利用腹肌的力量，抬起身體，雙臂向前去夠腳麵。反复。
時間：1分鐘
效力點：腹部
“沙發仰起”是改良版仰臥起坐，專為消滅我們的“心腹大患”。動作不要過快，但要強調標準到位，起的狀態呼氣，退力時吸氣。
背靠：坐在沙發轉角的地面，背靠沙發，雙臂舒服地撐在沙發上，屈膝，小腿繃直，腳尖點地。背部收緊，膝蓋繃直，足尖指向上。 （動作也可以坐在沙發上進行）
時間：1分鐘
效力點：收緊腹部、拉伸膝關節。
第四幕：廚房
廚房是個乾活兒的地方，但也可能是個充滿機會和樂趣的地方，捎帶著小小地運動一下也許有一天一切都倒了過來，比如刷盤子是為了舒展筋骨拖地板是為了手舞足蹈！
廚櫃1：站在廚櫃前約50公分處，雙臂前伸，雙手支撐在廚櫃邊沿，左腳前腳掌支撐地面，右腿向後抬起，盡量抬高。左右腿互換。
時間：1分鐘。
效力點：髖關節。收緊和提升臀部。
廚櫃2：背向廚櫃站立，雙手與肩同寬向後拉住廚櫃邊沿，快速減肥方法上身向前拉伸。保持站姿穩定，雙腿盡量不要前傾。
時間：30秒
效力點：背肌、肩部。
如果我們將拖把的杆儿想像成練功房的把杆儿，不可能就變得可能了。
右腿直立，右腳前腳掌著地，單手扶拖把，左腿抬起，膝蓋外旋，繃腳背，盡量伸展向後上方踢。左右腿交換進行。
時間：30秒至10分鐘
效力點：大腿內側肌肉。
廚櫃3：為了“懶一懶”我們總是將經常使用的盤子、碗放在最“不費勁兒”的位置。從現在開始給自己找一點兒麻煩——將盤子、碗放在“最高層”。每次取、放的時候踮起腳尖，伸展
手臂。
時間：10～60秒
效力點：肩、背、腹肌、小腿、腳踝。
你有幾個盤子和碗要舉上去？一次都舉上去太“費勁兒”，快速減肥法不如一個一個地往上放：站姿，挺胸收腹，拿起盤子，踮腳，同時手臂盡力向上伸展，將盤子放進廚櫃，手臂放下，腳跟放下。重複。
廚櫃4：覺得放在最高處“危險”？那就放在最低處吧——在向櫥櫃低處放東西時，我們習慣屈膝、弓背的舒服姿勢，現在開始改變，背部保持平直，以髖關節為軸心，上半身向前折，背部與地面平行，膝蓋不動，手臂平伸。 時間：10～60秒
效力點：腿部、背部肌肉。
居家全身減肥操到此全部練習完畢。想著下週一就能又瘦一點，想著同事們見到你驚喜的眼神，有效減肥方法下個週末我們還在家練好身材。
綠茶辣椒助燃脂春季輕鬆減肥9大秘訣
綠茶辣椒助燃脂春季輕鬆減肥9大秘訣
知道如何快速減肥嗎？提升新陳代謝不僅能助你加快脂肪的燃燒，還能杜絕反彈的現象發生。下面愛美網小編為你推薦9個春季減肥方法，助你加快新陳代謝快速瘦下來哦！
1、多做燃脂運動
定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。台南減重而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉並且提升新陳代謝的一種減肥運動。每天堅持30分鐘的有氧運動能幫助你快速減肥哦！
2、檢查你的甲狀腺
新陳代謝減慢的其中一個原因就是甲狀腺的問題。如果你堅持有規律的運動和健康的飲食習慣還是瘦不下來的話，減肥方法很有可能就是你的甲狀腺出了問題。到醫院做個檢查，不僅僅是為了能成功減肥，也是為了你的健康。
3、吃紅辣椒
辣椒有人喜愛，也有人對它的辣敬而遠之，但吃點辣椒能起到減肥的作用。紅辣椒所含的辣椒鹼有刺激體內生熱系統、加快新陳代謝、燃燒體內脂肪的作用。想要成功減肥的話，記得吃點辣椒瘦得更快哦！
4、多喝綠茶
綠茶不僅有刮油的作用，還能幫助你提升新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人，快速減肥新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。這是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度，所以喝綠茶確實是一種超級健康、享受的減肥方法。
5、少吃多餐
少吃多餐是避免新陳代謝變慢的一個很好的方法。每天的熱量至少要保證在1200卡以上，一旦低於這個數量，連續一段時間後，新陳代謝就會下降。而少吃多餐能幫助你穩定體內的血糖水平，對提高新陳代謝也有很大的幫助。
6、不要過度節食
不要以為節食就可以幫你快速減肥，它對於你的長期減肥計劃是百害無一益的。過度節食容易產生飢餓感，快速瘦身也容易導致暴飲暴食，還會使你的新陳代謝處於一個過低的水平。這樣最終只會造成代謝紊亂的後果，對減肥非常不利。
7、保證每天吃早餐
如果你想要更快的燃燒脂肪，吃早餐是及其重要的一步。因為睡醒後人的新陳代謝會逐漸恢復正常水平，而且胃的活動在早晨是很旺盛的。營養均衡的早餐能幫助你加快新陳代謝、加快脂肪的燃燒。
8、每天喝2-3杯牛奶
研究表明，每天喝2-3杯牛奶可以幫助你多消耗70%的身體脂肪。因為奶製品中的鈣和其他物質可以提升你身體的新陳代謝能力，如何瘦身向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息。據研究，當女性攝入每天3份奶製品和1200毫克鈣的時候，會最大限度地消耗脂肪。
9、保持適度的體重
你有沒有想過，為什麼開始減肥的時候那麼容易就能看到效果，而慢慢就會減緩速度呢？這是因為胖的人的新陳代謝更快，所以，瘦身方法不要追求骨瘦如柴的身材，那樣不僅會對健康有害，也會減慢你的新陳代謝哦！保持適度的體重能讓你的體形更加完美，也能保持你體內新陳代謝的穩定。
知道如何快速減肥嗎？提升新陳代謝不僅能助你加快脂肪的燃燒，還能杜絕反彈的現象發生。下面愛美網小編為你推薦9個春季減肥方法，助你加快新陳代謝快速瘦下來哦！
1、多做燃脂運動
定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。台南減重而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉並且提升新陳代謝的一種減肥運動。每天堅持30分鐘的有氧運動能幫助你快速減肥哦！
2、檢查你的甲狀腺
新陳代謝減慢的其中一個原因就是甲狀腺的問題。如果你堅持有規律的運動和健康的飲食習慣還是瘦不下來的話，減肥方法很有可能就是你的甲狀腺出了問題。到醫院做個檢查，不僅僅是為了能成功減肥，也是為了你的健康。
3、吃紅辣椒
辣椒有人喜愛，也有人對它的辣敬而遠之，但吃點辣椒能起到減肥的作用。紅辣椒所含的辣椒鹼有刺激體內生熱系統、加快新陳代謝、燃燒體內脂肪的作用。想要成功減肥的話，記得吃點辣椒瘦得更快哦！
4、多喝綠茶
綠茶不僅有刮油的作用，還能幫助你提升新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人，快速減肥新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。這是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度，所以喝綠茶確實是一種超級健康、享受的減肥方法。
5、少吃多餐
少吃多餐是避免新陳代謝變慢的一個很好的方法。每天的熱量至少要保證在1200卡以上，一旦低於這個數量，連續一段時間後，新陳代謝就會下降。而少吃多餐能幫助你穩定體內的血糖水平，對提高新陳代謝也有很大的幫助。
6、不要過度節食
不要以為節食就可以幫你快速減肥，它對於你的長期減肥計劃是百害無一益的。過度節食容易產生飢餓感，快速瘦身也容易導致暴飲暴食，還會使你的新陳代謝處於一個過低的水平。這樣最終只會造成代謝紊亂的後果，對減肥非常不利。
7、保證每天吃早餐
如果你想要更快的燃燒脂肪，吃早餐是及其重要的一步。因為睡醒後人的新陳代謝會逐漸恢復正常水平，而且胃的活動在早晨是很旺盛的。營養均衡的早餐能幫助你加快新陳代謝、加快脂肪的燃燒。
8、每天喝2-3杯牛奶
研究表明，每天喝2-3杯牛奶可以幫助你多消耗70%的身體脂肪。因為奶製品中的鈣和其他物質可以提升你身體的新陳代謝能力，如何瘦身向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息。據研究，當女性攝入每天3份奶製品和1200毫克鈣的時候，會最大限度地消耗脂肪。
9、保持適度的體重
你有沒有想過，為什麼開始減肥的時候那麼容易就能看到效果，而慢慢就會減緩速度呢？這是因為胖的人的新陳代謝更快，所以，瘦身方法不要追求骨瘦如柴的身材，那樣不僅會對健康有害，也會減慢你的新陳代謝哦！保持適度的體重能讓你的體形更加完美，也能保持你體內新陳代謝的穩定。
“死亡山谷”中的戰地攝影師
“死亡山谷”中的戰地攝影師
疲憊的駐阿富汗美軍士兵
天色已晚，一名年輕的士兵，斜斜地倒在前哨崗的土牆上，他把鋼盔抱在手上，一旁的槍上落滿灰。他視線模糊，嘴唇半張，伸手擦了一把頭上的汗。直盯著鏡頭的他有些驚恐，卻又疲憊得無力做出表情，眼神裡透著絕望。左手無名指上，戴著枚大大的戒指。
堅守在這個前哨崗的是美國第503空降部隊第二營戰鬥連的第二排。第二排共有20 名士兵，他們是被美軍公認的在科蘭戈山谷最精銳部隊。他們的任務是保持並擴大美軍在當地的控制，切斷塔利班襲擊者、叛軍和基地組織的軍事防線，防止他們與首都喀布爾(Kabul)的聯繫。
在這裡，美軍很難大舉推進，所有戰鬥都是“近身肉搏”式的游擊戰，商業攝影美軍擴大控制領域的過程異常緩慢，每次至多攻下一個山頭，進程不超過100 碼。榮格說：“可以這麼說，科蘭戈山谷沒有一塊地方是安全的，一個人很可能在軍營.篷裡睡覺.就中彈身亡。”
想要拍好，就要夠近
拍下照片的那天，是2007 年9 月16 日，星期天。
“這天打得真是激烈。”赫瑟林頓回憶道。他們剛剛得到消息，美軍監聽部門從塔利班成員的溝通電話中得知，敵人將20 個手榴彈以及一些107mm 火箭炮、三件自殺式炸彈背心帶進了山谷。美軍正遭受那段時期最猛烈的一次攻擊，一名士兵腿部受傷，止痛的嗎啡卻無法找到。
“我們感到，自己就是這次襲擊的目標，”赫瑟林頓說，“營地裡的人都情緒低落、默不作聲。”
“我就把自己轉為'自動駕駛頻道'。”赫瑟林頓說。每當他遇到緊急情況或者受到威脅，甚至生命陷入危險境地時，“我都將注意力完全放在工作上，就像個機器。士兵們也這麼幹，這讓你不會胡思亂想。”恐懼、痛苦和無助，通通清出腦海――哪怕只是一小會兒。那晚，商業攝影赫瑟林頓與士兵同班們都幾乎無眠。所有人擠在掩體中，背靠一面牆，眼盯著另一面上方。 “他們隨時會過來，”赫瑟林頓說，“他們”是指敵人。
第二營剛到科蘭戈山谷時，19 歲的下士蒂莫西•維莫托就在一次塔利班突然發動的襲擊中，被半英里外的機關槍射出的第一發子彈打死。 “他可能連槍聲都沒聽見就死了，”榮格說。
第二排冒著炮火建立了前哨崗。說是前哨崗，其實只是一個由沙袋壘起的、30 米長10 米寬的狹窄區域，用以保護幾十米開外的主基地。他們這個地方為“雷斯特雷波”，用以紀念2007 年7月份，在一場伏擊戰中陣亡的軍醫――20 歲的盧安•雷斯特雷波。
汽車和坦克無法進入科蘭戈山谷，唯一的途徑是通過直升飛機，飛到科蘭戈山谷前哨崗――到這裡只走了一半的路，若想深入山谷只能靠步行。榮格在文章中回憶自己到達時的情景：“第二營主要駐紮的地方，是一個用木頭和沙袋圍起來的區域。那裡沒水沒電，每天都會與穿過對面村莊的塔利班交火。”
戰地記者時刻面臨著危險。去年10月，在赫瑟林頓和榮格第二次再度返回阿富汗時，他們經歷了一場與叛亂者的惡戰；赫瑟林頓不慎摔斷了腓骨，急需空中救援。
“情況很糟，”赫瑟林頓說，“我本很可能死在那裡。”赫瑟林頓的傷情很複雜，接下來的幾個月裡，他都只能拄著拐杖行走，並且直到現在仍未痊癒，需要定期去紐約哥倫比亞大學醫學中心接受治療。
每個人都很疲憊，歪斜地依著牆面，就是在此時，赫瑟林頓拍下了那張打動世界的照片。
但是最初，赫瑟林頓沒把這次委任當回事，“就當成是賺錢糊口的差事”sony數位相機，但他很快改變了想法。
赫瑟林頓和榮格選擇了第二排為他們的調查和拍攝對象，這意味著他們將在未來的一段時間內，以第二排成員的身份出現在戰場上。可是，他們兩人都沒有受過任何軍事訓練。赫瑟林頓絲從沒把自己看成是一個戰地記者，他說，“一到那，我似乎就清楚自己該怎麼做了，這是我的工作。”
很多人不贊成記者隨軍，他們害怕因為距離軍人和戰爭太近，會影響記者的客觀判斷。但赫瑟林頓不這麼認為，他引用戰地攝影記者羅伯特•卡帕的話：“如果你的照片拍得不夠好，那是因為你離炮火不夠近”。
“我非常希望隨軍。”赫瑟林頓說，他希望創造的是充滿“親密感”的士兵肖像。在他眼裡，只有這種照片，sony數位相機才能在今天引起美國觀眾的注意。而想要創造“親密感”，必須離士兵越近越好。
疲憊的駐阿富汗美軍士兵
天色已晚，一名年輕的士兵，斜斜地倒在前哨崗的土牆上，他把鋼盔抱在手上，一旁的槍上落滿灰。他視線模糊，嘴唇半張，伸手擦了一把頭上的汗。直盯著鏡頭的他有些驚恐，卻又疲憊得無力做出表情，眼神裡透著絕望。左手無名指上，戴著枚大大的戒指。
堅守在這個前哨崗的是美國第503空降部隊第二營戰鬥連的第二排。第二排共有20 名士兵，他們是被美軍公認的在科蘭戈山谷最精銳部隊。他們的任務是保持並擴大美軍在當地的控制，切斷塔利班襲擊者、叛軍和基地組織的軍事防線，防止他們與首都喀布爾(Kabul)的聯繫。
在這裡，美軍很難大舉推進，所有戰鬥都是“近身肉搏”式的游擊戰，商業攝影美軍擴大控制領域的過程異常緩慢，每次至多攻下一個山頭，進程不超過100 碼。榮格說：“可以這麼說，科蘭戈山谷沒有一塊地方是安全的，一個人很可能在軍營.篷裡睡覺.就中彈身亡。”
想要拍好，就要夠近
拍下照片的那天，是2007 年9 月16 日，星期天。
“這天打得真是激烈。”赫瑟林頓回憶道。他們剛剛得到消息，美軍監聽部門從塔利班成員的溝通電話中得知，敵人將20 個手榴彈以及一些107mm 火箭炮、三件自殺式炸彈背心帶進了山谷。美軍正遭受那段時期最猛烈的一次攻擊，一名士兵腿部受傷，止痛的嗎啡卻無法找到。
“我們感到，自己就是這次襲擊的目標，”赫瑟林頓說，“營地裡的人都情緒低落、默不作聲。”
“我就把自己轉為'自動駕駛頻道'。”赫瑟林頓說。每當他遇到緊急情況或者受到威脅，甚至生命陷入危險境地時，“我都將注意力完全放在工作上，就像個機器。士兵們也這麼幹，這讓你不會胡思亂想。”恐懼、痛苦和無助，通通清出腦海――哪怕只是一小會兒。那晚，商業攝影赫瑟林頓與士兵同班們都幾乎無眠。所有人擠在掩體中，背靠一面牆，眼盯著另一面上方。 “他們隨時會過來，”赫瑟林頓說，“他們”是指敵人。
第二營剛到科蘭戈山谷時，19 歲的下士蒂莫西•維莫托就在一次塔利班突然發動的襲擊中，被半英里外的機關槍射出的第一發子彈打死。 “他可能連槍聲都沒聽見就死了，”榮格說。
第二排冒著炮火建立了前哨崗。說是前哨崗，其實只是一個由沙袋壘起的、30 米長10 米寬的狹窄區域，用以保護幾十米開外的主基地。他們這個地方為“雷斯特雷波”，用以紀念2007 年7月份，在一場伏擊戰中陣亡的軍醫――20 歲的盧安•雷斯特雷波。
汽車和坦克無法進入科蘭戈山谷，唯一的途徑是通過直升飛機，飛到科蘭戈山谷前哨崗――到這裡只走了一半的路，若想深入山谷只能靠步行。榮格在文章中回憶自己到達時的情景：“第二營主要駐紮的地方，是一個用木頭和沙袋圍起來的區域。那裡沒水沒電，每天都會與穿過對面村莊的塔利班交火。”
戰地記者時刻面臨著危險。去年10月，在赫瑟林頓和榮格第二次再度返回阿富汗時，他們經歷了一場與叛亂者的惡戰；赫瑟林頓不慎摔斷了腓骨，急需空中救援。
“情況很糟，”赫瑟林頓說，“我本很可能死在那裡。”赫瑟林頓的傷情很複雜，接下來的幾個月裡，他都只能拄著拐杖行走，並且直到現在仍未痊癒，需要定期去紐約哥倫比亞大學醫學中心接受治療。
每個人都很疲憊，歪斜地依著牆面，就是在此時，赫瑟林頓拍下了那張打動世界的照片。
但是最初，赫瑟林頓沒把這次委任當回事，“就當成是賺錢糊口的差事”sony數位相機，但他很快改變了想法。
赫瑟林頓和榮格選擇了第二排為他們的調查和拍攝對象，這意味著他們將在未來的一段時間內，以第二排成員的身份出現在戰場上。可是，他們兩人都沒有受過任何軍事訓練。赫瑟林頓絲從沒把自己看成是一個戰地記者，他說，“一到那，我似乎就清楚自己該怎麼做了，這是我的工作。”
很多人不贊成記者隨軍，他們害怕因為距離軍人和戰爭太近，會影響記者的客觀判斷。但赫瑟林頓不這麼認為，他引用戰地攝影記者羅伯特•卡帕的話：“如果你的照片拍得不夠好，那是因為你離炮火不夠近”。
“我非常希望隨軍。”赫瑟林頓說，他希望創造的是充滿“親密感”的士兵肖像。在他眼裡，只有這種照片，sony數位相機才能在今天引起美國觀眾的注意。而想要創造“親密感”，必須離士兵越近越好。
2011年2月24日星期四
有機玻璃絲印工藝的改進要點
有機玻璃絲印工藝的改進要點
掌握高質量的有機玻璃絲印技術，是有機玻璃加工廠的重要技術力量。有機玻璃絲印工藝的改進要點有以下7點：
1、實現完美的圖像複製的一個基本要求是透明的陽圖底片的質量要好，即網點邊緣要整齊、不透明。彩色分色片與使用的印刷油墨用同一色標。
2、陽圖底片放在天津有機玻璃加工玻璃板上，然後曝光，把繃好的網版放在陽圖底片上，玻璃並與圖像軸平行。如果出現龜紋，向左或向右旋轉網版，直到龜紋消失，一般轉7°即可。容易形成龜紋的區域位於絲網網絲的方向上和絲網的交叉點上。主色和較暗的顏色引起龜紋的問題較多。
3、對於四色印刷，應該使用同一尺寸和穩定的鋁網框，所用的網框都繃同一種類和型號的絲網。使用染色絲網有助於消除龜紋，網版各處的張力要均勻一致，且四色印刷的4塊網版的繃網張力相同。
4、研磨好的刮墨刀對於高質量的印刷至關重要，刀條的肖氏硬度大約為70。刮墨刀應調定在75°角上，玻璃如果刮墨刀的角度調得過平，印刷圖像可能會模糊不清，如果角度調得過陡，網印圖像變形的危險性就大。
5、回墨刀不應裝得過低，如果這樣，膜版上將充滿過量的油墨，印刷品容易模糊和蹭臟。
6、網目調圖像用高黏度油墨印刷，越精細的絲網需要越濃色彩的油墨。
7、使用UV油墨，網目調陽圖片的色調範圍應該選為5%～80%，膠刮的肖氏硬度應為75。為了控制天津有機玻璃加工UV油墨在彩色疊印時不蹭臟，建議按照青、品紅、黃、黑的色序進行印刷。
掌握高質量的有機玻璃絲印技術，是有機玻璃加工廠的重要技術力量。有機玻璃絲印工藝的改進要點有以下7點：
1、實現完美的圖像複製的一個基本要求是透明的陽圖底片的質量要好，即網點邊緣要整齊、不透明。彩色分色片與使用的印刷油墨用同一色標。
2、陽圖底片放在天津有機玻璃加工玻璃板上，然後曝光，把繃好的網版放在陽圖底片上，玻璃並與圖像軸平行。如果出現龜紋，向左或向右旋轉網版，直到龜紋消失，一般轉7°即可。容易形成龜紋的區域位於絲網網絲的方向上和絲網的交叉點上。主色和較暗的顏色引起龜紋的問題較多。
3、對於四色印刷，應該使用同一尺寸和穩定的鋁網框，所用的網框都繃同一種類和型號的絲網。使用染色絲網有助於消除龜紋，網版各處的張力要均勻一致，且四色印刷的4塊網版的繃網張力相同。
4、研磨好的刮墨刀對於高質量的印刷至關重要，刀條的肖氏硬度大約為70。刮墨刀應調定在75°角上，玻璃如果刮墨刀的角度調得過平，印刷圖像可能會模糊不清，如果角度調得過陡，網印圖像變形的危險性就大。
5、回墨刀不應裝得過低，如果這樣，膜版上將充滿過量的油墨，印刷品容易模糊和蹭臟。
6、網目調圖像用高黏度油墨印刷，越精細的絲網需要越濃色彩的油墨。
7、使用UV油墨，網目調陽圖片的色調範圍應該選為5%～80%，膠刮的肖氏硬度應為75。為了控制天津有機玻璃加工UV油墨在彩色疊印時不蹭臟，建議按照青、品紅、黃、黑的色序進行印刷。
6成白領未找到合適兼職工作專家支招
6成白領未找到合適兼職工作專家支招
近7成受訪者有意向在工作之餘做幾分兼職工作以增加收入，然而對於實際兼職情況的調查卻有6成的受訪者並沒有從事兼職。日前，國內最大的分類信息網站58同城啟動城市生存大調查活動，網友們對於兼職的話題討論熱烈。但為何網友從事兼職意向與現實存在較大差距呢？記者電話採訪了部分受訪者。
小李，一年前畢業於北京某高校。他這樣對記者說，“我也想做兼職啊，可是沒有朋友介紹我真的不敢做了。大三的時候，我在學校的小廣告上看到一份文字錄入的兼職，說只要會打字就可以。我電話聯繫後，對方又說因為資料要保密，兼職工作需要先交100元的保證金，想想也不多，就交了，誰知道後來就沒消息了。那次被騙後沒有朋友介紹我真不知道什麼兼職是真的了”。
小李是因為不信任而放棄的，而中學教師徐大姐卻因為另一種原因。徐大姐今年30多歲，在家工作他告訴記者她一直以為兼職工作都是學生做的，發發傳單，擺個地攤之類的，當聽記者說不僅這些，還有很多可以通過網絡做的兼職時，徐大姐當即就要表示嘗試下。
對於這些有意向兼職最終卻因種種原因而放棄的現象，這次調查的發起者58同城市場部負責人這樣分析，之所以出現這種現象，是因為部分受訪者對現在的兼職市場還不熟悉，而58同城做這次《城市生存大調查》的目的就是想了解這些了解城市所面臨的生活難題，兼差其實現在兼職工作無論種類還是數量都非常多，比如在58同城網站上熱門的開網店、做網站、做司儀、做翻譯、廣告文案設計等，都是當前白領熱衷的兼職，而且58同城招聘頻道的兼職信息業也大幅增加，全國日發帖量近10萬，同比去年增長50%。同時58同城有著一套嚴格的審核系統，打工力求盡可能的避免虛假信息，從而使求職者更加放心的尋找自己合適的兼職。
據了解，繼租房調查問卷上線一周取得良好反響後，找工作關於求職的調查問卷也在數日前相繼上線。求職調查問卷上線僅僅一周便得到了四萬多份有效調查樣本。被調者中年齡大多分佈在23-27之間，學歷在大專以上者佔了7成，80%的受訪者月薪在8000元以下。
近7成受訪者有意向在工作之餘做幾分兼職工作以增加收入，然而對於實際兼職情況的調查卻有6成的受訪者並沒有從事兼職。日前，國內最大的分類信息網站58同城啟動城市生存大調查活動，網友們對於兼職的話題討論熱烈。但為何網友從事兼職意向與現實存在較大差距呢？記者電話採訪了部分受訪者。
小李，一年前畢業於北京某高校。他這樣對記者說，“我也想做兼職啊，可是沒有朋友介紹我真的不敢做了。大三的時候，我在學校的小廣告上看到一份文字錄入的兼職，說只要會打字就可以。我電話聯繫後，對方又說因為資料要保密，兼職工作需要先交100元的保證金，想想也不多，就交了，誰知道後來就沒消息了。那次被騙後沒有朋友介紹我真不知道什麼兼職是真的了”。
小李是因為不信任而放棄的，而中學教師徐大姐卻因為另一種原因。徐大姐今年30多歲，在家工作他告訴記者她一直以為兼職工作都是學生做的，發發傳單，擺個地攤之類的，當聽記者說不僅這些，還有很多可以通過網絡做的兼職時，徐大姐當即就要表示嘗試下。
對於這些有意向兼職最終卻因種種原因而放棄的現象，這次調查的發起者58同城市場部負責人這樣分析，之所以出現這種現象，是因為部分受訪者對現在的兼職市場還不熟悉，而58同城做這次《城市生存大調查》的目的就是想了解這些了解城市所面臨的生活難題，兼差其實現在兼職工作無論種類還是數量都非常多，比如在58同城網站上熱門的開網店、做網站、做司儀、做翻譯、廣告文案設計等，都是當前白領熱衷的兼職，而且58同城招聘頻道的兼職信息業也大幅增加，全國日發帖量近10萬，同比去年增長50%。同時58同城有著一套嚴格的審核系統，打工力求盡可能的避免虛假信息，從而使求職者更加放心的尋找自己合適的兼職。
據了解，繼租房調查問卷上線一周取得良好反響後，找工作關於求職的調查問卷也在數日前相繼上線。求職調查問卷上線僅僅一周便得到了四萬多份有效調查樣本。被調者中年齡大多分佈在23-27之間，學歷在大專以上者佔了7成，80%的受訪者月薪在8000元以下。
外來工創業的優秀舞台
外來工創業的優秀舞台
一年之計在於春，每年開春，許多企業都及早開始大幅度的開展招工工作，今年招工高峰來的尤其早，正月初五剛過，各地的人才市場已經門庭若市，許多企業也都開出了相當誘惑的薪資待遇條件，儼然誰搶到了農民工，誰就搶到了生產發展的主動權。這對於主營農業裝備和製冷器材的大型製造企業常發集團來說，創業加盟也不是例外，正月初六就開始通過各種渠道大舉招工，車間已經開始滿負荷生產備貨，迎接銷售旺季的到來。
據悉，常發集團下屬常發農裝和常發製冷自正月初五以來，每天慕名前來報名的民工就達二三百人，報名現場比肩繼踵，工作人員忙得不亦樂乎。 “一線工人是企業的靈魂，某種程度上決定了企業的興衰。”常發集團副董事長、工會主席談乃成說，“常發集團一向把農民工視為企業的生命線，看成家人，農民工進廠就像進家，有了家的溫暖，有了事業的發展，在常發成家立業，誰還願意離開這個家呢？”
安居，才能樂業，此次春節招工，常發開出了頗具吸引力的薪資待遇。普通車間工人年薪不低於三萬元，特殊工種、技術工人等崗位年薪甚至達到六七萬元；新進廠工人，上崗第一個月，提供免費的中、晚餐，每餐標準不低於5元；所有員工均能享受到“五險”（醫保保險、養老保險、工傷保險、失業保險和生育保險），網路創業少量工齡長、資格老的員工還可以享受住房公積金。公司提供住宿，一間房多則6人，少則4人，空調、數字電視、獨立衛生間、淋浴、寬帶等基礎設施一應俱全，夫妻雙方都在常發工作，還能申請到“夫妻間”，這樣的條件，每月也只是收取幾十元的物業管理費而已。外來工子女安排進附近的幼兒園、中小學，加盟連鎖和本地學生一樣就讀。工業園區設有醫務室，工人生病，免費就診，需要吃藥，一律成本價提供。生活區內設食堂、大型超市、電子閱覽室、職工書屋、高檔浴室、籃球場、乒乓球室等生活配套設施，生活娛樂不出廠門。
鍋裡有，碗裡也要有。董事長黃小平曾不止一次地強調：“不斷提高員工的工資待遇應是企業經營者的首要責任，企業發展的最終目的就是要為員工創造出更好的生活條件，為員工提供更廣闊的發展空間。”常發集團2010年營銷額超過100億元，創業繼續保持30％的增長幅度。企業發展了，應該讓外來工享受企業發展的成果。
立業，才能長久安居，常發有一套很好的農民工用工激勵機制，機會和大學生同等，給農民工獲得成長的機會。定期對工人進行評級，對優秀工人、特殊工人，不僅待遇大幅提高，多加薪，年終多拿獎金，優先提供“夫妻間”等，同樣也會得相應的培訓和提拔的機會。
來自江蘇南通的小伙馬繼張只是一個高中生，自2005年入職常發時，沒有接觸過任何農機知識，經過三年的磨練，最終成長為一個“全國五一勞動獎章”獲得者，這是除董事長黃小平之外，常發集團唯一獲此殊榮的員工。 “常發的用人激勵機制，加盟給我這樣起點低的員工提供了難得的機會”，馬繼張如是說。
在常發，像馬繼張這種例子屢見不鮮。來自四川達州的小伙匡兵20歲那年中專畢業後入職常發，從單缸機小柴分廠裝配工做起，經過層層內部競聘，到現在升為輪拖事業部總經理助理，從年薪八千元到如今年薪八九萬。
安居，才能樂業；立業，才能更好地安居，不是讓外來人來打工，而是要與企業共同發展，微型創業創造屬於自己的那一番事業，栽下梧桐樹，引得鳳凰來，這常發最大的魅力。
一年之計在於春，每年開春，許多企業都及早開始大幅度的開展招工工作，今年招工高峰來的尤其早，正月初五剛過，各地的人才市場已經門庭若市，許多企業也都開出了相當誘惑的薪資待遇條件，儼然誰搶到了農民工，誰就搶到了生產發展的主動權。這對於主營農業裝備和製冷器材的大型製造企業常發集團來說，創業加盟也不是例外，正月初六就開始通過各種渠道大舉招工，車間已經開始滿負荷生產備貨，迎接銷售旺季的到來。
據悉，常發集團下屬常發農裝和常發製冷自正月初五以來，每天慕名前來報名的民工就達二三百人，報名現場比肩繼踵，工作人員忙得不亦樂乎。 “一線工人是企業的靈魂，某種程度上決定了企業的興衰。”常發集團副董事長、工會主席談乃成說，“常發集團一向把農民工視為企業的生命線，看成家人，農民工進廠就像進家，有了家的溫暖，有了事業的發展，在常發成家立業，誰還願意離開這個家呢？”
安居，才能樂業，此次春節招工，常發開出了頗具吸引力的薪資待遇。普通車間工人年薪不低於三萬元，特殊工種、技術工人等崗位年薪甚至達到六七萬元；新進廠工人，上崗第一個月，提供免費的中、晚餐，每餐標準不低於5元；所有員工均能享受到“五險”（醫保保險、養老保險、工傷保險、失業保險和生育保險），網路創業少量工齡長、資格老的員工還可以享受住房公積金。公司提供住宿，一間房多則6人，少則4人，空調、數字電視、獨立衛生間、淋浴、寬帶等基礎設施一應俱全，夫妻雙方都在常發工作，還能申請到“夫妻間”，這樣的條件，每月也只是收取幾十元的物業管理費而已。外來工子女安排進附近的幼兒園、中小學，加盟連鎖和本地學生一樣就讀。工業園區設有醫務室，工人生病，免費就診，需要吃藥，一律成本價提供。生活區內設食堂、大型超市、電子閱覽室、職工書屋、高檔浴室、籃球場、乒乓球室等生活配套設施，生活娛樂不出廠門。
鍋裡有，碗裡也要有。董事長黃小平曾不止一次地強調：“不斷提高員工的工資待遇應是企業經營者的首要責任，企業發展的最終目的就是要為員工創造出更好的生活條件，為員工提供更廣闊的發展空間。”常發集團2010年營銷額超過100億元，創業繼續保持30％的增長幅度。企業發展了，應該讓外來工享受企業發展的成果。
立業，才能長久安居，常發有一套很好的農民工用工激勵機制，機會和大學生同等，給農民工獲得成長的機會。定期對工人進行評級，對優秀工人、特殊工人，不僅待遇大幅提高，多加薪，年終多拿獎金，優先提供“夫妻間”等，同樣也會得相應的培訓和提拔的機會。
來自江蘇南通的小伙馬繼張只是一個高中生，自2005年入職常發時，沒有接觸過任何農機知識，經過三年的磨練，最終成長為一個“全國五一勞動獎章”獲得者，這是除董事長黃小平之外，常發集團唯一獲此殊榮的員工。 “常發的用人激勵機制，加盟給我這樣起點低的員工提供了難得的機會”，馬繼張如是說。
在常發，像馬繼張這種例子屢見不鮮。來自四川達州的小伙匡兵20歲那年中專畢業後入職常發，從單缸機小柴分廠裝配工做起，經過層層內部競聘，到現在升為輪拖事業部總經理助理，從年薪八千元到如今年薪八九萬。
安居，才能樂業；立業，才能更好地安居，不是讓外來人來打工，而是要與企業共同發展，微型創業創造屬於自己的那一番事業，栽下梧桐樹，引得鳳凰來，這常發最大的魅力。
情人節將至 花店醞釀商機
情人節將至 花店醞釀商機
春節長假已經過了大半，接踵而來的是西方情人節及中國傳統節日元宵節。對於商家來說，不放過任何一個促銷的節日，花店泉州的鮮花市場，也已經提前預熱。詳細情況連線記者鄒莉
問題1：眼下泉州的鮮花市場怎麼樣？
回答：記者上午採訪發現，一大早，市區不少花店就已經開門營業了。花店老闆們介紹，現在泉州的鮮花市場打得比較開。春節前后買上幾盆花放在家中，為新年增添幾分春色與喜慶，已經成為一種習慣。寓意吉祥和好彩頭的金桔、發財樹，以及水仙、蝴蝶蘭、百合等鮮花都非常熱銷。
很多泉州人還喜歡春節期間買些鮮花插放在花瓶裡，新鮮又熱鬧，因此，花束、花籃也賣得很好。不少泉州人喜歡在春節期間辦喜事，今年春節天氣又不錯，一些花店的婚車裝飾生意也不錯。市區祥遠路一家花店老闆告訴我，原本初二初三是要休息的，還是有一些老客戶找上來做生意。
問題2：情人節將至，花店是否也在為鮮花熱賣而做準備？
回答：對花店來說，情人節無疑是一年中最大的商機。由於去年情人節與大年初一“撞在一起，花店銷售慘淡，今年的情人節是農曆正月十二，距離春節長假有一段時間，又是在周一的工作日，有利於送花表達愛意。
上午記者走訪泉州市區一些花店了解到，對於節日市場銷售預期，商家幾乎都眾口一詞“十分看好”，希望能夠多多吸金。
目前鮮花價格還不算高，普通玫瑰花一般是3元一枝，春節期間賣到4元一枝，花店再過一周，玫瑰花價格將面臨翻番，賣到10元一枝，如果加上包裝費就更貴了。越靠近情人節，鮮花價格越貴。但更主要的還是情人節當天，無論價格、銷量都要翻上好幾番。
對於即將到來的情人節銷售旺季，商家們會提前做好一些準備工作，如果是乾花就預先包紮好，鮮花不方便提前包紮，商家們就提前準備好包裝紙、配花等材料。
春節長假已經過了大半，接踵而來的是西方情人節及中國傳統節日元宵節。對於商家來說，不放過任何一個促銷的節日，花店泉州的鮮花市場，也已經提前預熱。詳細情況連線記者鄒莉
問題1：眼下泉州的鮮花市場怎麼樣？
回答：記者上午採訪發現，一大早，市區不少花店就已經開門營業了。花店老闆們介紹，現在泉州的鮮花市場打得比較開。春節前后買上幾盆花放在家中，為新年增添幾分春色與喜慶，已經成為一種習慣。寓意吉祥和好彩頭的金桔、發財樹，以及水仙、蝴蝶蘭、百合等鮮花都非常熱銷。
很多泉州人還喜歡春節期間買些鮮花插放在花瓶裡，新鮮又熱鬧，因此，花束、花籃也賣得很好。不少泉州人喜歡在春節期間辦喜事，今年春節天氣又不錯，一些花店的婚車裝飾生意也不錯。市區祥遠路一家花店老闆告訴我，原本初二初三是要休息的，還是有一些老客戶找上來做生意。
問題2：情人節將至，花店是否也在為鮮花熱賣而做準備？
回答：對花店來說，情人節無疑是一年中最大的商機。由於去年情人節與大年初一“撞在一起，花店銷售慘淡，今年的情人節是農曆正月十二，距離春節長假有一段時間，又是在周一的工作日，有利於送花表達愛意。
上午記者走訪泉州市區一些花店了解到，對於節日市場銷售預期，商家幾乎都眾口一詞“十分看好”，希望能夠多多吸金。
目前鮮花價格還不算高，普通玫瑰花一般是3元一枝，春節期間賣到4元一枝，花店再過一周，玫瑰花價格將面臨翻番，賣到10元一枝，如果加上包裝費就更貴了。越靠近情人節，鮮花價格越貴。但更主要的還是情人節當天，無論價格、銷量都要翻上好幾番。
對於即將到來的情人節銷售旺季，商家們會提前做好一些準備工作，如果是乾花就預先包紮好，鮮花不方便提前包紮，商家們就提前準備好包裝紙、配花等材料。
講述在皇馬的進修生活：和之前區別很大
講述在皇馬的進修生活：和之前區別很大
下月，將結束在國內的春節假期，回到皇家馬德里俱樂部繼續進修生活。昨日，接受了記者的採訪。早在2005年，就已經以隊員的身份隨國安造訪過皇馬的基地，但是現在，身份已經轉換的他，坦言“這一次和之前區別很大”。
“那邊訓練量真的很大”
既然是去進修，當然最關注的還是皇馬的訓練和比賽。 “那邊訓練的時間一般都不會超過一個半小時，但是他們的訓練強度很大，沒有像我們這邊這樣單純地跑來鍛煉心肺功能，在職進修長時間的有球和對抗訓練，讓皇馬隊員們可以輕鬆適應一周雙賽的考驗。皇馬一線隊擁有兩塊相鄰的場地，每次訓練之前，助理教練會把今天要練的項目所需要的各種訓練工具都準備好，所以一個半小時的訓練時間裡幾乎沒有停頓，這也讓他們的訓練很有成果。”的介紹不禁讓人對新賽季的國安有了一些期待，因為自從帕切科來了之後，國安也一直在使用這種訓練方式。
“穆里尼奧的工作就是觀察”
在看來，以皇馬為代表的歐洲俱樂部“才真正把足球當成了工作”：“如果是雙賽的話，皇馬一般也就安排一天一次訓練，上午10點半訓練，隊員們差不多10點多就到場地了，練一個半小時，中午隊員們回家了。隊員和教練除了訓練和比賽，平時也沒什麼交流，證照但是這並不妨礙穆里尼奧在隊伍中的權威地位。”
提到皇馬，穆里尼奧是一個不能不提到的敏感人物。 “他雖然看上去很冷酷，但其實他和隊員們的關係都非常融洽。”說，“平時的訓練和日常安排他都不需要關注，他要做的就是觀察，觀察一線隊和其他預備隊隊員的能力和狀態，思考應該用什麼樣的人。”由於工作的繁忙，並沒有與穆里尼奧太多交流的機會，“更多時候還是和助理教練探討，希望這次回去還有機會吧。”
“國安今年也很強”
雖然身在西班牙，但是依然很關注曾經的母隊北京國安。 “今年除了那些傳統的強隊之外，天津和綠城應該算是實力增長比較快的，恆大燒錢的結果現在還不好說。國安今年的實力其實也很強，雖然走了三個人，但是國內球員的實力沒多少差距，選好了外援，一樣能打出好成績。再說現在的國安，也的確到了用小孩的時候了，再不用，這幫孩子也該給擱廢了，所以這次對於國安來說，是一個機會。”
下月，將結束在國內的春節假期，回到皇家馬德里俱樂部繼續進修生活。昨日，接受了記者的採訪。早在2005年，就已經以隊員的身份隨國安造訪過皇馬的基地，但是現在，身份已經轉換的他，坦言“這一次和之前區別很大”。
“那邊訓練量真的很大”
既然是去進修，當然最關注的還是皇馬的訓練和比賽。 “那邊訓練的時間一般都不會超過一個半小時，但是他們的訓練強度很大，沒有像我們這邊這樣單純地跑來鍛煉心肺功能，在職進修長時間的有球和對抗訓練，讓皇馬隊員們可以輕鬆適應一周雙賽的考驗。皇馬一線隊擁有兩塊相鄰的場地，每次訓練之前，助理教練會把今天要練的項目所需要的各種訓練工具都準備好，所以一個半小時的訓練時間裡幾乎沒有停頓，這也讓他們的訓練很有成果。”的介紹不禁讓人對新賽季的國安有了一些期待，因為自從帕切科來了之後，國安也一直在使用這種訓練方式。
“穆里尼奧的工作就是觀察”
在看來，以皇馬為代表的歐洲俱樂部“才真正把足球當成了工作”：“如果是雙賽的話，皇馬一般也就安排一天一次訓練，上午10點半訓練，隊員們差不多10點多就到場地了，練一個半小時，中午隊員們回家了。隊員和教練除了訓練和比賽，平時也沒什麼交流，證照但是這並不妨礙穆里尼奧在隊伍中的權威地位。”
提到皇馬，穆里尼奧是一個不能不提到的敏感人物。 “他雖然看上去很冷酷，但其實他和隊員們的關係都非常融洽。”說，“平時的訓練和日常安排他都不需要關注，他要做的就是觀察，觀察一線隊和其他預備隊隊員的能力和狀態，思考應該用什麼樣的人。”由於工作的繁忙，並沒有與穆里尼奧太多交流的機會，“更多時候還是和助理教練探討，希望這次回去還有機會吧。”
“國安今年也很強”
雖然身在西班牙，但是依然很關注曾經的母隊北京國安。 “今年除了那些傳統的強隊之外，天津和綠城應該算是實力增長比較快的，恆大燒錢的結果現在還不好說。國安今年的實力其實也很強，雖然走了三個人，但是國內球員的實力沒多少差距，選好了外援，一樣能打出好成績。再說現在的國安，也的確到了用小孩的時候了，再不用，這幫孩子也該給擱廢了，所以這次對於國安來說，是一個機會。”
2011年2月13日星期日
蜂蜜水的解酒神話
蜂蜜水的解酒神話
逢年過節，猛酒當道。過節聚會，喝酒難免，有人說要移風易俗，但是年年，喝到打點滴送醫院，都是常態。
最近幾天，在網上也見識了各種勸酒、醉酒高招，也聽到許多解酒妙招，其中出鏡頻率最高的就數蜂蜜水了。
在網上一搜索，蜂蜜水佔據了解酒界的半壁江山，此外林林總總的說法也是很多。可這蜂蜜水真的能有效解酒嗎？
蜂蜜裡有傳說中的果糖
萬眾期待的蜂蜜水，的確不是空穴來風。人們很早就發現蜂蜜裡含有的果糖能夠加快酒精的代謝，如果飲酒的同時食用果糖有可能使機體內的酒精在更短的時間內消失。研究發現，如果按照飲用1克酒精就需要補充1克果糖的比例來計算，血液中酒精代謝速度可以加快44.7%，蜂蜜而酒精中毒表現的時間可以縮短30.7%。看上去這可是一個不錯的解酒方法，因此甚至有人希望能使用果糖來處理急性酒精中毒的病例。
果糖真能治療酒精中毒嗎
不過，實際情況可沒這麼簡單，果糖不能作為常規手段來治療酒精中毒。因為進一步的研究表明，果糖對急性酒精中毒的臨床症狀並沒有明顯的改善作用。更糟糕的是，它會導致血液中尿酸和乳酸的含量急劇上升。這些異常代謝的產物對人體是有害的。最新的一項研究還發現，果糖參與的酒精代謝還會增加代謝型X並發症(syndrome X)發生的風險。表現就是血液中的葡萄糖、三酰基甘油的含量大大上升，甚至超出正常標準範圍的上限。代謝型X並發症會帶來罹患糖尿病、心髒病的風險。
如今，果糖影響酒精代謝的機理依然沒有完全弄清楚。目前認為它主要是乾擾了酒精代謝的第一步——乙醇脫氫酶的作用。
酒精在人體中首先會被代謝產生乙醛。如果飲酒過量或者是代謝受阻，乙醛會在體內堆積起來，導致種種醉酒症狀——頭痛、頭暈、煩躁、心悸……在隨後的分解過程中，乙醛會被進一步代謝為乙酸，上述症狀就能得到緩解。如果攝入的酒精過量，來不及代謝，酒精還會對中樞神經系統產生抑製作用，可能出現循環系統、呼吸系統、消化系統的功能紊亂，嚴重的時候往往需要送醫處理。
此外，酒精也會造成人體脫水，這會加劇醉酒帶來的痛苦。所以，即使果糖真的降低了血液中的酒精濃度，也僅僅是緩解了乙醇對中樞系統的急性傷害，對危害更大的乙醛則完全無能為力。
果糖解酒諸多問題
嘗試用果糖來解酒，在實際操作中也會面臨很多問題。
在相關研究中，果糖的使用量遠遠超過我們日常食用的水平。
按照實驗標準，如果你攝入10毫升酒精，就要同時服用31克果糖。即使按照前述“飲用1克酒精補充1克果糖”的比例，蜂蜜考慮到一般成人醉酒的量大概是75-80毫升酒精，你也需要服用60多克果糖才足以產生“解酒”效果。
實際上，通過口服來攝入如此大劑量的果糖難度很大。而相關的研究大多是採用注射的方法。
為了解酒，強迫自己服用大量的果糖，也很難保證效果會理想。
因為大劑量的果糖可不是想吸收就能吸收的。
研究發現，人體吸收果糖的能力相比葡萄糖是非常有限的，即使是健康的成年人一次能吸收果糖的量的差別也很大，一般在5-50克。過量的果糖不會被吸收。它們會聚積在大腸裡供細菌代謝，而產生的氣體則會造成腹脹、腹痛。
此外，由於滲透壓的關係，大腸裡的果糖還會使得消化道的水分析出，造成滲透性腹瀉——蜂蜜潤腸通便的說法或許就與此有關。對於部分有果糖吸收障礙綜合徵的人來說(在西方國家比例高達30%，我國沒有找到相關數據)，能被吸收的果糖量更小，未被吸收的果糖造成的不適也就更加明顯。所以，喝蜂蜜水的作用更多地來自於其中的水能改善身體的脫水狀況。
當然，如果你覺得“只有少量果糖，也比沒有的好”，那也用不著迷信蜂蜜。
果糖是廣泛存在於食物中的一種單醣成分。其實許多蔬菜和水果裡都含有果糖，以果糖單醣和蔗糖二糖(一個果糖加一個葡萄糖)的形式存在，其中含量比較高的常見水果有蘋果、香蕉、葡萄、梨。蔬菜裡的紅椒、洋蔥，果糖含量也不小。
逢年過節，猛酒當道。過節聚會，喝酒難免，有人說要移風易俗，但是年年，喝到打點滴送醫院，都是常態。
最近幾天，在網上也見識了各種勸酒、醉酒高招，也聽到許多解酒妙招，其中出鏡頻率最高的就數蜂蜜水了。
在網上一搜索，蜂蜜水佔據了解酒界的半壁江山，此外林林總總的說法也是很多。可這蜂蜜水真的能有效解酒嗎？
蜂蜜裡有傳說中的果糖
萬眾期待的蜂蜜水，的確不是空穴來風。人們很早就發現蜂蜜裡含有的果糖能夠加快酒精的代謝，如果飲酒的同時食用果糖有可能使機體內的酒精在更短的時間內消失。研究發現，如果按照飲用1克酒精就需要補充1克果糖的比例來計算，血液中酒精代謝速度可以加快44.7%，蜂蜜而酒精中毒表現的時間可以縮短30.7%。看上去這可是一個不錯的解酒方法，因此甚至有人希望能使用果糖來處理急性酒精中毒的病例。
果糖真能治療酒精中毒嗎
不過，實際情況可沒這麼簡單，果糖不能作為常規手段來治療酒精中毒。因為進一步的研究表明，果糖對急性酒精中毒的臨床症狀並沒有明顯的改善作用。更糟糕的是，它會導致血液中尿酸和乳酸的含量急劇上升。這些異常代謝的產物對人體是有害的。最新的一項研究還發現，果糖參與的酒精代謝還會增加代謝型X並發症(syndrome X)發生的風險。表現就是血液中的葡萄糖、三酰基甘油的含量大大上升，甚至超出正常標準範圍的上限。代謝型X並發症會帶來罹患糖尿病、心髒病的風險。
如今，果糖影響酒精代謝的機理依然沒有完全弄清楚。目前認為它主要是乾擾了酒精代謝的第一步——乙醇脫氫酶的作用。
酒精在人體中首先會被代謝產生乙醛。如果飲酒過量或者是代謝受阻，乙醛會在體內堆積起來，導致種種醉酒症狀——頭痛、頭暈、煩躁、心悸……在隨後的分解過程中，乙醛會被進一步代謝為乙酸，上述症狀就能得到緩解。如果攝入的酒精過量，來不及代謝，酒精還會對中樞神經系統產生抑製作用，可能出現循環系統、呼吸系統、消化系統的功能紊亂，嚴重的時候往往需要送醫處理。
此外，酒精也會造成人體脫水，這會加劇醉酒帶來的痛苦。所以，即使果糖真的降低了血液中的酒精濃度，也僅僅是緩解了乙醇對中樞系統的急性傷害，對危害更大的乙醛則完全無能為力。
果糖解酒諸多問題
嘗試用果糖來解酒，在實際操作中也會面臨很多問題。
在相關研究中，果糖的使用量遠遠超過我們日常食用的水平。
按照實驗標準，如果你攝入10毫升酒精，就要同時服用31克果糖。即使按照前述“飲用1克酒精補充1克果糖”的比例，蜂蜜考慮到一般成人醉酒的量大概是75-80毫升酒精，你也需要服用60多克果糖才足以產生“解酒”效果。
實際上，通過口服來攝入如此大劑量的果糖難度很大。而相關的研究大多是採用注射的方法。
為了解酒，強迫自己服用大量的果糖，也很難保證效果會理想。
因為大劑量的果糖可不是想吸收就能吸收的。
研究發現，人體吸收果糖的能力相比葡萄糖是非常有限的，即使是健康的成年人一次能吸收果糖的量的差別也很大，一般在5-50克。過量的果糖不會被吸收。它們會聚積在大腸裡供細菌代謝，而產生的氣體則會造成腹脹、腹痛。
此外，由於滲透壓的關係，大腸裡的果糖還會使得消化道的水分析出，造成滲透性腹瀉——蜂蜜潤腸通便的說法或許就與此有關。對於部分有果糖吸收障礙綜合徵的人來說(在西方國家比例高達30%，我國沒有找到相關數據)，能被吸收的果糖量更小，未被吸收的果糖造成的不適也就更加明顯。所以，喝蜂蜜水的作用更多地來自於其中的水能改善身體的脫水狀況。
當然，如果你覺得“只有少量果糖，也比沒有的好”，那也用不著迷信蜂蜜。
果糖是廣泛存在於食物中的一種單醣成分。其實許多蔬菜和水果裡都含有果糖，以果糖單醣和蔗糖二糖(一個果糖加一個葡萄糖)的形式存在，其中含量比較高的常見水果有蘋果、香蕉、葡萄、梨。蔬菜裡的紅椒、洋蔥，果糖含量也不小。
食品袋標“紅綠燈”方便減肥
食品袋標“紅綠燈”方便減肥
隔音玻璃隔開出租司機與乘客，但車門上有一排按鈕，除了調節空調溫度、風扇和閱讀燈等的功能鈕，最值得稱道的就是通話按鈕了。只有當通話鈕被接通時，乘客和司機才可以進行交談。
英國盛產雨天和紳士。前不久，我在英國旅行了二十多天，親身體驗到的幾個溫馨小細節，都是表現了英倫紳士風度裡的體貼入微。
相比於熱情隨和的澳洲人，英國人待客的態度似乎有點冷淡。但當你了解了“英國人的家就是他們的城堡。”和“沉默是金。”這兩句諺語裡所蘊含的禮貌原則，你就會理解這種外表冷淡內心和善的紳士做派。英國人向來將私人生活和個人天地尊為不可侵犯之領地，除了“天氣”，夾鏈袋對其他話題談興甚寡。在英國，人們很尊重私人的隱私。舉個例子便可以知道，英國紳士是如何日臻完善他們的隱私保護的。
當然了，如此善解人意的周到也不能只給了坐出租車的少數人，更應分一份關懷給乘公交的大多數。於是電子顯示候車屏就和自動售票機一起矗立在公交車站旁了。這個候車顯示屏，不僅可以讓等車的人清楚得知各路車的到站時間、尚需等候時間，食品袋還可以幫助有特殊需要的乘客了解哪一趟車設有輪椅通道。
你既不坐出租也不乘公交？不要緊，這類微小但足道的英式關懷一定也能惠及到你，因為你總得吃東西吧。在減肥已然成為世界話題的今天，不論是渴求健美的還是追求時尚的，無不把卡路里呀，脂肪含量呀，糖分呀這些減肥關鍵詞當成課題來鑽研。可是一樣樣地查看食品袋上的營養成分錶，再代入公式去計算無論如何都是件費時費事又破壞心情的事。終於，富於愛心的英國人想出了簡單易行的好辦法。拿起一袋食品，你只要看一下幾大主要營養素被標註在什麼顏色的圈圈裡就可以拿定購買主意了。綠色圈當然是最理想的健康色，塑膠袋橙色次之，而紅色就有提醒和警示的意味了。更有細心的果脯商還在包裝袋上清楚標註出三枚西梅相當於營養師建議的每日水果攝入量的五分之一。有了這些“紅綠燈”做參考，健康飲食再不用比比算算，簡單到一目了然。
倫敦的老式出租車上鏡率極高。這些黑糊糊、胖嘟嘟、有點傻氣還有點可愛的傢伙們作為旅遊雜誌和明信片的座上嘉賓早已為大家所熟知，但它那寬敞的大肚子裡藏著些什麼小文章就少有人談及了。倫敦出租車裡的司機座席和乘客區是用透明有機玻璃隔開的兩個不相通的區域，乘客如果需要給司機地圖或行駛路線圖什麼的，包裝袋都會在上車前先遞交給司機。那麼如果在行駛途中乘客又想起什麼要和司機交代的怎麼辦呢？大聲喊嗎？放心吧，如果你不是喊到聲嘶力竭，聲音怪異，司機是不會理睬你的，因為為了保護乘客的談話隱私，車內隔斷是有隔音功能的。別急，體貼周到的英國設計師當然不會讓乘客風度全無地大喊大叫，留意一下車門上的一排小按鈕，乘客就會發現，原來只需多一點心思，出租車也可以成為一個舒適的私人空間。這排按鈕中除了調節空調溫度、風扇和閱讀燈等的功能鈕，藥袋最值得稱道的就是通話按鈕了。只有當通話鈕被接通時，乘客和司機才可以進行交談；當通話按鈕被關閉的時候，乘客盡可以自由自在地聊一些私人話題，甚至撥打一通涉及商業機密的電話，不必擔心隔牆有耳。不僅如此，通話按鈕旁還設有提示燈。紅燈閃爍表示通話中，紅燈關閉表示通話結束，方便乘客了解通話狀態。
一如愛德華•伯曼的書名，《像紳士一樣生活》已經成為熱衷紳士之道的英國人的行為準則。在英國旅行，收穫風光的同時也學到威廉•威克姆的話：“無論何時何地，良好的行為造就一個人。”人們常說美好生活從我做起，從小做起，真希望這些多多益善的小體貼、小關懷能與我們的生活如影隨形。
隔音玻璃隔開出租司機與乘客，但車門上有一排按鈕，除了調節空調溫度、風扇和閱讀燈等的功能鈕，最值得稱道的就是通話按鈕了。只有當通話鈕被接通時，乘客和司機才可以進行交談。
英國盛產雨天和紳士。前不久，我在英國旅行了二十多天，親身體驗到的幾個溫馨小細節，都是表現了英倫紳士風度裡的體貼入微。
相比於熱情隨和的澳洲人，英國人待客的態度似乎有點冷淡。但當你了解了“英國人的家就是他們的城堡。”和“沉默是金。”這兩句諺語裡所蘊含的禮貌原則，你就會理解這種外表冷淡內心和善的紳士做派。英國人向來將私人生活和個人天地尊為不可侵犯之領地，除了“天氣”，夾鏈袋對其他話題談興甚寡。在英國，人們很尊重私人的隱私。舉個例子便可以知道，英國紳士是如何日臻完善他們的隱私保護的。
當然了，如此善解人意的周到也不能只給了坐出租車的少數人，更應分一份關懷給乘公交的大多數。於是電子顯示候車屏就和自動售票機一起矗立在公交車站旁了。這個候車顯示屏，不僅可以讓等車的人清楚得知各路車的到站時間、尚需等候時間，食品袋還可以幫助有特殊需要的乘客了解哪一趟車設有輪椅通道。
你既不坐出租也不乘公交？不要緊，這類微小但足道的英式關懷一定也能惠及到你，因為你總得吃東西吧。在減肥已然成為世界話題的今天，不論是渴求健美的還是追求時尚的，無不把卡路里呀，脂肪含量呀，糖分呀這些減肥關鍵詞當成課題來鑽研。可是一樣樣地查看食品袋上的營養成分錶，再代入公式去計算無論如何都是件費時費事又破壞心情的事。終於，富於愛心的英國人想出了簡單易行的好辦法。拿起一袋食品，你只要看一下幾大主要營養素被標註在什麼顏色的圈圈裡就可以拿定購買主意了。綠色圈當然是最理想的健康色，塑膠袋橙色次之，而紅色就有提醒和警示的意味了。更有細心的果脯商還在包裝袋上清楚標註出三枚西梅相當於營養師建議的每日水果攝入量的五分之一。有了這些“紅綠燈”做參考，健康飲食再不用比比算算，簡單到一目了然。
倫敦的老式出租車上鏡率極高。這些黑糊糊、胖嘟嘟、有點傻氣還有點可愛的傢伙們作為旅遊雜誌和明信片的座上嘉賓早已為大家所熟知，但它那寬敞的大肚子裡藏著些什麼小文章就少有人談及了。倫敦出租車裡的司機座席和乘客區是用透明有機玻璃隔開的兩個不相通的區域，乘客如果需要給司機地圖或行駛路線圖什麼的，包裝袋都會在上車前先遞交給司機。那麼如果在行駛途中乘客又想起什麼要和司機交代的怎麼辦呢？大聲喊嗎？放心吧，如果你不是喊到聲嘶力竭，聲音怪異，司機是不會理睬你的，因為為了保護乘客的談話隱私，車內隔斷是有隔音功能的。別急，體貼周到的英國設計師當然不會讓乘客風度全無地大喊大叫，留意一下車門上的一排小按鈕，乘客就會發現，原來只需多一點心思，出租車也可以成為一個舒適的私人空間。這排按鈕中除了調節空調溫度、風扇和閱讀燈等的功能鈕，藥袋最值得稱道的就是通話按鈕了。只有當通話鈕被接通時，乘客和司機才可以進行交談；當通話按鈕被關閉的時候，乘客盡可以自由自在地聊一些私人話題，甚至撥打一通涉及商業機密的電話，不必擔心隔牆有耳。不僅如此，通話按鈕旁還設有提示燈。紅燈閃爍表示通話中，紅燈關閉表示通話結束，方便乘客了解通話狀態。
一如愛德華•伯曼的書名，《像紳士一樣生活》已經成為熱衷紳士之道的英國人的行為準則。在英國旅行，收穫風光的同時也學到威廉•威克姆的話：“無論何時何地，良好的行為造就一個人。”人們常說美好生活從我做起，從小做起，真希望這些多多益善的小體貼、小關懷能與我們的生活如影隨形。
走親訪友山雞蛋“失寵” 水果禮盒年後低價甩貨
走親訪友山雞蛋“失寵” 水果禮盒年後低價甩貨
“今年的水果禮盒不好賣啊！”今天上午，記者走訪了青島多家水果攤、超市了解到，與去年相比，春節期間的山雞蛋、水果禮盒銷售量低，即使攤主打出了低價甩貨的招牌，購買的市民依然很少。
春節期間山雞蛋、水果禮盒銷售量低
高郵湖路一家水果攤處，攤主告訴記者，水果禮盒今年的禮盒賣的不好，尤其是水果禮盒、山雞蛋禮盒。 “年前賣28元/盒的冰糖橙、砂糖橘，春節期間降到20元/盒，來購買的人還是很少。水果禮盒中的蘆柑禮盒，打開給顧客看都沒人要。山雞蛋、牛奶賣的也不是很好。”攤主說，去年這些禮盒都是高價進的，現在低價甩賣了，購買的市民還是很少。
市北體育街、台東等多處水果攤所反映的情況也大致相同，“往常年我都進30箱山雞蛋，今年的禮盒走不動，我只進了15箱。”其中一家超市的老闆娘告訴記者，高級水果禮盒不知道什麼原因，今年買這些禮盒的市民很少。
市民：批發市場上一大堆送禮拿不出手
對於市民很少購買山雞蛋、水果禮盒，記者隨即採訪了幾位市民。 “水果批發市場上一大堆，既便宜，又可以挑選，買禮盒太不划算了。”六十多歲的張女士告訴記者，春節去看望老人，一般都帶些豆奶、餅乾之類的。
“我覺得過年送水果禮盒，拿不出手，花不少錢，東西看起來很少。”從事房產工作的劉女士說，“過年送牛奶禮盒比較多，水果禮盒推薦年前買過一次山雞蛋，外包裝挺好的，但是裡面的雞蛋質量很一般，買的時候又不能打開盒子看，乾脆就不買了。”
業內人士：水果價格高、假山雞蛋橫行市民選擇更優惠、放心的
對於山雞蛋、水果禮盒銷售難的這種現象，記者為此諮詢了一位多年從事超市銷售的業內人士，該業內人士表示，年前的水果價格漲幅比較大，水果禮盒宅配是造成水果禮盒銷售量低的主要原因，很多市民覺得價格高，就去選擇一些更優惠、實惠的禮盒，比如牛奶、酸奶就比較受歡迎。
“年前市場上出現過很多假的山雞蛋，過年送禮就怕買到假的，我認為市民可能顧慮這一點，再說雞蛋容易破碎，攜帶起來不太方面。”該業內人士說出了他的看法。
“今年的水果禮盒不好賣啊！”今天上午，記者走訪了青島多家水果攤、超市了解到，與去年相比，春節期間的山雞蛋、水果禮盒銷售量低，即使攤主打出了低價甩貨的招牌，購買的市民依然很少。
春節期間山雞蛋、水果禮盒銷售量低
高郵湖路一家水果攤處，攤主告訴記者，水果禮盒今年的禮盒賣的不好，尤其是水果禮盒、山雞蛋禮盒。 “年前賣28元/盒的冰糖橙、砂糖橘，春節期間降到20元/盒，來購買的人還是很少。水果禮盒中的蘆柑禮盒，打開給顧客看都沒人要。山雞蛋、牛奶賣的也不是很好。”攤主說，去年這些禮盒都是高價進的，現在低價甩賣了，購買的市民還是很少。
市北體育街、台東等多處水果攤所反映的情況也大致相同，“往常年我都進30箱山雞蛋，今年的禮盒走不動，我只進了15箱。”其中一家超市的老闆娘告訴記者，高級水果禮盒不知道什麼原因，今年買這些禮盒的市民很少。
市民：批發市場上一大堆送禮拿不出手
對於市民很少購買山雞蛋、水果禮盒，記者隨即採訪了幾位市民。 “水果批發市場上一大堆，既便宜，又可以挑選，買禮盒太不划算了。”六十多歲的張女士告訴記者，春節去看望老人，一般都帶些豆奶、餅乾之類的。
“我覺得過年送水果禮盒，拿不出手，花不少錢，東西看起來很少。”從事房產工作的劉女士說，“過年送牛奶禮盒比較多，水果禮盒推薦年前買過一次山雞蛋，外包裝挺好的，但是裡面的雞蛋質量很一般，買的時候又不能打開盒子看，乾脆就不買了。”
業內人士：水果價格高、假山雞蛋橫行市民選擇更優惠、放心的
對於山雞蛋、水果禮盒銷售難的這種現象，記者為此諮詢了一位多年從事超市銷售的業內人士，該業內人士表示，年前的水果價格漲幅比較大，水果禮盒宅配是造成水果禮盒銷售量低的主要原因，很多市民覺得價格高，就去選擇一些更優惠、實惠的禮盒，比如牛奶、酸奶就比較受歡迎。
“年前市場上出現過很多假的山雞蛋，過年送禮就怕買到假的，我認為市民可能顧慮這一點，再說雞蛋容易破碎，攜帶起來不太方面。”該業內人士說出了他的看法。
2011年室內設計師考試：住宅的型式分類
2011年室內設計師考試：住宅的型式分類
低層住宅，是指1～3層的住宅，主要指一戶獨立式住宅，或二戶連立式和多戶聯排式住宅；多層住宅，是指4～6層高的住宅，借助公共樓梯解決垂直交通，是一種最具代表性的城市集合住宅；中高層住宅是指7～9層；高層住宅是指10層以上；超高層住宅是指30層以上。高層住宅的主要優點是土地利用效率高，有較大的室外公共空間和設施，眺望性好。此外，“小高層”的說法一般是指9～12層高的集合住宅，從尺度上說具有多層住宅同樣的氛圍，台南室內設計而又是較低的高層住宅，故稱為小高層。
2.按房型分類
住宅的房型主要分為：單元式住宅、公寓式住宅、複式住宅、躍層式住宅、花園洋房式住宅（別墅）、小戶型住宅等。
（1）單元式住宅
也叫梯間式住宅，一般為多層住宅所採用，是一種比較常見的類型。是指每個單元以樓梯間為中心佈置住戶，由樓梯平台直接進入分戶門；住宅平面佈置緊湊，住宅內公共交通面積少；戶間干擾不大，相對比較安靜；有公攤面積，可保持一定的鄰里交往，台南室內裝潢有助於改善人際關係。
（2）公寓式住宅
一般建築在大城市裡，多數為高層樓房，標準較高，每一層內有若干單戶獨用的套房，包括臥房、起居室、客廳、浴室、廁所、廚房、陽台等等；有的附設於旅館酒店之內，供一些常常往來的中外客商及其家屬中短期租用。
（3）錯層式住宅
是指一套住宅室內地面不處於同一標高，一般把房內的廳與其他空間以不等高形式錯開，台南店面裝潢高度不同的平面上，但房間的層高是相同的。
（4）複式住宅
一般是指每戶住宅在較高的樓層中增建一個夾層，兩層合計的層高要大大低于躍層式住宅（複式為3.3米，而一般躍層式為5.6米），台南系統傢俱其下層供起居用，如炊事、進餐、洗浴等；上層供休息睡眠和貯藏用。
（5）躍層式住宅
是指一套住宅佔有兩個樓層，由內部樓梯聯繫上下樓層。躍層戶型大多位於住宅的頂層，結合頂層的北退台設計，因此，大平台是許多躍層戶型的特色之一。室內佈局一般一層為起居室、餐廳、廚房、衛生間、客房等，二層為私密性較強的臥室、書房等。
（6）花園式住宅
一般稱作西式洋房或小洋樓，也稱花園別墅。一般都是帶有花園草坪和車庫的獨院式平房或二、三層小樓，建築密度很低，台南舊屋翻新內部居住功能完備，裝修豪華並富有變化。住宅內水、電、暖供給一應俱全，戶外道路、通訊、購物、綠化也都有較高的標準，一般是高收入者購買。
（7）小戶型住宅
是最近住宅市場上推出的一種頗受年輕人歡迎的戶型。小戶型的面積一般不超過60平方米。小戶型的受歡迎與時下年輕人的生活方式息息相關。許多年輕人在參加工作後，獨立性越來越強，再加上福利分房逐漸取消，因此在經濟能力不太強、家庭人口不多的情況下，購買小戶型住宅不失為一種明智的過渡性選擇。
低層住宅，是指1～3層的住宅，主要指一戶獨立式住宅，或二戶連立式和多戶聯排式住宅；多層住宅，是指4～6層高的住宅，借助公共樓梯解決垂直交通，是一種最具代表性的城市集合住宅；中高層住宅是指7～9層；高層住宅是指10層以上；超高層住宅是指30層以上。高層住宅的主要優點是土地利用效率高，有較大的室外公共空間和設施，眺望性好。此外，“小高層”的說法一般是指9～12層高的集合住宅，從尺度上說具有多層住宅同樣的氛圍，台南室內設計而又是較低的高層住宅，故稱為小高層。
2.按房型分類
住宅的房型主要分為：單元式住宅、公寓式住宅、複式住宅、躍層式住宅、花園洋房式住宅（別墅）、小戶型住宅等。
（1）單元式住宅
也叫梯間式住宅，一般為多層住宅所採用，是一種比較常見的類型。是指每個單元以樓梯間為中心佈置住戶，由樓梯平台直接進入分戶門；住宅平面佈置緊湊，住宅內公共交通面積少；戶間干擾不大，相對比較安靜；有公攤面積，可保持一定的鄰里交往，台南室內裝潢有助於改善人際關係。
（2）公寓式住宅
一般建築在大城市裡，多數為高層樓房，標準較高，每一層內有若干單戶獨用的套房，包括臥房、起居室、客廳、浴室、廁所、廚房、陽台等等；有的附設於旅館酒店之內，供一些常常往來的中外客商及其家屬中短期租用。
（3）錯層式住宅
是指一套住宅室內地面不處於同一標高，一般把房內的廳與其他空間以不等高形式錯開，台南店面裝潢高度不同的平面上，但房間的層高是相同的。
（4）複式住宅
一般是指每戶住宅在較高的樓層中增建一個夾層，兩層合計的層高要大大低于躍層式住宅（複式為3.3米，而一般躍層式為5.6米），台南系統傢俱其下層供起居用，如炊事、進餐、洗浴等；上層供休息睡眠和貯藏用。
（5）躍層式住宅
是指一套住宅佔有兩個樓層，由內部樓梯聯繫上下樓層。躍層戶型大多位於住宅的頂層，結合頂層的北退台設計，因此，大平台是許多躍層戶型的特色之一。室內佈局一般一層為起居室、餐廳、廚房、衛生間、客房等，二層為私密性較強的臥室、書房等。
（6）花園式住宅
一般稱作西式洋房或小洋樓，也稱花園別墅。一般都是帶有花園草坪和車庫的獨院式平房或二、三層小樓，建築密度很低，台南舊屋翻新內部居住功能完備，裝修豪華並富有變化。住宅內水、電、暖供給一應俱全，戶外道路、通訊、購物、綠化也都有較高的標準，一般是高收入者購買。
（7）小戶型住宅
是最近住宅市場上推出的一種頗受年輕人歡迎的戶型。小戶型的面積一般不超過60平方米。小戶型的受歡迎與時下年輕人的生活方式息息相關。許多年輕人在參加工作後，獨立性越來越強，再加上福利分房逐漸取消，因此在經濟能力不太強、家庭人口不多的情況下，購買小戶型住宅不失為一種明智的過渡性選擇。
2011年2月4日星期五
天降大螺絲砸碎車玻璃
天降大螺絲砸碎車玻璃
“如此繁華的觀音橋步行街，都能高空墜物砸碎汽車鋼化玻璃，實在太讓人沒有安全感了。”近日，來自上海的周女士敘述了在渝驚魂一幕：在江北觀音橋洋河一路路牌處，她乘坐的轎車在完全靜止狀態時，突被高空墜物擊碎後擋風玻璃，險釀大禍。
“萬幸，差一點我女兒就完了。”事隔數日，週女士仍驚魂未定。 23日，週女士與丈夫駕車送女兒去培訓學校。路經觀音橋洋河一路路牌處，因高度擁堵，玻璃她停車讓坐後座的女兒下車步行。
“嘭！”一聲巨響，車身猛地一震，大片異物從後腦勺襲來。週女士和老公被震得抱頭臥膝。許久，他們才敢抬頭，卻發現後擋風玻璃被砸碎，那些襲自後腦的異物全是玻璃渣。
“我女兒要是遲下車一會，肯定就完了。”週女士下車，直拍胸口。緊隨其後一輛車的車主直嘆，就差半米，那個異物就會砸到他的頭頂。巧合的是，該車主正是附近交巡警李警官。
隨後趕到的交巡警，在車後座找到了一顆建築用大號螺絲。
因為車上方就是一正裝修的樓盤，交巡警與週女士一道找到了該樓盤物管，並找來了該處施工的北京建工新燕幕牆裝飾工程有限公司重慶協信中心項目部該段負責人黃某。
雙方本已初步商定次日協商，但周女士回家後撥打對方手機，對方始終不接。
24日，記者與週女士一同前往事發地，撥打該負責人手機仍是無人接聽。該項目部一位聶姓工作人員稱，在該處施工的單位有好幾家，無法斷定就是他們公司高空墜物。
不過當記者請該員工列出其他在此施工的單位時，玻璃對方卻一家也列不出來。但他稱事發當日他們並未施工。不過週女士當日拍下的照片顯示，事發時該處正在進行施工。
當日出警的交巡警向記者表示，因此事屬於民事糾紛，他們無法直接介入。但是該平台的民警目睹了全過程，如果週女士提起訴訟，民警可以作為目擊者作證。
另據事發地對面擺攤的攤主楊家義稱，該處施工工地掉落異物已非首次。前幾天樓上曾掉下一把鐵鎚，差點砸傷一清潔工。
“如此繁華的觀音橋步行街，都能高空墜物砸碎汽車鋼化玻璃，實在太讓人沒有安全感了。”近日，來自上海的周女士敘述了在渝驚魂一幕：在江北觀音橋洋河一路路牌處，她乘坐的轎車在完全靜止狀態時，突被高空墜物擊碎後擋風玻璃，險釀大禍。
“萬幸，差一點我女兒就完了。”事隔數日，週女士仍驚魂未定。 23日，週女士與丈夫駕車送女兒去培訓學校。路經觀音橋洋河一路路牌處，因高度擁堵，玻璃她停車讓坐後座的女兒下車步行。
“嘭！”一聲巨響，車身猛地一震，大片異物從後腦勺襲來。週女士和老公被震得抱頭臥膝。許久，他們才敢抬頭，卻發現後擋風玻璃被砸碎，那些襲自後腦的異物全是玻璃渣。
“我女兒要是遲下車一會，肯定就完了。”週女士下車，直拍胸口。緊隨其後一輛車的車主直嘆，就差半米，那個異物就會砸到他的頭頂。巧合的是，該車主正是附近交巡警李警官。
隨後趕到的交巡警，在車後座找到了一顆建築用大號螺絲。
因為車上方就是一正裝修的樓盤，交巡警與週女士一道找到了該樓盤物管，並找來了該處施工的北京建工新燕幕牆裝飾工程有限公司重慶協信中心項目部該段負責人黃某。
雙方本已初步商定次日協商，但周女士回家後撥打對方手機，對方始終不接。
24日，記者與週女士一同前往事發地，撥打該負責人手機仍是無人接聽。該項目部一位聶姓工作人員稱，在該處施工的單位有好幾家，無法斷定就是他們公司高空墜物。
不過當記者請該員工列出其他在此施工的單位時，玻璃對方卻一家也列不出來。但他稱事發當日他們並未施工。不過週女士當日拍下的照片顯示，事發時該處正在進行施工。
當日出警的交巡警向記者表示，因此事屬於民事糾紛，他們無法直接介入。但是該平台的民警目睹了全過程，如果週女士提起訴訟，民警可以作為目擊者作證。
另據事發地對面擺攤的攤主楊家義稱，該處施工工地掉落異物已非首次。前幾天樓上曾掉下一把鐵鎚，差點砸傷一清潔工。
軌交站內拉人做“兼職”不可信
軌交站內拉人做“兼職”不可信
“你好，請問你需要找兼職嗎？ ”
近日不少年輕白領反映，傍晚或晚上經過人流量較大的軌交站點時，時常會被陌生人問起是否需要兼職機會。發問者通常身著正裝、手持文件夾且極為禮貌，一旦搭上話就難以拒絕。這些兼職崗位有教育助理、美容顧問、營養講師、在家創業等等。
記者調查發現，這些貌似花樣繁多的兼職機會，其發展模式大多類似“傳銷”，只是說法不同而已。業內人士告誡，找兼職工作最好通過正規途徑，勿相信陌生人“畫大餅”似的誘惑。
市民投訴：“每週都接到騷擾電話”
張小姐曾在一家公關公司工作，她在等地鐵時就有人搭訕問她是否需要做兼職。去年11月中旬的一個晚上，張小姐在軌交人民廣場站由1號線換乘2號線，中途被兩名化濃妝著正裝的女子截住，稱讚她的耳環漂亮。 “當時雖然感覺有點莫明其妙，但對方看上去並像騙子，我也就搭了幾句話。 ”
張小姐告訴記者，兩名女子對她的時尚嗅覺表示了稱讚，寒暄幾句後表示她們是某化妝品公司業務員，需要招聘兼職美容顧問，每週末到她們公司講課或者參加活動，培訓之後再上崗，問張小姐是否有興趣。 “我並不想做兼職，但還是給她們留了我的手機號碼，在家工作表示有什麼時尚資訊或者化妝品信息可以告訴我。”當時兩名陌生女子也沒有繼續糾纏張小姐。
然而，這之後的每個週六張小姐都會接到這家化妝品公司的電話。 “有時候是說他們公司週末有活動，有時候是繼續勸說我做他們的兼職美容顧問。”張小姐明確表示自己對兼職和他們公司活動不感興趣，但對方仍堅持不懈地給她打電話。 “我只要看到那個號碼就拒接，這才讓對方死了心。 ”
記者親歷：問卷調查引出兼職話題
除了“美容顧問”，記者調查發現，軌交站點內由陌生人提供的兼職崗位位還有：教育助理、營養講師、外企經銷商、在家創業……花樣繁多的兼職背後究竟有什麼秘密？這些找人做兼職的人是否受人僱傭拿人薪水？為弄清這些疑問，記者決定親身一試這樣的兼職機會。
找人做兼職的人基本只出現在人流量較大的軌交站點，如人民廣場站、世紀大道站、上海體育館站等。日前，記者在4號線世紀大道站內遇到了一名這樣的女子。女子身穿正裝，披一件長款羽絨服，妝容齊整。
見到記者獨自站在站台邊，女子上來詢問：“你好，能否幫我做一份調查問卷？ ”記者表示可以。女子打開文件夾拿出一張A4紙，記者看到問卷標題為“創富調查問卷”，共有10餘道問題。 “我是一家外企的經銷代理商，主營各類廚具和小家電，兼差現在針對滬上年輕人做一下消費觀方面的調查。”女子這樣說。
在問卷的最後，記者看到有題目問被調查者的人生追求，選項有“有保障的生活”、“環遊世界”、“擁有自己的公司”等，還問到了“你覺得你現有的工資是否能讓你達成你的人生理想？你的人生終極夢想是什麼？ ”等問題。在記者填寫的過程中，女子不斷搭話，並發出“現在年輕人生活不易，買房困難，靠工資無法實現理想”的感嘆。
填完問卷後，女子問：“我們公司可以給你提供進一步的在家創業計劃，你是否感興趣？”女子解釋道，這是他們公司最新的經營模式，打工也算是兼職的一種。如果感興趣可以留個聯繫方式，公司方會通知面試。
實地暗訪：面試過程像“傳銷”洗腦
1月24日，記者接到該女子電話，通知記者第二天前去公司面試，並特別強調面試時間約為1.5個小時，提醒記者一定要預留出足夠的時間。
面試地點位於四平路上的一幢商務大廈內，是一戶兩室一廳的民居。 1月25日下午4點，記者走進面試地點，廳內放置了三張紅色沙發，牆上懸掛著三幅宣傳畫，一幅為營養食品，一幅為化妝品（即前文屢次打電話給張小姐的那家公司），另一幅為廚衛家電用品。而另兩個房間一個被改造成了微型教室，有黑板有講台，另一個則是辦公室，三間房間內皆未在顯眼處懸掛營業執照等相關證照。
那名給記者發問卷的女子接待了記者，稱整個“公司”內只有兩人，另一人是她老公。記者提出疑問，為何公司無營業執照？女子笑說：“看到牆上這些宣傳畫，你應該知道我們是做什麼的了。我們的確是這家公司的經銷商，廚衛用品和小家電也是我經銷的範圍之一。我並不是受僱於哪個公司幫他們找兼職人員的，我只是給有志青年提供極佳的創業機會，對剛進入社會的青年們來說是不錯的嘗試，你可以先聽我介紹後再做決定。 ”
接下來的過程便是典型的“傳銷”式洗腦過程。先是展示書籍報刊對其所經銷的產品的報導，隨後展示她和她老公因業務出色被美國總公司邀請到世界各地免費旅遊的照片。然後進入小教室，給記者介紹產品效果和成為經銷商之後的利潤分配製度。
講畢，女子將記者帶到最後一間房間，讓記者見見她老公——也是她的“老師”和上級經銷商，找工作兩人皆表示交85元即可取得經銷商資格，之後的業務他們會全程帶教。記者藉口有事，離開了那裡。
業內人士：要通過正規途徑找兼職
“基本情況已經一目了然了，所謂'廚衛經銷商'、'營養顧問'、'美容講師'等名號都是幌子，目的都是讓'兼職者'和'創業者'成為他們的下一級經銷商。 ”一名不願透露姓名的勞動市場業內人士告訴記者，不能說這些以發展下級經銷商為目的的招兼職者是“騙子”，但這種所謂“招聘兼職”的手段確實讓人很不舒服。
“年輕人不要相信天上掉餡餅的事，找兼職還是應該通過正規求職網站或者正規求職中介進行，切勿盲目相信這些人'畫大餅'式的誘惑。 ”
另外，該業內人士還告訴記者，即使對一些兼職信息動心，要首先牢記的一點就是不要輕易交出任何數額的錢財，交出去的費用都要索取有效憑據。而如果已經身陷這樣的“兼職工作”卻感覺無法擺脫，一定不要太顧及情面，該抽身的時候一定要乾淨利落。
“你好，請問你需要找兼職嗎？ ”
近日不少年輕白領反映，傍晚或晚上經過人流量較大的軌交站點時，時常會被陌生人問起是否需要兼職機會。發問者通常身著正裝、手持文件夾且極為禮貌，一旦搭上話就難以拒絕。這些兼職崗位有教育助理、美容顧問、營養講師、在家創業等等。
記者調查發現，這些貌似花樣繁多的兼職機會，其發展模式大多類似“傳銷”，只是說法不同而已。業內人士告誡，找兼職工作最好通過正規途徑，勿相信陌生人“畫大餅”似的誘惑。
市民投訴：“每週都接到騷擾電話”
張小姐曾在一家公關公司工作，她在等地鐵時就有人搭訕問她是否需要做兼職。去年11月中旬的一個晚上，張小姐在軌交人民廣場站由1號線換乘2號線，中途被兩名化濃妝著正裝的女子截住，稱讚她的耳環漂亮。 “當時雖然感覺有點莫明其妙，但對方看上去並像騙子，我也就搭了幾句話。 ”
張小姐告訴記者，兩名女子對她的時尚嗅覺表示了稱讚，寒暄幾句後表示她們是某化妝品公司業務員，需要招聘兼職美容顧問，每週末到她們公司講課或者參加活動，培訓之後再上崗，問張小姐是否有興趣。 “我並不想做兼職，但還是給她們留了我的手機號碼，在家工作表示有什麼時尚資訊或者化妝品信息可以告訴我。”當時兩名陌生女子也沒有繼續糾纏張小姐。
然而，這之後的每個週六張小姐都會接到這家化妝品公司的電話。 “有時候是說他們公司週末有活動，有時候是繼續勸說我做他們的兼職美容顧問。”張小姐明確表示自己對兼職和他們公司活動不感興趣，但對方仍堅持不懈地給她打電話。 “我只要看到那個號碼就拒接，這才讓對方死了心。 ”
記者親歷：問卷調查引出兼職話題
除了“美容顧問”，記者調查發現，軌交站點內由陌生人提供的兼職崗位位還有：教育助理、營養講師、外企經銷商、在家創業……花樣繁多的兼職背後究竟有什麼秘密？這些找人做兼職的人是否受人僱傭拿人薪水？為弄清這些疑問，記者決定親身一試這樣的兼職機會。
找人做兼職的人基本只出現在人流量較大的軌交站點，如人民廣場站、世紀大道站、上海體育館站等。日前，記者在4號線世紀大道站內遇到了一名這樣的女子。女子身穿正裝，披一件長款羽絨服，妝容齊整。
見到記者獨自站在站台邊，女子上來詢問：“你好，能否幫我做一份調查問卷？ ”記者表示可以。女子打開文件夾拿出一張A4紙，記者看到問卷標題為“創富調查問卷”，共有10餘道問題。 “我是一家外企的經銷代理商，主營各類廚具和小家電，兼差現在針對滬上年輕人做一下消費觀方面的調查。”女子這樣說。
在問卷的最後，記者看到有題目問被調查者的人生追求，選項有“有保障的生活”、“環遊世界”、“擁有自己的公司”等，還問到了“你覺得你現有的工資是否能讓你達成你的人生理想？你的人生終極夢想是什麼？ ”等問題。在記者填寫的過程中，女子不斷搭話，並發出“現在年輕人生活不易，買房困難，靠工資無法實現理想”的感嘆。
填完問卷後，女子問：“我們公司可以給你提供進一步的在家創業計劃，你是否感興趣？”女子解釋道，這是他們公司最新的經營模式，打工也算是兼職的一種。如果感興趣可以留個聯繫方式，公司方會通知面試。
實地暗訪：面試過程像“傳銷”洗腦
1月24日，記者接到該女子電話，通知記者第二天前去公司面試，並特別強調面試時間約為1.5個小時，提醒記者一定要預留出足夠的時間。
面試地點位於四平路上的一幢商務大廈內，是一戶兩室一廳的民居。 1月25日下午4點，記者走進面試地點，廳內放置了三張紅色沙發，牆上懸掛著三幅宣傳畫，一幅為營養食品，一幅為化妝品（即前文屢次打電話給張小姐的那家公司），另一幅為廚衛家電用品。而另兩個房間一個被改造成了微型教室，有黑板有講台，另一個則是辦公室，三間房間內皆未在顯眼處懸掛營業執照等相關證照。
那名給記者發問卷的女子接待了記者，稱整個“公司”內只有兩人，另一人是她老公。記者提出疑問，為何公司無營業執照？女子笑說：“看到牆上這些宣傳畫，你應該知道我們是做什麼的了。我們的確是這家公司的經銷商，廚衛用品和小家電也是我經銷的範圍之一。我並不是受僱於哪個公司幫他們找兼職人員的，我只是給有志青年提供極佳的創業機會，對剛進入社會的青年們來說是不錯的嘗試，你可以先聽我介紹後再做決定。 ”
接下來的過程便是典型的“傳銷”式洗腦過程。先是展示書籍報刊對其所經銷的產品的報導，隨後展示她和她老公因業務出色被美國總公司邀請到世界各地免費旅遊的照片。然後進入小教室，給記者介紹產品效果和成為經銷商之後的利潤分配製度。
講畢，女子將記者帶到最後一間房間，讓記者見見她老公——也是她的“老師”和上級經銷商，找工作兩人皆表示交85元即可取得經銷商資格，之後的業務他們會全程帶教。記者藉口有事，離開了那裡。
業內人士：要通過正規途徑找兼職
“基本情況已經一目了然了，所謂'廚衛經銷商'、'營養顧問'、'美容講師'等名號都是幌子，目的都是讓'兼職者'和'創業者'成為他們的下一級經銷商。 ”一名不願透露姓名的勞動市場業內人士告訴記者，不能說這些以發展下級經銷商為目的的招兼職者是“騙子”，但這種所謂“招聘兼職”的手段確實讓人很不舒服。
“年輕人不要相信天上掉餡餅的事，找兼職還是應該通過正規求職網站或者正規求職中介進行，切勿盲目相信這些人'畫大餅'式的誘惑。 ”
另外，該業內人士還告訴記者，即使對一些兼職信息動心，要首先牢記的一點就是不要輕易交出任何數額的錢財，交出去的費用都要索取有效憑據。而如果已經身陷這樣的“兼職工作”卻感覺無法擺脫，一定不要太顧及情面，該抽身的時候一定要乾淨利落。
剖析最常見的六大創業加盟陷阱
剖析最常見的六大創業加盟陷阱
一個企業從創立到成功，除了要有客戶和市場之外，不可忽視的就是要認清創業路上埋伏的陷阱。創業有高風險，一不留神，也許創業者多年積攢的創業資本一夜之間就會化為烏有。創業最普遍的陷阱有哪些？創業者能躲得開陷阱的誘惑嗎？
1.核心業務外置。
經理人第一次創業期間，對於業務的選擇是最重要的。但是往往因為創業初期，人手不夠，創業者過於勞心勞力，而將公司核心業務讓團隊其他成員分享。原國企出身的張偉就是因為截取了原企業的核心客戶資源而自己創業，現在在與客戶的關係維護中，張偉偏偏將幾個團隊開拓人員組成客戶關係維護小組，恰恰忽視了團隊成員模仿他原來的做法的危險性。
點評：公司的核心業務同企業的生死存亡緊密相關，核心業務包括核心技術、客戶資源、資金等方面，創業者切不可在創業初期因為人手不夠而輕易讓團隊其他成員掌握。
2.股權結構理想化。
創業者為了鼓勵創業團隊的奉獻精神，加強他們的信心，給團隊成員的股權份額偏大。趙祥第一次創業的失敗就是因為股權結構過於理想化，創業加盟給創業團隊包括他自己在內的四個骨幹平均股權，各佔1/4，結果造成提意見的一堆，做事情的沒多少。
點評：創業期的公司，起最大作用和關鍵因素的就是創業者個人，明明是創業者一個人在起著主要支撐作用，但卻僅僅為了加強員工的信心，平均股權，等有了收益，會讓創業者感到嚴重不公平，本來就是不想給別人打工才出來創業，結果自己的投入最辛苦，而且是拿自己的命和未來的幸福以及健康在交換，結果有了收益才佔1/4，自然會讓創業者不甘心。因此，切不可為了激勵員工，就拿著公司股權和最終權力去激勵別人。
3.大客戶陷阱。
這也是創業者最經常遇到的陷阱之一。創業初期，當然最需要的就是客戶和市場，網路創業只有自己的產品或服務賣出去了，才能產生收益，而此時，大客戶的出現自然讓創業者喜上眉梢。不過很容易的，大客戶就會是你的陷阱。一家新成立的電信公司，由於創業者以前的人脈資源，很輕鬆地掌握住了一個大客戶，依靠大客戶的訂單，存活了一年半。然而當客戶突然有一天要終止與這家電信公司的合作時，老闆才發現，失去了這個客戶，公司將很難存活下去。
點評：創業初期碰到一個大客戶尤其是可以支撐公司發展的大客戶非常不容易，創業但千萬不要只守著這一個客戶，卻忘了開發新客戶。創業者一定要有清醒的認識，未雨綢繆，居安思危。
4.將事業建立在假設上。
為了鼓舞自己的信心和實現自己的理想，創業者還經常以假設為前提，假設公司可以占到市場份額的百分之多少，假設幾年可以盈利，假設每個團隊成員都很努力，假設自己投入多少成本，等等，經常以偶然、可能等思維來思考公司前景問題。當初懷著一腔熱血，加盟不滿於在原來企業所遭受的不公平待遇的趙益，就是因為在建設企業之初，先假設投入多少成本，多久可以獲得一定的回報，而導致戰略和執行無法具體而細微的落地，讓企業在第一年中艱苦行走。
點評：創業者本人的思維模式和素質，這才是創業過程中真正的陷阱，如果創業者把團隊把企業建立在夢想和理想上，必定失敗。創業者千萬不要把公司的生死存亡建立在假設上，空有一腔熱情，一定要落實、落地，一定要有實際的現金流入，尤其是不能建立在可能的基礎上，不能不從實際出發。創業者要有學者的頭腦，勞動者的腿，教練的手。想問題的時候可以是一個理想主義者，但是做企業一定要從實際出發。
5.喪失信心，容易放棄。
經理人出來創業之前，都有不錯的地位和收入，但是創業是拿著自己積累的資本在闖市場，微型創業創業的實際艱難未必是之前創業者和團隊成員所想到的。因此，往往要投入大量的精力和資金，即使一切事情做對，但最後也不一定就能成功，因為創業是需要一定機遇的。當碰到問題，看不到投入的成本轉化為利益時，創業者包括創業團隊就會開始懷疑自己，喪失信心，很容易就放棄。佟靜在創業之前，有很好的收入，但是對於創業困難，他和當時的幾個朋友都估計不足，普遍認為創業太難了，大家開始退縮的時候，就會出現各種各樣的怪話。
點評：創業者首先要樹立自己的信心，樹立我行我能的自信，有自信才會有一切。同時，還要不停地樹立創業團隊對創業者本人，對公司對行業的信心。當積累一些小成功的時候，不妨獎勵自己和團隊一下，讓員工看到希望。為什麼很多企業活不過三年，最重要的就是老闆暗示自己放棄，加盟連鎖遇到挫折就自認為不能應付，放棄的習慣是成功的大忌。只要創業者放棄了，公司就無回天之力了。因此，既要樹立信心，也要把挫折看成是成功之前的挑戰。
6.輕易承諾。
創業的時候，因為大家普遍熱情高漲，激動興奮，因此，創業者頭腦一發熱，往往會隨便給別人承諾一些東西，或者，即使自己不認為是承諾，但被別人當成了承諾，造成後期溝通和信息交流的困惑。張明熹的創業初期，一路走來都較為順利，因此他也給團隊成員開出了良好的承諾，但是當後來企業遭遇問題，而又到了要兌現承諾的時候，卻因資金和政治問題，無法實現，造成大量的骨幹流失。
點評：創業真正的陷阱就是自己，不要怪別人，應該多反省自己，在創業階段，創業者一定要注意說話，切不可輕易承諾。
一個企業從創立到成功，除了要有客戶和市場之外，不可忽視的就是要認清創業路上埋伏的陷阱。創業有高風險，一不留神，也許創業者多年積攢的創業資本一夜之間就會化為烏有。創業最普遍的陷阱有哪些？創業者能躲得開陷阱的誘惑嗎？
1.核心業務外置。
經理人第一次創業期間，對於業務的選擇是最重要的。但是往往因為創業初期，人手不夠，創業者過於勞心勞力，而將公司核心業務讓團隊其他成員分享。原國企出身的張偉就是因為截取了原企業的核心客戶資源而自己創業，現在在與客戶的關係維護中，張偉偏偏將幾個團隊開拓人員組成客戶關係維護小組，恰恰忽視了團隊成員模仿他原來的做法的危險性。
點評：公司的核心業務同企業的生死存亡緊密相關，核心業務包括核心技術、客戶資源、資金等方面，創業者切不可在創業初期因為人手不夠而輕易讓團隊其他成員掌握。
2.股權結構理想化。
創業者為了鼓勵創業團隊的奉獻精神，加強他們的信心，給團隊成員的股權份額偏大。趙祥第一次創業的失敗就是因為股權結構過於理想化，創業加盟給創業團隊包括他自己在內的四個骨幹平均股權，各佔1/4，結果造成提意見的一堆，做事情的沒多少。
點評：創業期的公司，起最大作用和關鍵因素的就是創業者個人，明明是創業者一個人在起著主要支撐作用，但卻僅僅為了加強員工的信心，平均股權，等有了收益，會讓創業者感到嚴重不公平，本來就是不想給別人打工才出來創業，結果自己的投入最辛苦，而且是拿自己的命和未來的幸福以及健康在交換，結果有了收益才佔1/4，自然會讓創業者不甘心。因此，切不可為了激勵員工，就拿著公司股權和最終權力去激勵別人。
3.大客戶陷阱。
這也是創業者最經常遇到的陷阱之一。創業初期，當然最需要的就是客戶和市場，網路創業只有自己的產品或服務賣出去了，才能產生收益，而此時，大客戶的出現自然讓創業者喜上眉梢。不過很容易的，大客戶就會是你的陷阱。一家新成立的電信公司，由於創業者以前的人脈資源，很輕鬆地掌握住了一個大客戶，依靠大客戶的訂單，存活了一年半。然而當客戶突然有一天要終止與這家電信公司的合作時，老闆才發現，失去了這個客戶，公司將很難存活下去。
點評：創業初期碰到一個大客戶尤其是可以支撐公司發展的大客戶非常不容易，創業但千萬不要只守著這一個客戶，卻忘了開發新客戶。創業者一定要有清醒的認識，未雨綢繆，居安思危。
4.將事業建立在假設上。
為了鼓舞自己的信心和實現自己的理想，創業者還經常以假設為前提，假設公司可以占到市場份額的百分之多少，假設幾年可以盈利，假設每個團隊成員都很努力，假設自己投入多少成本，等等，經常以偶然、可能等思維來思考公司前景問題。當初懷著一腔熱血，加盟不滿於在原來企業所遭受的不公平待遇的趙益，就是因為在建設企業之初，先假設投入多少成本，多久可以獲得一定的回報，而導致戰略和執行無法具體而細微的落地，讓企業在第一年中艱苦行走。
點評：創業者本人的思維模式和素質，這才是創業過程中真正的陷阱，如果創業者把團隊把企業建立在夢想和理想上，必定失敗。創業者千萬不要把公司的生死存亡建立在假設上，空有一腔熱情，一定要落實、落地，一定要有實際的現金流入，尤其是不能建立在可能的基礎上，不能不從實際出發。創業者要有學者的頭腦，勞動者的腿，教練的手。想問題的時候可以是一個理想主義者，但是做企業一定要從實際出發。
5.喪失信心，容易放棄。
經理人出來創業之前，都有不錯的地位和收入，但是創業是拿著自己積累的資本在闖市場，微型創業創業的實際艱難未必是之前創業者和團隊成員所想到的。因此，往往要投入大量的精力和資金，即使一切事情做對，但最後也不一定就能成功，因為創業是需要一定機遇的。當碰到問題，看不到投入的成本轉化為利益時，創業者包括創業團隊就會開始懷疑自己，喪失信心，很容易就放棄。佟靜在創業之前，有很好的收入，但是對於創業困難，他和當時的幾個朋友都估計不足，普遍認為創業太難了，大家開始退縮的時候，就會出現各種各樣的怪話。
點評：創業者首先要樹立自己的信心，樹立我行我能的自信，有自信才會有一切。同時，還要不停地樹立創業團隊對創業者本人，對公司對行業的信心。當積累一些小成功的時候，不妨獎勵自己和團隊一下，讓員工看到希望。為什麼很多企業活不過三年，最重要的就是老闆暗示自己放棄，加盟連鎖遇到挫折就自認為不能應付，放棄的習慣是成功的大忌。只要創業者放棄了，公司就無回天之力了。因此，既要樹立信心，也要把挫折看成是成功之前的挑戰。
6.輕易承諾。
創業的時候，因為大家普遍熱情高漲，激動興奮，因此，創業者頭腦一發熱，往往會隨便給別人承諾一些東西，或者，即使自己不認為是承諾，但被別人當成了承諾，造成後期溝通和信息交流的困惑。張明熹的創業初期，一路走來都較為順利，因此他也給團隊成員開出了良好的承諾，但是當後來企業遭遇問題，而又到了要兌現承諾的時候，卻因資金和政治問題，無法實現，造成大量的骨幹流失。
點評：創業真正的陷阱就是自己，不要怪別人，應該多反省自己，在創業階段，創業者一定要注意說話，切不可輕易承諾。
鮮花利潤越來越薄花店醞釀轉攻高端市場
鮮花利潤越來越薄花店醞釀轉攻高端市場
鮮花利潤越來越薄，有花店老闆把目光轉向重品質輕價格的高端客戶市場。從拼價格到拼花藝，花店武漢不少花店醞釀轉型。
賣花不掙錢成共識
從最初賣扎花捧花，到紛紛開展開業、婚慶、喪葬等用花量大的業務，花店武漢的花店始終處於跟風模仿的初級競爭階段，殺價已變成了業內常態。
“開花店門檻不高，但要站穩腳跟很難，新入行者往往一開業就殺價。”青山兄弟花行老闆胡建林相當無奈，以婚慶用花為例，不少婚慶店、影樓也自營花藝。去年5月，用鮮花佈置一個婚禮現場至少要8000元，現在已經降到5000元。 “成本上漲，收費下降，行業競爭進入白熱化。”
經營手段單一、找不到賣點也制約著武漢花店的發展。曾經花店扎堆的球場街，一度成為開業花籃一條街、花圈一條街。很多花店老闆表示，除了賣生日花、節日花，沒有更好的點子。
花藝贏高端客戶心
正當大多數花店對殺價苦不堪言時，花店有精明的小老闆改攻高端市場，營業額不降反增。
在解放路花帝藝房，一束鮮花要價一兩百元，比普通花束貴了一倍。老闆蘇豔玲說，貴的原因就是花藝水平更高。高端市場受成本波動影響不大，贏得客戶的關鍵在於花藝水平高低。
一些鮮花店拓展了仿真花業務，以酒店、家庭裝飾業務為主。不過，球場街金韻花行老闆鄧明亮提醒，花店仿真花佔壓資金，現金流動沒有鮮花快。高端市場對花店花藝水平、資金的要求都很高，轉型需要謹慎。
鮮花利潤越來越薄，有花店老闆把目光轉向重品質輕價格的高端客戶市場。從拼價格到拼花藝，花店武漢不少花店醞釀轉型。
賣花不掙錢成共識
從最初賣扎花捧花，到紛紛開展開業、婚慶、喪葬等用花量大的業務，花店武漢的花店始終處於跟風模仿的初級競爭階段，殺價已變成了業內常態。
“開花店門檻不高，但要站穩腳跟很難，新入行者往往一開業就殺價。”青山兄弟花行老闆胡建林相當無奈，以婚慶用花為例，不少婚慶店、影樓也自營花藝。去年5月，用鮮花佈置一個婚禮現場至少要8000元，現在已經降到5000元。 “成本上漲，收費下降，行業競爭進入白熱化。”
經營手段單一、找不到賣點也制約著武漢花店的發展。曾經花店扎堆的球場街，一度成為開業花籃一條街、花圈一條街。很多花店老闆表示，除了賣生日花、節日花，沒有更好的點子。
花藝贏高端客戶心
正當大多數花店對殺價苦不堪言時，花店有精明的小老闆改攻高端市場，營業額不降反增。
在解放路花帝藝房，一束鮮花要價一兩百元，比普通花束貴了一倍。老闆蘇豔玲說，貴的原因就是花藝水平更高。高端市場受成本波動影響不大，贏得客戶的關鍵在於花藝水平高低。
一些鮮花店拓展了仿真花業務，以酒店、家庭裝飾業務為主。不過，球場街金韻花行老闆鄧明亮提醒，花店仿真花佔壓資金，現金流動沒有鮮花快。高端市場對花店花藝水平、資金的要求都很高，轉型需要謹慎。
盧乘烈進修暫免兵役享受與米克爾森對抗
盧乘烈進修暫免兵役享受與米克爾森對抗
韓國高爾夫的後起之秀盧乘烈已經進入大學，這讓他暫時不用服軍役。不過，如果他在大學畢業之後未能在2016年奧運會上獲得獎牌，那麼還不得不服軍役20個月。目前尚不需服軍役的盧乘烈正在歐巡賽上享受與頂尖名將們同組競技的樂趣，他直言上週很喜歡與左手怪米克爾森同組比賽。
一年前，盧乘烈僅位於世界排名的第242位，但自從在去年3月贏得歐巡賽與亞巡賽共同認可的馬來西亞公開賽之後，他的世界排名一路攀升，本週已經達到了第64位。在馬來西亞的勝利還令他成為亞巡賽歷史上最年輕的獎金王。在另外一邊的歐巡賽戰績簿裡，在職進修盧乘烈是歐巡賽第三年輕的冠軍(僅次於意大利神童馬特奧-馬納塞羅、新西蘭球手丹尼-李)，在上賽季的歐巡賽獎金榜上排名第34位。
儘管如此，盧乘烈在今後職業生涯的道路上還面臨著服軍役的問題。本週在巴林的皇家高爾夫俱樂部(Royal Golf Club)角逐首屆VOLVO高爾夫冠軍賽的盧乘烈表示：“我今年5月就變為21歲了(實際上，盧乘烈在今年5月29日才年滿20周歲，但韓國人計算年齡的方式不同，韓國人在3月1日之後出生的年齡比實際年齡多一歲。)，但是我暫時能夠避免入伍服役，因為我已經進入了大學。我將在接下來的5年裡讀大學，直到2016年的奧運會，那時高爾夫是奧運會的項目。如果我能夠入選韓國高爾夫球隊，我們能夠在奧運會取得前3名，那麼我只需要服役4個星期。”盧乘烈還是2005年韓國業餘賽、韓國青少年賽的冠軍。
“韓國的每個男人都要入伍服軍役，所以如果我不能在2016年贏得一塊金牌、或者銀牌、或者銅牌，那麼我不得不服役20個月。我想要繼續在韓國生活，所以我猜想，證照那裡沒有避免服軍役的辦法。”盧乘烈補充說。盧乘烈的同胞、2009年美國PGA錦標賽冠軍梁容銀21歲時(1993年)在他所出生的濟州島上服役2年。
上週，盧乘烈在阿布扎比錦標賽的最後一輪比賽中與四屆大滿貫冠軍米克爾森同組比賽。結果，盧乘烈取得了並列第18名，超過了米克爾森在當週的成績。盧乘烈對此表示：“我喜歡上週與菲爾-米克爾森一起打比賽，我現在已經與很多大滿貫冠軍同組比賽，比如邁克爾-坎貝爾、大衛-湯姆斯(David Toms )、肖恩-米歇爾(Shaun Micheel)、格萊姆-麥克道爾。跟所有那些大滿貫冠軍一起打比賽棒極了，但是與菲爾-米克爾森同組打比賽卻非常不同，尤其是在一場比賽的最後一天裡。我成功設法在最後一洞擒獲了老鷹，所以我最終的成績排在他的前面，我簡直非常享受這一輪的比賽。”
盧乘烈在VOLVO高爾夫冠軍賽的前兩輪也遇到了實力不俗的同組選手。他們分別是前歐巡賽獎金王羅伯特-卡爾森、英格蘭名將保羅-卡西。
韓國高爾夫的後起之秀盧乘烈已經進入大學，這讓他暫時不用服軍役。不過，如果他在大學畢業之後未能在2016年奧運會上獲得獎牌，那麼還不得不服軍役20個月。目前尚不需服軍役的盧乘烈正在歐巡賽上享受與頂尖名將們同組競技的樂趣，他直言上週很喜歡與左手怪米克爾森同組比賽。
一年前，盧乘烈僅位於世界排名的第242位，但自從在去年3月贏得歐巡賽與亞巡賽共同認可的馬來西亞公開賽之後，他的世界排名一路攀升，本週已經達到了第64位。在馬來西亞的勝利還令他成為亞巡賽歷史上最年輕的獎金王。在另外一邊的歐巡賽戰績簿裡，在職進修盧乘烈是歐巡賽第三年輕的冠軍(僅次於意大利神童馬特奧-馬納塞羅、新西蘭球手丹尼-李)，在上賽季的歐巡賽獎金榜上排名第34位。
儘管如此，盧乘烈在今後職業生涯的道路上還面臨著服軍役的問題。本週在巴林的皇家高爾夫俱樂部(Royal Golf Club)角逐首屆VOLVO高爾夫冠軍賽的盧乘烈表示：“我今年5月就變為21歲了(實際上，盧乘烈在今年5月29日才年滿20周歲，但韓國人計算年齡的方式不同，韓國人在3月1日之後出生的年齡比實際年齡多一歲。)，但是我暫時能夠避免入伍服役，因為我已經進入了大學。我將在接下來的5年裡讀大學，直到2016年的奧運會，那時高爾夫是奧運會的項目。如果我能夠入選韓國高爾夫球隊，我們能夠在奧運會取得前3名，那麼我只需要服役4個星期。”盧乘烈還是2005年韓國業餘賽、韓國青少年賽的冠軍。
“韓國的每個男人都要入伍服軍役，所以如果我不能在2016年贏得一塊金牌、或者銀牌、或者銅牌，那麼我不得不服役20個月。我想要繼續在韓國生活，所以我猜想，證照那裡沒有避免服軍役的辦法。”盧乘烈補充說。盧乘烈的同胞、2009年美國PGA錦標賽冠軍梁容銀21歲時(1993年)在他所出生的濟州島上服役2年。
上週，盧乘烈在阿布扎比錦標賽的最後一輪比賽中與四屆大滿貫冠軍米克爾森同組比賽。結果，盧乘烈取得了並列第18名，超過了米克爾森在當週的成績。盧乘烈對此表示：“我喜歡上週與菲爾-米克爾森一起打比賽，我現在已經與很多大滿貫冠軍同組比賽，比如邁克爾-坎貝爾、大衛-湯姆斯(David Toms )、肖恩-米歇爾(Shaun Micheel)、格萊姆-麥克道爾。跟所有那些大滿貫冠軍一起打比賽棒極了，但是與菲爾-米克爾森同組打比賽卻非常不同，尤其是在一場比賽的最後一天裡。我成功設法在最後一洞擒獲了老鷹，所以我最終的成績排在他的前面，我簡直非常享受這一輪的比賽。”
盧乘烈在VOLVO高爾夫冠軍賽的前兩輪也遇到了實力不俗的同組選手。他們分別是前歐巡賽獎金王羅伯特-卡爾森、英格蘭名將保羅-卡西。
2011年1月20日星期四
彈簧床墊5年更換一次
彈簧床墊5年更換一次
新年伊始，首要任務應該是睡個好覺。只有睡得好，才有精力投入工作、學習和生活。美國“雅虎女性網”最新載文指出，保證高質量的睡眠，硬件是關鍵，應該做好以下3件事。
選對枕頭。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。喜歡仰臥的人，床墊枕頭受壓後的高度為5厘米左右；喜歡側臥者，高度為10厘米。而個人睡姿偏好不同，枕頭硬度也應有區別。喜歡側臥的人需要硬度稍大的枕頭；習慣仰臥者的枕頭硬度應該適中；喜歡俯臥的人需要軟一些的枕頭。過敏患者最好選擇人工合成材料的枕頭。另外，床墊枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。
選對床墊。床墊最關鍵的部分是其中的彈簧。專家建議，床墊使用5—7年後，無論是否完好，都應該更換。如果床墊出現明顯鬆垮或鼓包，或者一覺醒來後，感覺身體發僵，特別是肩部、胯部和後背疼痛，一定要及時更換。
選對床單。床單對於保證良好的睡眠也很重要，建議選手感厚實、清爽的純棉床單，床或光滑、柔細的棉緞床單，法蘭絨床單適宜冬季使用。清洗時，床單應使用中性洗滌劑清洗，低溫烘乾或者自然晾乾。
傳統的新春佳節即將到來，在這個新舊交替的時節，鄭州搜房家居網與鄭州家居界風雲人物一起憶往昔展未來，共話建材行業大發展。日前記者採訪了穗寶床墊鄭州總經理段秋麗女士。
床墊的信譽度非常好，2011年我們在繼續做好產品質量的基礎上，電動床繼續加大對客戶的服務。穗寶過硬的產品質量在消費者當中有良好的口碑，使用過穗寶的老客戶會推荐一些新顧客過來，做好對新老客戶的服務將會更好的樹立穗寶床墊在消費者心目中的形象。另外，穗寶床墊廠家新上任的大區經理也是一位見多識廣、有豐富經驗的資深人士，進口床相信未來穗寶一定會做的更好。
網絡已經成為一種趨勢，因為隨著80後逐漸成為主力置業人群，網絡購物、網上比較產品已成為人們的習慣。有些來到店面的顧客拿到資料後會回去上網查詢比較一下，我們穗寶床墊也做網絡方面的推廣，比如以前我們和歐凱龍一起做的網站網頁展示等，穗寶的網絡口碑還是不錯的，大部分拿過材料的顧客會回來購買。未來我們也將不斷摸索與網站不同形式的合作。
新年伊始，首要任務應該是睡個好覺。只有睡得好，才有精力投入工作、學習和生活。美國“雅虎女性網”最新載文指出，保證高質量的睡眠，硬件是關鍵，應該做好以下3件事。
選對枕頭。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。喜歡仰臥的人，床墊枕頭受壓後的高度為5厘米左右；喜歡側臥者，高度為10厘米。而個人睡姿偏好不同，枕頭硬度也應有區別。喜歡側臥的人需要硬度稍大的枕頭；習慣仰臥者的枕頭硬度應該適中；喜歡俯臥的人需要軟一些的枕頭。過敏患者最好選擇人工合成材料的枕頭。另外，床墊枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。
選對床墊。床墊最關鍵的部分是其中的彈簧。專家建議，床墊使用5—7年後，無論是否完好，都應該更換。如果床墊出現明顯鬆垮或鼓包，或者一覺醒來後，感覺身體發僵，特別是肩部、胯部和後背疼痛，一定要及時更換。
選對床單。床單對於保證良好的睡眠也很重要，建議選手感厚實、清爽的純棉床單，床或光滑、柔細的棉緞床單，法蘭絨床單適宜冬季使用。清洗時，床單應使用中性洗滌劑清洗，低溫烘乾或者自然晾乾。
傳統的新春佳節即將到來，在這個新舊交替的時節，鄭州搜房家居網與鄭州家居界風雲人物一起憶往昔展未來，共話建材行業大發展。日前記者採訪了穗寶床墊鄭州總經理段秋麗女士。
床墊的信譽度非常好，2011年我們在繼續做好產品質量的基礎上，電動床繼續加大對客戶的服務。穗寶過硬的產品質量在消費者當中有良好的口碑，使用過穗寶的老客戶會推荐一些新顧客過來，做好對新老客戶的服務將會更好的樹立穗寶床墊在消費者心目中的形象。另外，穗寶床墊廠家新上任的大區經理也是一位見多識廣、有豐富經驗的資深人士，進口床相信未來穗寶一定會做的更好。
網絡已經成為一種趨勢，因為隨著80後逐漸成為主力置業人群，網絡購物、網上比較產品已成為人們的習慣。有些來到店面的顧客拿到資料後會回去上網查詢比較一下，我們穗寶床墊也做網絡方面的推廣，比如以前我們和歐凱龍一起做的網站網頁展示等，穗寶的網絡口碑還是不錯的，大部分拿過材料的顧客會回來購買。未來我們也將不斷摸索與網站不同形式的合作。
超越黃金價值的銀飾
超越黃金價值的銀飾
它被喻為日本時尚界的不死神話，自創立以來已成為了全日本時尚名人所推崇的國寶級配飾品牌，它的店不准某些客人進入，同時你會很少看到它真正的好作品，因為設計師是絕不會把那些精粹拿出來給不懂得欣賞它的人看。它不做任何廣告，堅持著純手工的少量生產，銀飾與CHROME HEARTS 並列世界奢侈品行列中為二的兩個銀飾品牌。它就是由藝術氣質濃郁的怪咖、日本時尚界傳奇人物高橋吾郎創立的GORO'S。
要了解孤高銀器GORO'S的美麗，就要首先了解它的創始人高橋吾郎。高橋生於1939年日本東京，在高中的時候因偶然機會從駐日美軍那裡習得皮革雕刻的技術，繼而獨自鑽研，並在27 歲時在東京青山開了一間小店。由於一生醉心製作銀器飾物的關係，後來遠赴海外地區,跟隨印地安人歷經體驗生活，專注學習古印地安制銀技術，更得當中一些製作技術秘方的真傳，配合其多年來手制銀器技術的精細手藝，令到他所製作的925純銀單品，飾品有著非一般傳統銀器出品所有著的SILVER色澤，而且在佩戴一段長時期日子後，所有的GORO'S更會轉化為帶炭黑的銀色。就是因為這種古技術的配合，令到GORO'S的成功得到全世界時尚界/銀器界的注目。
由於得到印第安人的技術傳承，GORO'S的出品亦圍繞著古印第安民族的傳統所設計，當中最受印第安人崇敬的鷹式標記（YELLOW EAGLE），更是GORO'S云云出品中，使用得最多的經典圖案，因為印第安民族向來認為鷹是這個世界上能夠飛得最高的動物，亦感覺到鷹是世界上唯一能夠將天與地緊密連接的生物，所以一直以來都得到最高的崇敬，加上GORO'S的出品本身就是因為得到印第安民族的技術傳承才有機會出現，戒指所以最終亦用上鷹作為其品牌的永遠標記。
對於所有產品而言，高橋會揉合自己獨特的想法進去，因此對潮流人士而言充滿了無限魅力，加上偶像明星以及潮流大佬的一致推崇，因此90 年代前期開始，高橋變得逐漸無法消化訂單。
此外，高橋也是個藝術家氣質濃厚的怪咖，雖然每天多的是客人排隊要進入店內選購，但是他的店裡是不准某些客人進入的，例如戴著耳機聽音樂的、嚼口香糖的、邊等邊說笑的...等等。正所謂物以稀為貴，他所燒製的管珠，也是以顆來計價，對戒通常一串下來，加上隨便來支銀羽，買台摩托車都綽綽有餘。
但隨著他的年齡越來越大，GORO'S 的產量也越來越少，在高昂的價格下，goro's的單品依然是供不應求的狀況，因此產品價值更是炒翻天了。假如身在日本，手頭上剛好有兩支，又極需現金周轉，你可以找間日本潮流店家，不誇張，立刻變現金，收購不止保值還有增值空間。沒去的，下次去原宿，那就不要忘了到GORO'S 的店去碰碰運氣，相信他優雅的質感、細膩的設計絕對會讓你驚艷。
苗族古歌中有這樣的唱詞“用金子打造金柱，用銀子打造銀柱，把混沌的天地撐開，天才不會垮下來，舉錘打銀，銀花滿濺，金太陽，銀月亮，高山和深谷，日夜亮堂堂。”用金子銀子打柱撐天，鑄日造月的傳說，大概是苗族有關金銀最早的傳說。博寶藝術網的專家說到，耳環根據這段古歌推斷，苗族人很早就掌握了金銀的冶煉技術。五十六個民族，五十六朵花，每個民族都有其獨特的氣韻和芳香，提到苗族，除了能歌善舞、熱情好客之外，最讓人情牽的就是苗族各色的銀飾了。
苗族銀飾可以算得上是苗族很獨特的文化，在苗族，從平日生活到重大的節日都少不了它。據博寶藝術網的專家介紹，鍛造銀飾工藝及其複雜，首先要把熔煉過的白銀製成薄片、銀條、銀絲，然後利用壓平、簪刻、鏤空、繞死、點珠等精工技藝，最後再焊接編織成形。一道銀飾多的，要經過一二十道工序才能完成。再加上銀飾造型對手工技術要求極嚴，項鍊非技術高超的銀匠，很難完成。
苗族銀飾品，就是經過這樣複雜而精細的工藝製成的。它是傳統工藝與現代設計的結合，展示了苗族手工藝者的智慧。如純手工製作苗銀龍鳳呈祥雙魚項圈項鍊，它既用到了苗銀傳統的紋樣，整個造型又突破傳統，具有很強的時代感，耳環讓人感到古拙大方，個性又時尚。這樣的飾品贈送給女性朋友，不失為一個很好的選擇。
它被喻為日本時尚界的不死神話，自創立以來已成為了全日本時尚名人所推崇的國寶級配飾品牌，它的店不准某些客人進入，同時你會很少看到它真正的好作品，因為設計師是絕不會把那些精粹拿出來給不懂得欣賞它的人看。它不做任何廣告，堅持著純手工的少量生產，銀飾與CHROME HEARTS 並列世界奢侈品行列中為二的兩個銀飾品牌。它就是由藝術氣質濃郁的怪咖、日本時尚界傳奇人物高橋吾郎創立的GORO'S。
要了解孤高銀器GORO'S的美麗，就要首先了解它的創始人高橋吾郎。高橋生於1939年日本東京，在高中的時候因偶然機會從駐日美軍那裡習得皮革雕刻的技術，繼而獨自鑽研，並在27 歲時在東京青山開了一間小店。由於一生醉心製作銀器飾物的關係，後來遠赴海外地區,跟隨印地安人歷經體驗生活，專注學習古印地安制銀技術，更得當中一些製作技術秘方的真傳，配合其多年來手制銀器技術的精細手藝，令到他所製作的925純銀單品，飾品有著非一般傳統銀器出品所有著的SILVER色澤，而且在佩戴一段長時期日子後，所有的GORO'S更會轉化為帶炭黑的銀色。就是因為這種古技術的配合，令到GORO'S的成功得到全世界時尚界/銀器界的注目。
由於得到印第安人的技術傳承，GORO'S的出品亦圍繞著古印第安民族的傳統所設計，當中最受印第安人崇敬的鷹式標記（YELLOW EAGLE），更是GORO'S云云出品中，使用得最多的經典圖案，因為印第安民族向來認為鷹是這個世界上能夠飛得最高的動物，亦感覺到鷹是世界上唯一能夠將天與地緊密連接的生物，所以一直以來都得到最高的崇敬，加上GORO'S的出品本身就是因為得到印第安民族的技術傳承才有機會出現，戒指所以最終亦用上鷹作為其品牌的永遠標記。
對於所有產品而言，高橋會揉合自己獨特的想法進去，因此對潮流人士而言充滿了無限魅力，加上偶像明星以及潮流大佬的一致推崇，因此90 年代前期開始，高橋變得逐漸無法消化訂單。
此外，高橋也是個藝術家氣質濃厚的怪咖，雖然每天多的是客人排隊要進入店內選購，但是他的店裡是不准某些客人進入的，例如戴著耳機聽音樂的、嚼口香糖的、邊等邊說笑的...等等。正所謂物以稀為貴，他所燒製的管珠，也是以顆來計價，對戒通常一串下來，加上隨便來支銀羽，買台摩托車都綽綽有餘。
但隨著他的年齡越來越大，GORO'S 的產量也越來越少，在高昂的價格下，goro's的單品依然是供不應求的狀況，因此產品價值更是炒翻天了。假如身在日本，手頭上剛好有兩支，又極需現金周轉，你可以找間日本潮流店家，不誇張，立刻變現金，收購不止保值還有增值空間。沒去的，下次去原宿，那就不要忘了到GORO'S 的店去碰碰運氣，相信他優雅的質感、細膩的設計絕對會讓你驚艷。
苗族古歌中有這樣的唱詞“用金子打造金柱，用銀子打造銀柱，把混沌的天地撐開，天才不會垮下來，舉錘打銀，銀花滿濺，金太陽，銀月亮，高山和深谷，日夜亮堂堂。”用金子銀子打柱撐天，鑄日造月的傳說，大概是苗族有關金銀最早的傳說。博寶藝術網的專家說到，耳環根據這段古歌推斷，苗族人很早就掌握了金銀的冶煉技術。五十六個民族，五十六朵花，每個民族都有其獨特的氣韻和芳香，提到苗族，除了能歌善舞、熱情好客之外，最讓人情牽的就是苗族各色的銀飾了。
苗族銀飾可以算得上是苗族很獨特的文化，在苗族，從平日生活到重大的節日都少不了它。據博寶藝術網的專家介紹，鍛造銀飾工藝及其複雜，首先要把熔煉過的白銀製成薄片、銀條、銀絲，然後利用壓平、簪刻、鏤空、繞死、點珠等精工技藝，最後再焊接編織成形。一道銀飾多的，要經過一二十道工序才能完成。再加上銀飾造型對手工技術要求極嚴，項鍊非技術高超的銀匠，很難完成。
苗族銀飾品，就是經過這樣複雜而精細的工藝製成的。它是傳統工藝與現代設計的結合，展示了苗族手工藝者的智慧。如純手工製作苗銀龍鳳呈祥雙魚項圈項鍊，它既用到了苗銀傳統的紋樣，整個造型又突破傳統，具有很強的時代感，耳環讓人感到古拙大方，個性又時尚。這樣的飾品贈送給女性朋友，不失為一個很好的選擇。
改變教學方式讓英語學習變得趣味盎然
改變教學方式讓英語學習變得趣味盎然
十年前，當Alex夢想著站在教室的講台上能為所有的學生授課。如今他如願以償，英文進修成為了在杭州EF英孚的一名英語老師，教授著1200多名學員。畢業於世界最高學府牛津大學的他，英文補習親切友好，聰明睿智。牛津大學賦予了這位英俊青年滿腹學識，豐富的創造力和想像力！
Alex從小的夢想就是考上牛津大學。幸運的是，他在學習方面很有天賦。高中時，他的成績在全年級100多名學生中名列第一。在數學和物理學科上尤其具有天賦。美語補習收到牛津大學通知書的那一刻領Alex終身難忘。
在英國每年高考40%的考生能取得A等級，然而最終能被牛津大學錄取的考生進占2%。與中國高考不同的是，線上英文面試是牛津大學篩選學員的主要方式。 Alex正是憑藉在面試中的優異表現擊敗了對手，成功進入了牛津大學。回想起面試考題，Alex依然記憶猶新！
“雪花飄落在行駛的火車上，美語家教隨著氣溫的升高，雪花漸漸融化，火車的速度將如何變化？”
“你乘坐飛機向北飛一小時，然後向東飛行一小時，接著向南飛行一小時，再向西飛行一小時，最終你在哪個位置？”
“這些是典型的牛津面試題，靈活實際，外籍老師很能考查一個人的思維方式。牛津並不想要高分低能的書呆子，他們更青睞富有創造力和想像力的頭腦。”
Alex說：“中西方在教育模式和培養方式有很多的不同，美語教學就拿學習英語來說，中國的老師習慣於填鴨式的教學，多注重於考試，往往很多學生都是”啞巴“，碰到外國人卻沒有辦法交流。其實不然，語言真正的意思在於交流，如果你滿腹經綸，去無法訴說，誰也不知道你到底明白多少。TEFL而杭州EF英孚教育正好解決了英語學習的這一難題。全球領先的Efekta 英語教學系統,把全球的英語教師”請“到你身邊，陪你練英語。配合專業外教的面授課程，為每個學員量身定制適合的、專業的課程！你說這樣還會學不好英語嗎？ ”
“想知道了解牛津面試題的學生，請加入我的課堂吧“！這就是-Alex，一個有著羅恩.韋斯利式的髮型，TESL同時他彷彿也有著羅恩.韋斯利的魔力。這個英國青年將他的英語課堂變得像玩樂一樣趣味盎然，將他的學生深深吸引！
十年前，當Alex夢想著站在教室的講台上能為所有的學生授課。如今他如願以償，英文進修成為了在杭州EF英孚的一名英語老師，教授著1200多名學員。畢業於世界最高學府牛津大學的他，英文補習親切友好，聰明睿智。牛津大學賦予了這位英俊青年滿腹學識，豐富的創造力和想像力！
Alex從小的夢想就是考上牛津大學。幸運的是，他在學習方面很有天賦。高中時，他的成績在全年級100多名學生中名列第一。在數學和物理學科上尤其具有天賦。美語補習收到牛津大學通知書的那一刻領Alex終身難忘。
在英國每年高考40%的考生能取得A等級，然而最終能被牛津大學錄取的考生進占2%。與中國高考不同的是，線上英文面試是牛津大學篩選學員的主要方式。 Alex正是憑藉在面試中的優異表現擊敗了對手，成功進入了牛津大學。回想起面試考題，Alex依然記憶猶新！
“雪花飄落在行駛的火車上，美語家教隨著氣溫的升高，雪花漸漸融化，火車的速度將如何變化？”
“你乘坐飛機向北飛一小時，然後向東飛行一小時，接著向南飛行一小時，再向西飛行一小時，最終你在哪個位置？”
“這些是典型的牛津面試題，靈活實際，外籍老師很能考查一個人的思維方式。牛津並不想要高分低能的書呆子，他們更青睞富有創造力和想像力的頭腦。”
Alex說：“中西方在教育模式和培養方式有很多的不同，美語教學就拿學習英語來說，中國的老師習慣於填鴨式的教學，多注重於考試，往往很多學生都是”啞巴“，碰到外國人卻沒有辦法交流。其實不然，語言真正的意思在於交流，如果你滿腹經綸，去無法訴說，誰也不知道你到底明白多少。TEFL而杭州EF英孚教育正好解決了英語學習的這一難題。全球領先的Efekta 英語教學系統,把全球的英語教師”請“到你身邊，陪你練英語。配合專業外教的面授課程，為每個學員量身定制適合的、專業的課程！你說這樣還會學不好英語嗎？ ”
“想知道了解牛津面試題的學生，請加入我的課堂吧“！這就是-Alex，一個有著羅恩.韋斯利式的髮型，TESL同時他彷彿也有著羅恩.韋斯利的魔力。這個英國青年將他的英語課堂變得像玩樂一樣趣味盎然，將他的學生深深吸引！
推廣學英語 人人都會韶兩句
推廣學英語 人人都會韶兩句
2014年，世界各地的老外們到南京參加青奧會時將發現，不光是工作人員，連出租車司機、售貨員都用帶著南京味兒的“英格力士”和他們“韶”，甚至連大街上遛彎的大爺大媽也用“好肚油肚”朝他們熱情地打招呼。
這是南京市政協委員馬健設想中的“青奧南京”，這個構想還被他寫進了提案裡。其實，不光是政協委員，多益要不要學門外語跟老外韶韶，也成了老百姓茶餘飯後的熱門話題。
在南京全面推廣學英語
為了迎接2008年奧運會，北京曾掀起了全民學英語的熱潮，大爺大媽學，的哥的姐也學。南京是博愛之都，南京老百姓也是出了名的熱情好客，“但要是語言無法溝通，到時候面對那麼多老外，咱們的熱情很難體現出來。”馬健說，現在距離青奧還有3年，大家學點兒簡單英語，能日常對話，現在學還來得及。
要在全市推廣英語，難度當然不小，他建議為此專門成立青奧會英語學習推廣委員會，並發動媒體的力量，讓廣播電台、電視台及報紙增設英文欄目，英文檢定普及日常用語。再比如製作簡單有趣的動漫學習短片，在公共場合，比如公交車等場所播放。
不過，指望所有老百姓短時間內掌握“到家”並不實際，馬健還提出了應急方案：學習世博會的經驗，在全市範圍內，選拔英語較好的大學生或中學生為英語志願者，在各個主要交通路口“站崗”，隨時為路上的外國友人和市民解決語言問題。
最後他還補充說，所有可能與外國友人打交道的部門，都應該配備英語人才。例如警察、交警隊伍中就應選拔出一批英語過硬的人員，Toeic專門跟需要幫助的老外打交道。
支持派學英語能體現南京人“好客”
學英語全民總動員？市民們有話要說。 “說得對，要體現南京人熱情好客，這語言關不能不過。”家住北安門的趙女士一听就來了精神。她覺得，南京這麼多景點，這麼多好玩的地方，老外來了肯定想到處逛逛啊，這不可避免要經常問路，“要是大街上沒多少人會英語，雞同鴨講，這多急人啊！”她表示，雖然自己不會英語，但為了方便老外，還是樂意學點簡單的英語。
搖頭派 全面普及有點兒難
不過也有人覺得沒必要“普及”，“學好英語，特別是口語，是工作人員和學生志願者的活兒，其他人別瞎摻和了。”市民薛先生就認為，英語的專業性很強，個人的學習能力也是因人而異，沒必要人人都掌握。他建議，為了迎接青奧會普及英語，特別對於大爺大媽來說難度有點大，只要有一部分人學會，這部分人數足夠承擔老外的接待工作就行了。
行動派 大媽現場秀英語底子
“別小瞧大爺大媽，咱們也是有'基礎'的！”成賢街社區曹大媽拿自己舉例，“我初中時就學會不少英語，還唱過《好好學習天天向上》英文版呢！”她說，到現在，簡單的一些單詞還是記得，Ielts並直接給記者“秀”了起來：比如“古德抹零”、“希當”、“維奧康姆”等等。 “怎麼樣，除了發音不太標準，還湊合吧？”她說，其實不少南京人都有點“底子”：現在70歲以下的市民，有初中以上文化的，應該早年都接觸過英語，“就算忘了，也比從來沒聽說過的強。”
被視為城市形象窗口的的哥、的姐怎麼看學外語這事兒？ “好呀，咱也跟老外韶韶，不能給南京丟臉。”中北出租車公司的的哥丁師傅興致勃勃地介紹說，2008年奧運會，看到北京同行流利地給老外介紹北京時，他當時特羨慕，心裡就想著啥時自己也能溜溜地說上幾句英文。 “30句英語，我應該沒問題的，每天背上幾十遍，怎麼都能記住。”
然而，對於學英語這事，也有的哥表示“有點發怵”。今年42歲的的哥陳師傅就表示，自己初中沒念完，學到的那一點英語早就還給老師了，再拾起來恐怕有點難。 “我的普通話都說不標準，還能講外語呀？”但陳師傅表示，如果有關部門組織學習的話，他也會報名。
咋普及最方便？娃娃教大人學
不過真要普及，托福這麼多“學生”誰來教？有不少市民給出了意見。 “簡單實用的英語，現在的中小學生應該都沒問題。”鎖金村朱女士就覺得，可以讓孩子們回家教爸爸媽媽、爺爺奶奶，正好還可以鍛煉孩子的口語和表達能力。趙女士則建議，社區可以利用每週的活動教育課程，播放一些簡單的英語短片。她還聯想到，現在不少社區都有大學生志願者，可以利用這些資源來給社區開設英語課。
2014年，世界各地的老外們到南京參加青奧會時將發現，不光是工作人員，連出租車司機、售貨員都用帶著南京味兒的“英格力士”和他們“韶”，甚至連大街上遛彎的大爺大媽也用“好肚油肚”朝他們熱情地打招呼。
這是南京市政協委員馬健設想中的“青奧南京”，這個構想還被他寫進了提案裡。其實，不光是政協委員，多益要不要學門外語跟老外韶韶，也成了老百姓茶餘飯後的熱門話題。
在南京全面推廣學英語
為了迎接2008年奧運會，北京曾掀起了全民學英語的熱潮，大爺大媽學，的哥的姐也學。南京是博愛之都，南京老百姓也是出了名的熱情好客，“但要是語言無法溝通，到時候面對那麼多老外，咱們的熱情很難體現出來。”馬健說，現在距離青奧還有3年，大家學點兒簡單英語，能日常對話，現在學還來得及。
要在全市推廣英語，難度當然不小，他建議為此專門成立青奧會英語學習推廣委員會，並發動媒體的力量，讓廣播電台、電視台及報紙增設英文欄目，英文檢定普及日常用語。再比如製作簡單有趣的動漫學習短片，在公共場合，比如公交車等場所播放。
不過，指望所有老百姓短時間內掌握“到家”並不實際，馬健還提出了應急方案：學習世博會的經驗，在全市範圍內，選拔英語較好的大學生或中學生為英語志願者，在各個主要交通路口“站崗”，隨時為路上的外國友人和市民解決語言問題。
最後他還補充說，所有可能與外國友人打交道的部門，都應該配備英語人才。例如警察、交警隊伍中就應選拔出一批英語過硬的人員，Toeic專門跟需要幫助的老外打交道。
支持派學英語能體現南京人“好客”
學英語全民總動員？市民們有話要說。 “說得對，要體現南京人熱情好客，這語言關不能不過。”家住北安門的趙女士一听就來了精神。她覺得，南京這麼多景點，這麼多好玩的地方，老外來了肯定想到處逛逛啊，這不可避免要經常問路，“要是大街上沒多少人會英語，雞同鴨講，這多急人啊！”她表示，雖然自己不會英語，但為了方便老外，還是樂意學點簡單的英語。
搖頭派 全面普及有點兒難
不過也有人覺得沒必要“普及”，“學好英語，特別是口語，是工作人員和學生志願者的活兒，其他人別瞎摻和了。”市民薛先生就認為，英語的專業性很強，個人的學習能力也是因人而異，沒必要人人都掌握。他建議，為了迎接青奧會普及英語，特別對於大爺大媽來說難度有點大，只要有一部分人學會，這部分人數足夠承擔老外的接待工作就行了。
行動派 大媽現場秀英語底子
“別小瞧大爺大媽，咱們也是有'基礎'的！”成賢街社區曹大媽拿自己舉例，“我初中時就學會不少英語，還唱過《好好學習天天向上》英文版呢！”她說，到現在，簡單的一些單詞還是記得，Ielts並直接給記者“秀”了起來：比如“古德抹零”、“希當”、“維奧康姆”等等。 “怎麼樣，除了發音不太標準，還湊合吧？”她說，其實不少南京人都有點“底子”：現在70歲以下的市民，有初中以上文化的，應該早年都接觸過英語，“就算忘了，也比從來沒聽說過的強。”
被視為城市形象窗口的的哥、的姐怎麼看學外語這事兒？ “好呀，咱也跟老外韶韶，不能給南京丟臉。”中北出租車公司的的哥丁師傅興致勃勃地介紹說，2008年奧運會，看到北京同行流利地給老外介紹北京時，他當時特羨慕，心裡就想著啥時自己也能溜溜地說上幾句英文。 “30句英語，我應該沒問題的，每天背上幾十遍，怎麼都能記住。”
然而，對於學英語這事，也有的哥表示“有點發怵”。今年42歲的的哥陳師傅就表示，自己初中沒念完，學到的那一點英語早就還給老師了，再拾起來恐怕有點難。 “我的普通話都說不標準，還能講外語呀？”但陳師傅表示，如果有關部門組織學習的話，他也會報名。
咋普及最方便？娃娃教大人學
不過真要普及，托福這麼多“學生”誰來教？有不少市民給出了意見。 “簡單實用的英語，現在的中小學生應該都沒問題。”鎖金村朱女士就覺得，可以讓孩子們回家教爸爸媽媽、爺爺奶奶，正好還可以鍛煉孩子的口語和表達能力。趙女士則建議，社區可以利用每週的活動教育課程，播放一些簡單的英語短片。她還聯想到，現在不少社區都有大學生志願者，可以利用這些資源來給社區開設英語課。
幼兒園變相強制學英語
幼兒園變相強制學英語
“孩子才5歲，漢語還說不利索，還要學英語。最頭疼的是，每週不會背單詞，老師還要留下來'補習'。”近日，市民鄭女士“忍無可忍”致電本報熱，抱怨幼兒園的做法。
當下，幼兒學英語漸成潮流，一些幼兒園甚至將英語列為必修課程，補英文而鄭女士的不滿代表了部分家長的心聲。
“我是笨小孩”讓母親揪心
鄭女士的兒子壯壯（化名）剛滿5歲，在武昌一家民辦幼兒園上學，去年9月剛升入大班。開學時，幼兒園召開家長會，通知所有大班孩子都要上英語特長班，每月60元，按月交費。 “孩子這麼小，在幼兒園玩好就行了，沒必要現在就開始學英語。”鄭女士的第一反應就是不樂意。在她看來，兒子在幼兒園就該快樂地玩，學英文不能有太多負擔。而且，兒子的漢語說得不利索，過早學外語會影響到漢語口語。雖有些不樂意，但看到其他同學都交了錢，她擔心孩子在幼兒園“受氣”，只好給孩子掏了這筆學費。
“媽媽，我是不是一名笨小孩？”最近，壯壯的問話讓鄭女士感到揪心。原來，幼兒園放學後，英語老師會佈置一些簡單的單詞讓孩子背誦，壯壯因課後沒複習，單詞幾次沒背出來，被老師要求留下補習。
鄭女士認為，幼兒園應該讓孩子根據興趣自願參加特長班，英文補習而不應該強制。更讓她擔心的是，英語老師的發音是否過關？會不會讓孩子們發音“學歪了”？
園方：不願學可協商
“家長不願意讓孩子學英語？我們還是第一次聽到這樣的反饋！”昨日上午，記者聯繫到壯壯所在幼兒園的一位負責人，對方反復稱“意外”。
該負責人說，從2008年開始，應一些家長的要求，幼兒園將英語列為了一門必學課程，當時還給家長們開了一個課程說明會，得到了大多數家長的同意。從此，幼兒園將英語特長班堅持開展了下來，孩子升到了大班都要參加，“總不能一個孩子不上，英文進修再給他一個人配一名老師、開一個班吧”。
“幼兒學英語是時代的需求，也符合家長的願望。”這位負責人稱，幼兒的年齡特點就是學得快、忘得快，而且每個小孩的情況千差萬別，學習效果不一定很好。
該負責人解釋，老師是從英語培優機構請來的，英文教學每週三節課，對師資家長大可放心。老師留孩子補習，相信也是為了孩子好。 “如果家長出於種種考慮，真的不願意讓孩子學英語，可以找幼兒園協商處理。”
專家：少兒最忌強制學
孩子到底該多大學英語呢？昨日，武漢實驗外國語學校一位英語老師說，學習語言一個最大的忌諱就是強制去學。三歲的孩子無論是在幼兒園學，還是在外面上課，必須是在他愉快時乘興而教，在他們無興致時不去強制。 “家長或老師一心想讓孩子多學知識的心情，是能夠理解的，英文家教但如果採取強壓的手段硬性向孩子灌輸的話，小孩很快就會對英語失去興致，繼而產生對立情緒，對今後學習都有很大的負面影響。”
武漢市教科院幼教專家則表示，從實際情況看，由於沒有統一規定，英文檢定很多幼兒園都是自己從外面請教師、選用英語教材，會給孩子今後的英語學習帶來負面效果。
她舉例子說，現在不少小學一年級老師反映，很多剛入學的孩子對漢語拼音發音不准，而且很難糾正，因為他們在幼兒園學到的漢語拼音就是這樣的。也就是說，我們連幼兒學習漢語拼音都不提倡，商用英文更何況過早學習英語，而且學的是“五花八門的英語”？
教育部門：辦班須審核
“幼兒教育目前沒有納入義務教育範疇，幼兒園應不應該開設英語課程，沒有明文規定。不過，依據幼兒自身特點，商業英文我們不提倡幼兒過早學英語。”昨日，武漢市教育局有關負責人介紹，針對“幼兒英語熱”，該市還出台規定要求，幼兒園不得以“雙語”為名義招生。
目前，武漢市出現“幼兒英語熱”主要有三大原因：首先，不少幼兒園以英語特長班為特色課程吸引生源，有的還直接打出了“雙語幼兒園”的招牌公開招生；其次，部分家長抱著“不讓孩子輸在起跑線上”的心理，旅遊英文特意把孩子送到幼兒園之外的培優機構學英語；第三，迎合升學需求。 “幼升小”時，許多重點小學看重孩子的英語成績，使得幼兒學英語漸成潮流。
“孩子才5歲，漢語還說不利索，還要學英語。最頭疼的是，每週不會背單詞，老師還要留下來'補習'。”近日，市民鄭女士“忍無可忍”致電本報熱，抱怨幼兒園的做法。
當下，幼兒學英語漸成潮流，一些幼兒園甚至將英語列為必修課程，補英文而鄭女士的不滿代表了部分家長的心聲。
“我是笨小孩”讓母親揪心
鄭女士的兒子壯壯（化名）剛滿5歲，在武昌一家民辦幼兒園上學，去年9月剛升入大班。開學時，幼兒園召開家長會，通知所有大班孩子都要上英語特長班，每月60元，按月交費。 “孩子這麼小，在幼兒園玩好就行了，沒必要現在就開始學英語。”鄭女士的第一反應就是不樂意。在她看來，兒子在幼兒園就該快樂地玩，學英文不能有太多負擔。而且，兒子的漢語說得不利索，過早學外語會影響到漢語口語。雖有些不樂意，但看到其他同學都交了錢，她擔心孩子在幼兒園“受氣”，只好給孩子掏了這筆學費。
“媽媽，我是不是一名笨小孩？”最近，壯壯的問話讓鄭女士感到揪心。原來，幼兒園放學後，英語老師會佈置一些簡單的單詞讓孩子背誦，壯壯因課後沒複習，單詞幾次沒背出來，被老師要求留下補習。
鄭女士認為，幼兒園應該讓孩子根據興趣自願參加特長班，英文補習而不應該強制。更讓她擔心的是，英語老師的發音是否過關？會不會讓孩子們發音“學歪了”？
園方：不願學可協商
“家長不願意讓孩子學英語？我們還是第一次聽到這樣的反饋！”昨日上午，記者聯繫到壯壯所在幼兒園的一位負責人，對方反復稱“意外”。
該負責人說，從2008年開始，應一些家長的要求，幼兒園將英語列為了一門必學課程，當時還給家長們開了一個課程說明會，得到了大多數家長的同意。從此，幼兒園將英語特長班堅持開展了下來，孩子升到了大班都要參加，“總不能一個孩子不上，英文進修再給他一個人配一名老師、開一個班吧”。
“幼兒學英語是時代的需求，也符合家長的願望。”這位負責人稱，幼兒的年齡特點就是學得快、忘得快，而且每個小孩的情況千差萬別，學習效果不一定很好。
該負責人解釋，老師是從英語培優機構請來的，英文教學每週三節課，對師資家長大可放心。老師留孩子補習，相信也是為了孩子好。 “如果家長出於種種考慮，真的不願意讓孩子學英語，可以找幼兒園協商處理。”
專家：少兒最忌強制學
孩子到底該多大學英語呢？昨日，武漢實驗外國語學校一位英語老師說，學習語言一個最大的忌諱就是強制去學。三歲的孩子無論是在幼兒園學，還是在外面上課，必須是在他愉快時乘興而教，在他們無興致時不去強制。 “家長或老師一心想讓孩子多學知識的心情，是能夠理解的，英文家教但如果採取強壓的手段硬性向孩子灌輸的話，小孩很快就會對英語失去興致，繼而產生對立情緒，對今後學習都有很大的負面影響。”
武漢市教科院幼教專家則表示，從實際情況看，由於沒有統一規定，英文檢定很多幼兒園都是自己從外面請教師、選用英語教材，會給孩子今後的英語學習帶來負面效果。
她舉例子說，現在不少小學一年級老師反映，很多剛入學的孩子對漢語拼音發音不准，而且很難糾正，因為他們在幼兒園學到的漢語拼音就是這樣的。也就是說，我們連幼兒學習漢語拼音都不提倡，商用英文更何況過早學習英語，而且學的是“五花八門的英語”？
教育部門：辦班須審核
“幼兒教育目前沒有納入義務教育範疇，幼兒園應不應該開設英語課程，沒有明文規定。不過，依據幼兒自身特點，商業英文我們不提倡幼兒過早學英語。”昨日，武漢市教育局有關負責人介紹，針對“幼兒英語熱”，該市還出台規定要求，幼兒園不得以“雙語”為名義招生。
目前，武漢市出現“幼兒英語熱”主要有三大原因：首先，不少幼兒園以英語特長班為特色課程吸引生源，有的還直接打出了“雙語幼兒園”的招牌公開招生；其次，部分家長抱著“不讓孩子輸在起跑線上”的心理，旅遊英文特意把孩子送到幼兒園之外的培優機構學英語；第三，迎合升學需求。 “幼升小”時，許多重點小學看重孩子的英語成績，使得幼兒學英語漸成潮流。
2011年1月8日星期六
失眠可能和這些疾病有關
失眠可能和這些疾病有關
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現為躺在床上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反復不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家里人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1.循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
2.中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。
3.呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
4.泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以乾擾睡眠。
5.過敏性疾病，也常常乾擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
6.消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
7.骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現為伴發症狀，痔瘡疾病治好了，失眠一般也能康復。
失眠患者常常最離不開的是安眠藥，但是常用安眠藥不僅會引起抗藥性，而且容易造成肝損傷。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現為躺在床上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反復不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家里人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1.循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
2.中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。
3.呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
4.泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以乾擾睡眠。
5.過敏性疾病，也常常乾擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
6.消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
7.骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現為伴發症狀，痔瘡疾病治好了，失眠一般也能康復。
失眠患者常常最離不開的是安眠藥，但是常用安眠藥不僅會引起抗藥性，而且容易造成肝損傷。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
綠色環保適應型塑膠跑道
綠色環保適應型塑膠跑道
塑膠跑道是現代田徑場地中不可缺少的重要設施，與傳統的土質跑道相比，它具有良好的彈性、防滑性、耐磨性、耐候性，場地護理容易，色彩鮮明，美觀整齊，鑑於上述優點，塑膠跑道問世不久即迅速被各田徑場地所採用。
塑膠跑道具有性能優異，橡膠使用方便等特點，深受人們歡迎，橡膠已被國際奧委會定為國際比賽場地的必備條件之一。
PU（聚氨酯）於20世紀60年代初由美國3M公司首先用於體育場地的鋪裝，經過幾十年的發展，到目前為止，PU已用於鋪設高爾夫球場通道、兒童遊樂場地、網球場、體育館地面及田徑場地跑道。與煤碴跑道相比，PU跑道具有彈性好，防滑、色彩美觀、場地清潔平整、易於維護管理、減振性好等特點。
目前鋪設的聚氨酯塑膠跑道大部分是混合型，其基本配方即TDI（甲苯二異氰酸酯）–MOCA（3，3′ –二氯44′ –二氨基二苯基甲烷）–重金屬催化劑體系致使所鋪設成的塑膠跑道存在毒害和鋪設成本過高的問題。 TDI屬於II級(高度危害)毒物是可疑人體致癌物國際運動跑道技術協會(IST)早在1994年就提出“不接受使用含TDI成分的聚氨酯系統的運動跑道”的建議。 MOCA屬於芳胺酯類化學品毒性較大能引發膀胱癌以有機汞/鉛或有機汞/鋅複合催化劑為主的重金屬催化體系危害人體，污染環境。
同時，PU的價格較高，鋪裝費用大，鋪設一個400m標準場地，若中心是天然草皮，需400—600萬元；若中心為人造草皮，需600—800萬元，且跑道保證使用一般只有10年。但在某些對材料性能要求較低或要求具有透水性的場合不適用。目前，國內有許多單位將回收的廢舊輪胎等橡膠製品粉碎得到的膠粉與PU膠粘劑混合製得的鋪設材料，不僅價格較低，而且有彈性好、透水性好、安全性強，耐候性能好、摩擦因數大、不易老化等優點，尤其適用於鋪設人行橫道、兒童遊樂場地、網球場周邊、游泳池邊道、體育館地面及場地跑道周邊。該鋪設材料一般由上下兩層組成，下層為顆粒和厚度較大的黑色層，上層為顆粒較小的彩色層，彩色層可直接採用彩色膠粉製成。
混合型塑膠跑道已面臨淘汰，各種新型塑膠跑道紛紛出現，橡膠尤其是利用聚氨酯膠粘劑粘接廢舊輪胎橡膠粉或三元乙丙膠粉等製備塑膠跑道成為研究熱點。下面我們重點介紹採用三元乙丙橡膠及氯化丁基再生橡膠製作經濟適應環保型彩色橡膠跑道。
塑膠跑道是現代田徑場地中不可缺少的重要設施，與傳統的土質跑道相比，它具有良好的彈性、防滑性、耐磨性、耐候性，場地護理容易，色彩鮮明，美觀整齊，鑑於上述優點，塑膠跑道問世不久即迅速被各田徑場地所採用。
塑膠跑道具有性能優異，橡膠使用方便等特點，深受人們歡迎，橡膠已被國際奧委會定為國際比賽場地的必備條件之一。
PU（聚氨酯）於20世紀60年代初由美國3M公司首先用於體育場地的鋪裝，經過幾十年的發展，到目前為止，PU已用於鋪設高爾夫球場通道、兒童遊樂場地、網球場、體育館地面及田徑場地跑道。與煤碴跑道相比，PU跑道具有彈性好，防滑、色彩美觀、場地清潔平整、易於維護管理、減振性好等特點。
目前鋪設的聚氨酯塑膠跑道大部分是混合型，其基本配方即TDI（甲苯二異氰酸酯）–MOCA（3，3′ –二氯44′ –二氨基二苯基甲烷）–重金屬催化劑體系致使所鋪設成的塑膠跑道存在毒害和鋪設成本過高的問題。 TDI屬於II級(高度危害)毒物是可疑人體致癌物國際運動跑道技術協會(IST)早在1994年就提出“不接受使用含TDI成分的聚氨酯系統的運動跑道”的建議。 MOCA屬於芳胺酯類化學品毒性較大能引發膀胱癌以有機汞/鉛或有機汞/鋅複合催化劑為主的重金屬催化體系危害人體，污染環境。
同時，PU的價格較高，鋪裝費用大，鋪設一個400m標準場地，若中心是天然草皮，需400—600萬元；若中心為人造草皮，需600—800萬元，且跑道保證使用一般只有10年。但在某些對材料性能要求較低或要求具有透水性的場合不適用。目前，國內有許多單位將回收的廢舊輪胎等橡膠製品粉碎得到的膠粉與PU膠粘劑混合製得的鋪設材料，不僅價格較低，而且有彈性好、透水性好、安全性強，耐候性能好、摩擦因數大、不易老化等優點，尤其適用於鋪設人行橫道、兒童遊樂場地、網球場周邊、游泳池邊道、體育館地面及場地跑道周邊。該鋪設材料一般由上下兩層組成，下層為顆粒和厚度較大的黑色層，上層為顆粒較小的彩色層，彩色層可直接採用彩色膠粉製成。
混合型塑膠跑道已面臨淘汰，各種新型塑膠跑道紛紛出現，橡膠尤其是利用聚氨酯膠粘劑粘接廢舊輪胎橡膠粉或三元乙丙膠粉等製備塑膠跑道成為研究熱點。下面我們重點介紹採用三元乙丙橡膠及氯化丁基再生橡膠製作經濟適應環保型彩色橡膠跑道。
不同行業團體服存在的理由
不同行業團體服存在的理由
在工作的環境裡面，穿上團體服會顯得更加得體，並且，有的團體服可協助調節體溫，保護皮膚，以達到防水、防火、防熱輻射、防毒、防動物咬等目的。團體服的穿著不僅影響著你的形象，更和你的健康緊密相連。
炊事人員和食品工人則應穿白色的，背後帶扣的制服，要求團體服長過膝，班服袖口能扣緊，並配戴帽子、口罩，以加強清潔度，防止食品被污染。
穿著團體服除要根據工作性質選擇外，還應注意專服專用，團體服只在工作間穿用，不要帶回家，以防帶回病菌或毒物傳染擴散。還應注意保持清潔、整齊，經常清洗、縫補，保證團體服起到應有的保護作用。
高溫環境下工作時，接觸熱輻射量大，因此，在高溫條件下工作時穿著的團體制服應盡量採用白色或淺色，布料要厚而軟。另外，高溫下工作出汗多，有些人喜歡上身赤膊，這樣會導致熱輻射灼傷皮膚，使皮膚熱而乾，降低散熱功能。還容易使身體受傷。因此高溫下工作不但應該穿衣服，還應當穿著較厚的長袖衣服和長褲，並戴上手套以至面罩、護腳罩等。
機械工人則經常來往於機器之間，需要避免衣服被機器纏絞，還需要耐摩擦。因而，團體制服就要求是緊身的，下擺、袖口、褲腿都是可以扣起來的，並且，布料要求較結實、耐磨，色澤以較深為宜。
從事化工生產的工人或化驗人員在含腐蝕性物質的車間、實驗室工作時，除應穿著較厚實的緊袖團體服外，還應穿戴橡皮圍裙、橡皮長筒手套、橡膠長筒套鞋。必要時還應穿附有帽盔的可與外界隔離的橡皮工作衣。
農業生產工人進行一般戶外作業，則可用一般淺色粗布或卡其布團體服。森林工人要穿三緊班服，領口、袖口、腳踝處都要收緊，以防害蟲侵襲。
在工作的環境裡面，穿上團體服會顯得更加得體，並且，有的團體服可協助調節體溫，保護皮膚，以達到防水、防火、防熱輻射、防毒、防動物咬等目的。團體服的穿著不僅影響著你的形象，更和你的健康緊密相連。
炊事人員和食品工人則應穿白色的，背後帶扣的制服，要求團體服長過膝，班服袖口能扣緊，並配戴帽子、口罩，以加強清潔度，防止食品被污染。
穿著團體服除要根據工作性質選擇外，還應注意專服專用，團體服只在工作間穿用，不要帶回家，以防帶回病菌或毒物傳染擴散。還應注意保持清潔、整齊，經常清洗、縫補，保證團體服起到應有的保護作用。
高溫環境下工作時，接觸熱輻射量大，因此，在高溫條件下工作時穿著的團體制服應盡量採用白色或淺色，布料要厚而軟。另外，高溫下工作出汗多，有些人喜歡上身赤膊，這樣會導致熱輻射灼傷皮膚，使皮膚熱而乾，降低散熱功能。還容易使身體受傷。因此高溫下工作不但應該穿衣服，還應當穿著較厚的長袖衣服和長褲，並戴上手套以至面罩、護腳罩等。
機械工人則經常來往於機器之間，需要避免衣服被機器纏絞，還需要耐摩擦。因而，團體制服就要求是緊身的，下擺、袖口、褲腿都是可以扣起來的，並且，布料要求較結實、耐磨，色澤以較深為宜。
從事化工生產的工人或化驗人員在含腐蝕性物質的車間、實驗室工作時，除應穿著較厚實的緊袖團體服外，還應穿戴橡皮圍裙、橡皮長筒手套、橡膠長筒套鞋。必要時還應穿附有帽盔的可與外界隔離的橡皮工作衣。
農業生產工人進行一般戶外作業，則可用一般淺色粗布或卡其布團體服。森林工人要穿三緊班服，領口、袖口、腳踝處都要收緊，以防害蟲侵襲。
订阅：
博文 (Atom)